bende dün yazıldım spor salonuna pazartesi günü başlayacağım İNŞALLAH
kızlar kızkardeşim geçen hafta akapunktura gitti.dün tekrar gitmesi gerekiyordu ama gitmedi.hiçbir etkisi yok dedi.kendi yapmaya devam edecekmiş.bursanın en ünlü akapunkturcusuna gitti.o kadın demiş ki her sabah tartılma sakına bir hafta sonra tartılacaksın demiş.basküle çıkarken hissettiğimiz o endişeli falan bekleyişten dolayı vücut bi horman üretiyormuş ve oda vücudun yaglanmasına sebep oluyormuş.öyle demiş doktoru.daha neler duyacagız ama söyleyeyim dedim belkide dogrudur bilmiyorumkismile
günaydın arkadaşlar
narincim nasılsın burda görünce seni şaşırdım
neden bize uğramıyorsun cnm yani 80-89 topiğine yoksun bayadır
bu arada kabul ederseniz aranıza katılmak istiyorum hem 80-89
topiğine hemde buraya bu şekilde daha iyi veririm belki bu şekilde
merhaba canım hoşgeldin . takımda bir takım kurallarımız var canım . ben takım kaptanı naz yardımcim kiraz . ilk hafta deneme haftası canım . bizim için bol paylaşım ve motivasyon çok önemli .cuma günleri kilo bildirim günü en geç saat 11 : 30 a kadar kilomuzu bildirmiş oluyoruz . her gün yediklerimzi burda liste halinde paylaşıyoruz . yanlışlarımız varsa birbirimizi uyarıyoruz .
canım hoşgeldin ben 6. takımdayım.80-89 topicindede paylaşımda bulunuyorum ama burda cuma yarışmasına katılıyorum.bazı kurallarımız var canım takım kaptanımız naz seni bu konuda bilgilendirecektir.istersen önce kendini anlatan bi kısa yazı yaz.bu şekilde senin hakkında bilgilenmiş olur arkadaşlar.inşallah sende aramıza katılırsın tatlım olumunekankayizsmile
hoşbulduk narincim tamam canım anlatiyim kendimi :1ninca:
ben hergün tartılmazsam kontrol edemem kendimi sanırıms::s rejim yaparken en sevdiğim şey tartılmak :d
selam adım nazlı 160 boyunda 30 yaşında 14 yıllık evli ve 3 çocuk annesiyim
4 yıl önce sağlık için kullanmam gereken bazı ilaçlardan
dolayı birbuçuk yıl içinde 70 kilodan yaklaşık 100 kiloya çıktım
bu böyle üç yıl sürdü en son geçenyıl canıma tak etti ve kilo vermeye
karar verdim diyetle falan derken toplam 9 ayda 32 kilo verdim
şuanda 68 kiloyum hedefim 60 kilo olmak inşlh
tabi şunuda eklemek istiyorum 80 kilodan 70 kiloya düşene kadarki
süreçte bana desteği olan 80-89 topigindeki arkadaşlarıma tşk ederim
buna narinde dahil:))
inşlah buraya katılabilirim ve kalan kilolarımı burda veririm zemuszemus
selam adım nazlı 160 boyunda 30 yaşında 14 yıllık evli ve 3 çocuk annesiyim
4 yıl önce sağlık için kullanmam gereken bazı ilaçlardan
dolayı birbuçuk yıl içinde 70 kilodan yaklaşık 100 kiloya çıktım
bu böyle üç yıl sürdü en son geçenyıl canıma tak etti ve kilo vermeye
karar verdim diyetle falan derken toplam 9 ayda 32 kilo verdim
şuanda 68 kiloyum hedefim 60 kilo olmak inşlh
tabi şunuda eklemek istiyorum 80 kilodan 70 kiloya düşene kadarki
süreçte bana desteği olan 80-89 topigindeki arkadaşlarıma tşk ederim
buna narinde dahil:))
inşlah buraya katılabilirim ve kalan kilolarımı burda veririm zemuszemus
kendine haksızlık etme narincim sende çok güzel kilo verdincanım arkadaşım senden ögreneceğim çok şey var.32 kilo nee demek.eminim 60 kiloyada ulaşacaksın sende bu azim varken.3 çocuk annesi olduguna eminimki kimse inanmıyordur.delikafadulden neler yaptın biizmle paylaşırmısın tatlım çok soru sordum ama bizler içinde örnek olması açısından çok iyi olur
benim adımda nazlı adaşız . Maşallah çok güzel kilo vermişsin . Inşallah geri kalan kilolarınıda burda hep beraber veririz canım . Maşallah benim yaşımda 3 çocuk annesi olmuşsun .
kendine haksızlık etme narincim sende çok güzel kilo verdin
burda herkesin birbirinden öğreneceği çok şey var aslında
birbirimizden tüyolar alabiliriz:)))
evet bu yaşta 3 çocuk annesi olduğuma çok zor inanıyorlar
heleki büyük oğlumu görünce şok oluyorlar:))
erken evlenince böyle oluyor kızlarr
neler yaptığıma gelince mutlaka 3 öğün yedim ama az az yedim
porsiyonları yarıya düşürdüm önceleri ara öğünlerdede meyve süt veya yoğurt yedim
tabi sınırlı şekilde
günde en az 3 lt su içtim gece kaçta yatarsam yatiyim sabah erken uyandıktan sonra
(malum çocukların ve eşimin okulundan dolayı erken kalkmalıydım)
gün içerisinde asla uyumazdım yiyipte uyumak kilo vermeyi yavaşlatıyormuş
spor yapamadım fazla yalan olmasın akşam yemeklerini en geç saat 7 de yerdim
ondan sonra asla bişey yemezdim buna çok dikkat ederdim
eğer midem çok kıyılıyorsa yarım bardak süt veya 2 kaşık yoğurt yada 1 ile 1.5
arası potübör bisküvi ama hamur işlerini şekerli tatlıları ve yağı kestim
sebze yemeklerini yapardım salça baharat tuz koyardım yağ hariç çokta güzel olurdu
:))) şuanda bu kadar kızlar aklıma gelen bişey olursa yada sizin sormak istediğiniz
bişey hemen cvp larım opuyorumnanaktan
aaa çok güzel bi adaşımın burda olması mrb tanıştığıma memnun oldum
evet cnm çok erken evlenince çocukları büyüttüm keyfini sürüyom:)))
ama erken evliliği asla tavsiye etmem oda ayrı bir konu opuyorumnanaktan
zilancım teşekkürler canım verdiğin tüyolar için inşallah hepberaber enkısa zamanda hedef kilomuza ulaşırız.olumunekankayizsmile
nazcım sen bir tablo yapacaktın bayram hedeflerimiz için her sabah onu yayınlayacaktın bayram hedefini bildirmeyenler varmı aramızda acaba
bu arada nazoonun annesi için okumalarımız başladımı bilmiyorumkismile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?