Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Wilma11 · 28 Aralık 2020

Günaydın
Nasılsın
dün mahvoldum
Ev işleri yaptım
Yatak odam azaldı elledim hepsini kitaplarımı çantamı
Şimdi de nevresimleri de elleyeceğim
Kullanmadığım varsa kapıya koyuyorum direk çöp
Rahatlık battı bence oh mis gibi
Yılbaşında eski üst dolabı dökecek eşim bide onları da ellemem lazım
Yeni yıl yeni ben yeni hayat olsun

Bu arada menümü yazayım
Dün
Sabah aç karnına Lattle
Kahvaltı 15:00
2-3 adet cennet hurmalı fit pankek
Akşam 20:00
1 tabak kuru fasulye
Yoğurt
Salata
Spor yok yapamadım

Zipzip- · 28 Aralık 2020

Gunaydin kizlar guzel bir hafta diliyorum

Zipzip- · 28 Aralık 2020

10 bin adima tamamladim

aylinnn1980 · 28 Aralık 2020

Günaydınlar .
Herkese sağlıklı mutlu ve sağlıklı Haftalar.

inci-tepik · 28 Aralık 2020

Zipzip- kaptanım bugünün tartısını da tarihli atıyorduk demibugün birAz gerginimde aklıma gelmedi.

Organick__ · 28 Aralık 2020

Yenidenyapabilirim .!.:
Günün menüsü

Uyanınca Alıç sirkeli su

Kahvalti(11:00)
5 dilim sucuklu yumurta
3 tane kaşarlı mantar
3 zeytin
Bikac parca peynir
2 dilim tb ekmek
2 fincan cay

Ara(14:50)
Duble türk kahvesi(1tk hindistan cevizi yagi ekli)

Ara(16:45)
1 avuc karişik kuruyemis
2 fincan cay

Aksam(19:00)
1 lahmacun
1 büyük bardak ayran
Salata

Su 3 litreye yakın Zipzip-

PAPATYAM .!.:
27 Aralık Menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz, 1 kuru kayısı,
Kahvaltı saat 12 : 30
1 yumurta ile omlet, 50 gr kadar beyaz peynir, 3 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 şekersiz çay, 1 ince dilim greyfurt
1 kupa yeşilçay
Saat 13 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 15 : 00 çeyrek avokado, 3 çiğ badem, 1 ceviz

Akşam saat 18 : 00
4 kaşık etli nohut yemeği, 2 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19:00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay

Gün içinde 3,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
12.496 adım _ 360 puan
Toplam : 480 puan
@Nidsalii

Afiyet olsun. Güzel menüler

Wilma11 · 28 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Gunaydin kizlar guzel bir hafta diliyorum

Günaydın

timesinfinity · 28 Aralık 2020

Günaydın kızlarr,keyifli haftalar diliyorum ❤

Zeynolin44 · 28 Aralık 2020

incibilal .!.:
Zipzip- kaptanım bugünün tartısını da tarihli atıyorduk demibugün birAz gerginimde aklıma gelmedi.

Bende geçen hafta sormuştum gerek yok demişti kaptan

Organick__ · 28 Aralık 2020

Zeynolin44 .!.:
Günaydın kızlar

2020 nin son haftası mutlu geçsin 2021 i güzel karşılayıp güzel geçirelim inşallah

Haticesnr .!.:
Günaydın hayırlı sabahlar kızlar ❤❤

aylin68olacak .!.:
Günaydınlar .
Herkese sağlıklı mutlu ve sağlıklı Haftalar.

Günaydın 2021 ye çok güzel girelim

Zipzip- · 28 Aralık 2020

incibilal .!.:
Zipzip- kaptanım bugünün tartısını da tarihli atıyorduk demibugün birAz gerginimde aklıma gelmedi.

Fotografa gerek yok bugunun tartisinda cuma atmaniz yeterli

inci-tepik · 28 Aralık 2020

Zipzip- .!.:
Fotografa gerek yok bugunun tartisinda cuma atmaniz yeterli

Tamam canım.

inci-tepik · 28 Aralık 2020

Zipzip-

Felicio
Kilo bildirimi
Cuma = 85.2
Pazartesi = 84.9
Giden = 300 gr

Zipzip- · 28 Aralık 2020

Geçmişe gidiyorum adimlari menuleri not alıp geleyim

aylinnn1980 · 28 Aralık 2020

Bu günkü tartı
Cuma : 104.4 kg
Bu gün : 103. 3 kg
Fark : 1.1 kg

Zeynolin44 · 28 Aralık 2020

Cuma 75.7
Bugun 75.2
-500 :)))
Ben pazartesileri daha iyi çıkıyorum darısı da cumaya dostlar :)))

Elhan · 28 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
Çok yorulmuşsundur sen şimdi bu kadar yüklenmeseydin

Kizzz doğru söylüyorsun. Bugün dinleneyim yarın takip ederim sizi.

Elhan · 28 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
Hiç önemli değil yeter ki spor yapın ben yakalıyorum bildirimleri arada azıcık gözümden kaçabiliyor oda arada gerçekten

Bu adım yeterli bence spor olarak daha Ne olacak

Adım olduktan sonra direk yarıştayız Ama Her türlü beni her zaman etiketleyin

Hoşgeldinnnnn

Hoş buldum canım

Zeynolin44 · 28 Aralık 2020

Elhan hosgeldin canımmmm

enerji_kusagi · 28 Aralık 2020

Günaydın millet
Sana da günaydın

Saricivcivcikcik ?

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Gelmemiş yarından hep mi şikayetçiyiz biz?

Nirvana

Popüler Üye

🌼🌼🌼

Gelmemiş yarından hep mi şikayetçiyiz biz?

Nirvana

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

Popüler Üye

🌼🌼🌼

Nirvana

Nirvana

🌼🌼🌼

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency