Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sudem34
Felicio

Adim takimlarini listeleyim mi
Katilmak isteyen olursa da ekleriz
Kaptanım zaten adım yarışmamız var ya biz böyle 5/5 yapalım dedik sorun olmazsa böyle kalsın nasılsa yarışma devam ediyor
Belki arada yılın son kazananı da oluruz
 
Afiyet olsun canım menü güzelmiş lahmacun konusunu bilemedim kızlar daha iyi bilir ama herzaman olmuyor sonuçta bende makarna yidim
 
Kızlar yarın gelemezsem bana kafadan 100 bin adım yazın sonngulen fazla detay veremicem şimdi, yarın gelirsem anlatırım

Herkese iyi geceler ❤
Tamam canım yazarız sen merak etme beni de merakta koyma yarın, geç buldum erken kaybetmiyim seni
 
27 Aralık Menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz, 1 kuru kayısı,
Kahvaltı saat 12 : 30
1 yumurta ile omlet, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 şekersiz çay, 1 ince dilim greyfurt
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 çeyrek avokado, 3 çiğ badem, 1 ceviz

Akşam saat 18 : 00
4 kaşık etli nohut yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19:00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay

Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.496 adım _ 360 puan
Toplam : 480 puan
N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201228_002806.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 23
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…