Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İnşallah canım eşim pazartesi işe başlasın bende başlıyorum hemen adam korona oldu 1 aydır evde benide yollamıyor yürüyüşe kaldım
Olsun canim saglik bizim icin şuanda en onemlisi
 
İnşallah canım eşim pazartesi işe başlasın bende başlıyorum hemen adam korona oldu 1 aydır evde benide yollamıyor yürüyüşe kaldım
Geçmiş olsun tekrardan canım.Ne güzel artık işe de başlıyormuş. Sen de yavaştan sporuna başlar,düzenini oturtursun.Her şey çok güzel olacak❤❤
 
Bugunku menum
Sabah 12:00
2 tane sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Domates roka
1 dilim tb ekmeği
Sekersiz cay
Aksam18:00
Brokoli karnabahar haslama
Yogurt
Ara
Yesil cay
Bir parca bitter çikolata
Bir fincan turk kahvesi
2 lt su
Z zipzip N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210102-231218_Pedometer Step Counter.webp
    9,8 KB · Görüntüleme: 18
Bestecim canım dünürüm kaptanım yaşım küçük olsa alırdım dedi. Damat emin ellerde hatta tee Viyana' da kimse ulaşamaz rahat ol strese girme yarın kontrol tartimiz var ödem falan yapar
 
Bestecim canım dünürüm kaptanım yaşım küçük olsa alırdım dedi. Damat emin ellerde hatta tee Viyana' da kimse ulaşamaz rahat ol strese girme yarın kontrol tartimiz var ödem falan yapar
Ablayaaa cok alemsin
 
İnşallah canım eşim pazartesi işe başlasın bende başlıyorum hemen adam korona oldu 1 aydır evde benide yollamıyor yürüyüşe kaldım
Olsun canım eşin işe başlayınca başlarsın evde adım atmaya sporunu yapmaya
Afiyet olsun canım
 
Zayıflayınca daha genç hissettiğimiz bir gerçek...
 
Selam kızlar
Burda net çekmiyo pek hoş çeksede evde durmuyoruz malum iş yapmya geldik
Zeytinliğimizle ilgileniyoruz pazartesi kahvaltıdan sonra eve geçeriz ders başlamadan
Günlük 10bin adım net oluyo zaten burda hatta bugün 14kusurdu

Az yiyorum ama net dikkat ediyorum diyemem evimi özledim yatağımı sizi
Neyse ben yatayım kv sabahın köründe öğlen oldu diye kapıya abanır
İyi geceler
 
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 1 ceviz, kuru erik
Kahvaltı saat 11: 00
1 haşlanmış yumurta, 50 gr kadar beyaz peynir, 4 yeşil zeytin, domates, 1 salatalık, 1 dilim ekmek, 1 çay kaşığı bal ve tereyağ, 1 elma, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 14 : 30 çeyrek avokado, 5 çiğ badem
Saat 16 :00 1 şekersiz Türk kahvesi, 5 tuzsuz yer fıstığı
Akşam saat 18 : 30
2 adet fırın köfte, 2 adet fırında pişmiş elma dilim patates, kase mor lahana salatası,
1 maden suyu
Saat 19 : 30 1 şekersiz çay
Saat 20 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay

Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-

Egzersiz

10 dk bölgesel _ 60 puan
13.264 adım _ 390 puan
Toplam : 450 puan

N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210102_233901.webp
    11,8 KB · Görüntüleme: 19
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…