Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dileksnr · 16 Ocak 2021

askrhpozitif canım karın altına kat instagramdan baktım oyle de yapıyorlar kalca ve ayaklarini kirmadan dümdüz bisekilde ayarlarsın artık

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Denp .!.:
50 50 toplam = 100 bacak açma
100 kalçadan tekme
50 × 3 set = 150 kopru
25×12= 300 squat
25 × 20 set = 500p atlama
20 sn × 10 set = plank yapıldı
Şimdi bidiklara sofra kurmaya kaçar ben

Yuhhhh

Dileksnr · 16 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Yuhhhh

Allah napmasın seni ya

Dolunay2018 · 16 Ocak 2021

Denp .!.:
Evetttt benim çitirlarim gelelim spor kampının ilk gününe
madamhd
@Tutku44
D Dileksnr
birbeste
askrhpozitif
@birazhuzurdu2008
25 squat
25 yan bacak açma ( sağ/ sol toplam 40)
25 kalçadan tekme
25 ip atlama ( zıplamada olur)
Plank ( 20 sn )
25 Köprü hareketi
En az 2 set olacak şekilde gün içerisine yayılarak yapılacak ben 4 set şeklinde yapmayı planliyorum
Yapanlar beni etiket yaparak bilgilendirsin kaç set yaptığını
Login • Instagram

Canım IP atlama dışında hepsini yapıcam göbeğim düştüğü ıcın ip atlayamam. İşlerimi bitireyım başlıyorum eşimde işe gidiyo rahatça yaparım.

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Allah napmasın seni ya

Buneeee beee
Ben oynamiyorum

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Bende kahvemi iciyorum oglenden sonra bir bakiyim yapayim spor

Dolunay2018 · 16 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
10 -16 Ocak Adim Yarismasi

Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Toplam
birbeste 10.287 12.014 5.114 849 1.902 2.795
D Dileksnr 16.207
@I-cell_84 10.103 11.033 12.078 10.075 11.139 10.174
Denp 6.778 10.147 5.659 6.136 6.639
Zeynolin44 11.420 17.584 5.231 11.556 10.407 13.680
Elhan 6.941 10.903 8.684 12.193 3.478 7.841
PAPATYAM 12.392 11.332 12.302 13.165 11.336
Kahvesel 6.718 6.183 5.595 1.555 3.403
@birazhuzurdu2008 2.825 11.593 11.555 9.196 9.472 1.212
Zipzip- 4.005 8.508 10.004 10.039 6.029 4.128
madamhd 4.859 6.377 3.600 2.194 1.110 1.275
Kmsl Hnd 8.546 9.102 14.031 5.274 7.565
@Tesnim1989 2.744 11.253 20.173 4.980
N Nidsalii 6.000 5.000 6.000
selensu82 5.400 5.732 4.000 5.498
@Migi_magid11 10.637 11.045 8.592 6.937
T timesinfinity 9.000 9.000 10.000
asysss 5.000

Zipzip- kaptanım benim dünkü adım sayım bu canım hatta akşam menü ile resimde paylaştım ben sanırım yanlışlık oldu. Dün ben çarşıya indim çok hızlı yürüdüm. Hatta menudede yazdım bunu.

Zipzip- · 16 Ocak 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Zipzip- kaptanım benim dünkü adım sayım bu canım hatta akşam menü ile resimde paylaştım ben sanırım yanlışlık oldu. Dün ben çarşıya indim çok hızlı yürüdüm. Hatta menudede yazdım bunu.

Resme bakarken son rakami gormemisim canım duzenlerim simdi kusura bakma

askrhpozitif · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
askrhpozitif canım karın altına kat instagramdan baktım oyle de yapıyorlar kalca ve ayaklarini kirmadan dümdüz bisekilde ayarlarsın artık

Tamam canım benim teşekkür ederim

Zipzip- · 16 Ocak 2021

10 -16 Ocak Adim Yarismasi

	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Cuma	Cumartesi	Toplam
birbeste	10.287	12.014	5.114	849	1.902	2.795
D Dileksnr	16.207
@I-cell_84	10.103	11.033	12.078	10.075	11.139	10.174
Denp	6.778	10.147	5.659	6.136	6.639	7.556
Zeynolin44	11.420	17.584	5.231	11.556	10.407	13.680
Elhan	6.941	10.903	8.684	12.193	3.478	7.841
PAPATYAM	12.392	11.332	12.302	13.165	11.336
Kahvesel	6.718	6.183	5.595	1.555	3.403
@birazhuzurdu2008	2.825	11.593	11.555	9.196	9.472	12.133
Zipzip-	4.005	8.508	10.004	10.039	6.029	4.128
madamhd	4.859	6.377	3.600	2.194	1.110	1.275
Kmsl Hnd		8.546	9.102	14.031	5.274	7.565
@Tesnim1989		2.744	11.253	20.173	4.980
N Nidsalii		6.000	5.000	6.000
selensu82		5.400	5.732	4.000	5.498
@Migi_magid11		10.637	11.045	8.592		6.937
T timesinfinity				9.000	9.000	10.000
asysss						5.000

