menün güzel emineciğim . Ama kahvede olmasaymış olurmuş . Ama aebenim ablam haftada 1 kere içebilirsiniz demişti galiba
dün yediklerim
1 kayısı,1 bardak ılık su
yarım saat sonra kahvaltı
3 dilim yulaf ekmeği
1 bardak açık çay
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
ara
1 erik
öğle
balık ve bol salata
ara
1 bardak sütlü nescafe
akşam
2 avuç leblebi
1 bardak süt
ara
1 elma
menün güzel emineciğim . Ama kahvede olmasaymış olurmuş . Ama aebenim ablam haftada 1 kere içebilirsiniz demişti galiba
evet canım ondan haftada 1 kez olmak üzere izin koparabildim :lepi: ben nescafeyi çok seviyorum tatlım başka hiçbirşey aramıyorum ama onu çoook seviyorum..kaçamakları bir kenara bıraktım busabah 62.4 idim..24-30 ekimde antalya side crystal otelde seminerimiz var..ozamana kadar eski kotuma girebilsem 59 kilo iken almıştım ve 61 kilo bile olsam rahat giyebilirim..ve bikinimden de göbeğim çıkmasın diye kilo vermem şart..fakat buaralar havalarda çok soğuduğu için hiç spor yapasım gelmiyor bünyem zaten çok zorlu olduğu için sporsuz kilo veremiyorum ben
bende dün spor salonuyla görüşmeye gittim plates + fitness eşim spor salounu beğendi . servis güzergahını öğreneyim bu hafta yazılacağım İNŞALLAH . benimde bu saatten sonra sporsuz kilo vermem zorlaşacak kilo azaltıkça zayıflamak zorlaşıyor .
inşallah serviste uygundur da başlarsın canım pilates mükemmel bir spor ben 78 kilodan 59 a pilates ile birlikte indim de ne sarkma yaşadım ne birşey..hattaselütlerim bile tamamen yok oldu :lepi: ve pilates yaptıktan sonra çok mutlu hissediyorsun çalışma bittikten sonra gevşeme kısmında masaj etkisi yaratıyor hareketler ardından sıcak bir duş ve yeşil çay kaydirigubbakcemile2 mükemmel hissettiriyor..ama benim canım buaralar hiç istemiyor maalesef
plates çok güzel bir spor daha öncede gitmiştim . bu akşam bizim servisle konuşayım inşallah ordan geçiyordur.
nazcım senin adına çok sevindim spora başlamana.maalesef ben salona gidemeyeceğim.eşim kursa başladı akşamları kızla birlikte mümkün değil gitmem.hem hava sogudu gidip gelirken kızımı hasta etmek istemiyorum arabayla gidip gelsemde.hemde benim kızım çok hareketli orda onu kontrol edeyim derken zaten ben hiçbirşey yapamam.bakalım bende yürüyüş bandını daha aktif kullanmaya çalışacagım artık
hımmm plates ne kadar mucizevi bir spormuş denemek lazım
ama minik kuzumla nasıl olucak bu iş?
çocuklar da çok meraklı pilatese zaten çok seviyorlar canım sabahları tv 8 de ebru şallı nın programından evde yapabilirsin sen de opuyorumnanaktan
Çocuğum henüz 15 aylık tatlım ancak bana engel olur gider tv yi kapatmaya çalışır
Ayrıca ben iş kadınıyım be gülüm haftada iki günüm var evde geçirdiğim oda meçhul
hımmm :uhm: çok küçükmüş canım Allah bağışlasın..ben de çalışıyorum ama nöbetli olunca sizin gibi 08.00-17.00 olmuyor tabi evde yapabildiğim günler oluyor..ayrıca dvd leri de var pilatesin çocuğun biraz büyüyünce istediğin saatte yaparsın ozaman opuyorumnanaktan
evet narinim kimsecikler yok.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?