- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Evet canim
Evet canim1 nci olduk dimi
Dereceye giren ve spor yapan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum08.01 - 14.01 HAFTASI SPOR SONUÇLARI
ÜYE ADI cuma cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. Denp 496 900 755 720 465 750 538 4624 2. PAPATYAM 306 480 450 390 420 510 420 2976 3. @Zeynolin44 486 690 432 525 156 345 312 2946 4. @I-cell_84 165 480 303 450 480 300 454 2632 5. Cordelia 232 400 400 380 352 240 240 2244 6. @selensu82 yok 268 300 358 452 313 423 2114 7. @birazhuzurdu2008 375 180 84 345 345 273 462 2064 8. D Dileksnr yok 1215 846 yok yok yok yok 2061 9. @Tesnim1989 231 yok yok 201 336 603 147 1518 10. @madamhd 245 360 145 189 108 245 153 1445 11. Zipzip- 120 135 120 255 300 300 180 1410 12. @Kahvesel 300 87 207 364 282 45 102 1387 13. @Elhan yok 120 207 327 258 363 102 1377 14. @birbeste yok 420 306 360 153 24 57 1320 15. T timesinfinity 300 180 yok 180 yok 270 270 1200 16. @Kmsl Hnd yok yok yok 255 273 420 156 1104 17. @Migi_magid11 96 yok yok 318 330 255 yok 999
Ve bu hafta sonuçlarımız
1.Denp : 4624 puan
2.PAPATYAM : 2976 puan
3. @Zeynolin44 : 2946 puan
4. @I-cell_84 : 2632 puan
5.Cordelia : 2244 puan
Dereceye giren ve spor yapan tüm herkesi tebrik ederim
Bol sporlu bol eksili yeni haftaya merhabaa
Tebrik ederim kızlarrrrrrN Nidsalii
@selensu82
@asysss
PAPATYAM
Denp
@birbeste
@sena zeynep
@Elhan
@Tesnim1989
E Elif_Eylul
@madamhd
@askrhpozitif
@Kmsl Hnd
@I-cell_84
@birazhuzurdu2008
Tutku44
@Kahvesel
@Migi_magid11
Cordelia
T timesinfinity
D Dileksnr
@SATURN71
Kizlar hediyelerden önce bir karar verdim sizle onu paylasmak istiyorum
N Nidsalii yogunluguna ragmen her zaman yardimci oluyor ona cok tesekkur ediyorum❤❤
Takima 2 yardimci daha seçtim,3 yardimcimiz oldu
N Nidsalii ,Denp ve E Elif_Eylul ❤❤❤
İşe gittiğim günler pek giremiyorum canım,teşekkür ederim ilgin içinKuzummm bitanecim bestemmmm
Lütfen üzülme
Herkes gördü kac gündür nasil cabaladigini. Sonucta kacamak yaparak gelen bi arti degil, hemde minicik :)
Sana umutsuzluga düşüp pes etmek yakismaz
Diyetisyen sonucunuda okudum.
Onun listesinemi basliyacaksin cnm
Aslinda ketojenik duyeti denesen iyi gelirmi diye düşünmüştüm
Zaten az bi kilon kaldi
Bütün listeler için ellerine saglik kuzum
Bu hafta gosterdigin perfonmansi devam ettirirsen o gunler hic uzak degil tatlim
Senin boyunda uzun heralde cnm
Yeşile dönmüşsün
İnşallah tatlim
Teşekkür ederim bitanem
Sen bugün yogunmuydun
Fazla gözükmedin
Bu listeyi yapmasanda olurdu elifcim
Zirvede yalnizlik böyle bisey heralde
Ellerine saglik tatlim
Spor yapanlarada tebrikler
Bence cok doğru bi karar vermişsin cnm
Denp
E Elif_Eylul
Cok tebrikler kizlar
Tesekkur ederim canimDereceye giren ve spor yapan tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum
Geçen hafta da sondan 3.ydüm,çok istikrarlıyım
Tebrik ederim kızlarrrrrrDenp E Elif_Eylul ikiniz de çok doğru seçimsiniz takım içinnn Görevinizde başarılar diliyorumm
İşe gittiğim günler pek giremiyorum canım,teşekkür ederim ilgin için
Çok güzel eğer herkes isterse bu hafta adım dışı yapılan bütün ek sporları 10 puandan hesaplayayımKardiyo ve bölgesel karışımı canım yağ yakma ve sıvılaşma ağırlıklı videolara ek ip atlama plank squat eklicem günlük sayı şeklinde videolar bunun gibi olacak
https://www.instagram.com/p/CHuZAwqA3gY/?igshid=1lwdhi44rgg8u
N Nidsalii
@selensu82
@asysss
PAPATYAM
Denp
@birbeste
@sena zeynep
@Elhan
@Tesnim1989
E Elif_Eylul
@madamhd
@askrhpozitif
@Kmsl Hnd
@I-cell_84
@birazhuzurdu2008
Tutku44
@Kahvesel
@Migi_magid11
Cordelia
T timesinfinity
D Dileksnr
@SATURN71
Kizlar hediyelerden önce bir karar verdim sizle onu paylasmak istiyorum
N Nidsalii yogunluguna ragmen her zaman yardimci oluyor ona cok tesekkur ediyorum❤❤
Takima 2 yardimci daha seçtim,3 yardimcimiz oldu
N Nidsalii ,Denp ve E Elif_Eylul ❤❤❤
Ben onu hep yapıyorumHadi sana da gecen haftaki kolyelerden hazırlayayım o kadar spor tablosu yaptin ugrastin
Mavi mi pembe mi
Artık şansa Kader bakcazBenden kaptan yardimcisi olursa herkes kacarmi diye düşünüyorum
Teşekür ederim kaptanimN Nidsalii
@selensu82
@asysss
PAPATYAM
Denp
@birbeste
@sena zeynep
@Elhan
@Tesnim1989
E Elif_Eylul
@madamhd
@askrhpozitif
@Kmsl Hnd
@I-cell_84
@birazhuzurdu2008
Tutku44
@Kahvesel
@Migi_magid11
Cordelia
T timesinfinity
D Dileksnr
@SATURN71
Kizlar hediyelerden önce bir karar verdim sizle onu paylasmak istiyorum
N Nidsalii yogunluguna ragmen her zaman yardimci oluyor ona cok tesekkur ediyorum❤❤
Takima 2 yardimci daha seçtim,3 yardimcimiz oldu
N Nidsalii ,Denp ve E Elif_Eylul ❤❤❤
He olur freye geçte bol bol.kaçamak yapppp15/01/2020
Sabah (07.30)
-Kaşarlı domatesli tost
-1 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-1 dilim pasta (kalınca maalesef)
-3 küçük poğaça
-1 avuç cips
Akşam (19.00)
-1 tabak etli bulgur keşkeği
-Lahana turşusu
1,5 litre su
10.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
Yarım kilo verip üstüne böyle menü olmadı farkındayım.Açıkçası free listede mi kalsaydım die düşünmedim değil.Geçen haftalarda gruptan toplu gidiş olunca ana liste boş kalmasın, faydam olsun die girmek istedim ama şimdi zarar veriyormuşum gibi geliyor.Saat itibariyle çıkmak için geç değilse beni free ye kaydırabilirsniz
Gecen hafta daha yeni girdin listeye canim15/01/2020
Sabah (07.30)
-Kaşarlı domatesli tost
-1 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-1 dilim pasta (kalınca maalesef)
-3 küçük poğaça
-1 avuç cips
Akşam (19.00)
-1 tabak etli bulgur keşkeği
-Lahana turşusu
1,5 litre su
10.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
Yarım kilo verip üstüne böyle menü olmadı farkındayım.Açıkçası free listede mi kalsaydım die düşünmedim değil.Geçen haftalarda gruptan toplu gidiş olunca ana liste boş kalmasın, faydam olsun die girmek istedim ama şimdi zarar veriyormuşum gibi geliyor.Saat itibariyle çıkmak için geç değilse beni free ye kaydırabilirsniz
Listeden çıkmak yerine küçücük bir bozmaya vazgeçmeyip devam etmek daha güzel olacak her zaman kilo verecek değiliz arada bu listeleri toparlayalım yeter Hem listenin heyecanı ayrı oluyor15/01/2020
Sabah (07.30)
-Kaşarlı domatesli tost
-1 haşlanmış yumurta
-5 zeytin
Öğle (13.00)
-1 dilim pasta (kalınca maalesef)
-3 küçük poğaça
-1 avuç cips
Akşam (19.00)
-1 tabak etli bulgur keşkeği
-Lahana turşusu
1,5 litre su
10.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
Yarım kilo verip üstüne böyle menü olmadı farkındayım.Açıkçası free listede mi kalsaydım die düşünmedim değil.Geçen haftalarda gruptan toplu gidiş olunca ana liste boş kalmasın, faydam olsun die girmek istedim ama şimdi zarar veriyormuşum gibi geliyor.Saat itibariyle çıkmak için geç değilse beni free ye kaydırabilirsniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?