Dileksnr · 16 Ocak 2021

askrhpozitif .!.:
Tamam canım benim teşekkür ederim

Ne demek canım rica ederim ❤

Dileksnr · 16 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
10 -16 Ocak Adim Yarismasi

Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Cuma Cumartesi Toplam
birbeste 10.287 12.014 5.114 849 1.902 2.795
D Dileksnr 16.207
@I-cell_84 10.103 11.033 12.078 10.075 11.139 10.174
Denp 6.778 10.147 5.659 6.136 6.639 7.556
Zeynolin44 11.420 17.584 5.231 11.556 10.407 13.680
Elhan 6.941 10.903 8.684 12.193 3.478 7.841
PAPATYAM 12.392 11.332 12.302 13.165 11.336
Kahvesel 6.718 6.183 5.595 1.555 3.403
@birazhuzurdu2008 2.825 11.593 11.555 9.196 9.472 12.133
Zipzip- 4.005 8.508 10.004 10.039 6.029 4.128
madamhd 4.859 6.377 3.600 2.194 1.110 1.275
Kmsl Hnd 8.546 9.102 14.031 5.274 7.565
@Tesnim1989 2.744 11.253 20.173 4.980
N Nidsalii 6.000 5.000 6.000
selensu82 5.400 5.732 4.000 5.498
@Migi_magid11 10.637 11.045 8.592 6.937
T timesinfinity 9.000 9.000 10.000
asysss 5.000

Maşallah bana ya ne çok adım atmışım

Dileksnr · 16 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Buneeee beee
Ben oynamiyorum

Sen oynamazsan bende oynamam banane ya

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Maşallah bana ya ne çok adım atmışım

Parliyorsun orda yıldız gibi

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Sen oynamazsan bende oynamam banane ya

Baksana füze gibi ates ediyo denp
Eski ben olsam ooooo yakmistim burasini

askrhpozitif · 16 Ocak 2021

Anam pertım cıktı 4 seti arda arda yapayım dedim Nerde mumkun

25 squat
25 yan bacak açma ( sağ/ sol toplam 50
25 kalçadan tekme
25 zıplama
2x10 sn plank
25 Köprü hareketi

Yukarıdakıler toplamda 7 dk surdu

Videodaki 10 hareketi de kronometreden 1 dk geri sayım seklinde her birini 1 er dakika yaptım
Son 4 hareket baya zorladı son hareketi tam onun gıbı yapamadım benim kollar sıkıntılı

Toplamda 17 dakika surmus oldu 1 turum
Aradaki nefeslenmeler hariç ilk turu bıtırdım

Denp

Mefkurem · 16 Ocak 2021

asysss .!.:
Günaydın..
Sende de mi 3 çocuk var???
Maşallah grup çalışkan..
Yaşları Kaç çocuklarının???

Evet cnm 3 tane burda en hizli ben olabilirim
19 yasinda 3 cocuk olmustu bile :)) benimkiler cocukluktan cikti biraz
30-31-32 yasindalar

birazhuzurdu2008 .!.:
Günaydın ablacım mısafırınmı var yakın olmalılar bu kıronada ıyı cesaret

Misafirim yok cnm

Gece, sayfadaki ziyaretceleri kast etmiştim :)))

timesinfinity .!.:
Haklısın abla,6 gün temiz beslenicem şimdi Dün aşırı yorgundum,ağlayasım vardı yorgunluktan öyle diyim(kafa yorgunlıgu).Üstüne kendimi yetersiz görüp demoralize oldum sanırım.Sizi de etkilediysem kusura bakmayın,bugün sıfırdan baslıoz artık

Daha toparlamis olmana sevindim cnm
İnsan kacamak yapinca modu düşüyor hemen

Zipzip- .!.:
Supersin abla eksi gormussun

Teşekkür ederim bitanem

Migi_magid11 .!.:
Eki Görüntüle 2762255
Bunu yiyen var mı üstüme krem peynir sürüyorsun lezzetli oluyprmuş Mısır yok sadece Karabugday ekmek yerine bunu yenilir diye biliyorum Mısır gibi tadı var

İçeriğinde farkli bisey yoksa yenenilir bence cnm

Dileksnr · 16 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Parliyorsun orda yıldız gibi

Sus kız

Elif Eylul .!.:
Baksana füze gibi ates ediyo denp
Eski ben olsam ooooo yakmistim burasini

Bizde ateş ederiz yavrum
Ben senim yerine yaparım üzülme hemencik

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Sus kız

Bizde ateş ederiz yavrum
Ben senim yerine yaparım üzülme hemencik

Sen yapcan ama 5kilo vercen ben yerimde saycam ama

Elif_Eylul · 16 Ocak 2021

Zipzip- happy mom vardiya nasil kapisirdik

Göya spor yapiyodu yoksa bizimi yiyodu,o nerde acaba simdi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency