- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Dikkat et canim yaa beline zorlamadan yap olur muŞuan nefes nefesim
Şuan su gibi oldum sanirim totomdan akiyoDikkat et canim yaa beline zorlamadan yap olur mu
Ben dizlerimi kırip yaptim dizüstü vallaDenp yana acma dedıgın bu dımı
Ben ilkinde ayakta ayaklarımı yana actım simdi 2.sını yaparken bir aydınlanma geldi acaba hareket buda benmı yanlıs yaptım dıyeBen dizlerimi kırip yaptim dizüstü valla
Valla benim aklima dizustu geldi kalcaya tekmede oyle atıldığı icin oyle yaptimBen ilkinde ayakta ayaklarımı yana actım simdi 2.sını yaparken bir aydınlanma geldi acaba hareket buda benmı yanlıs yaptım dıyesenin dedıgın hareketi de biliyorum
Temizlik yaptım bitanem
Ablacim hergun tartilmak dogru degil kiTemizlik yaptım bitanem
Şimdi bitti ogleyi kıldım anca oturdum. Arka odaların mobilya tozlarını alacak enerji kalmadı. O da yarına kalsın. 26 yaşındayım diyorum ama beden aynı fikirde değil ...
Bir de molalı yaptım yoksa ....
Sen naptın....bu arada sabah tartıldım 64.1 gösterdi çıldıracağım ...birazdan beş kiloluk bir şey tartacağim tartıda bozukluk mu var nedir....kahvaltıdan beri bir şey yemedim. Su, çay , kahve.... pazartesi de böyle giderse sessiz sedasız kacacagim buradan ...beni affetmeyeceksiniz biliyorum, ben de kendimi affetmeyeceğim.
Abla kendine gel tovbe estağfurullahTemizlik yaptım bitanem
Şimdi bitti ogleyi kıldım anca oturdum. Arka odaların mobilya tozlarını alacak enerji kalmadı. O da yarına kalsın. 26 yaşındayım diyorum ama beden aynı fikirde değil ...
Bir de molalı yaptım yoksa ....
Sen naptın....bu arada sabah tartıldım 64.1 gösterdi çıldıracağım ...birazdan beş kiloluk bir şey tartacağim tartıda bozukluk mu var nedir....kahvaltıdan beri bir şey yemedim. Su, çay , kahve.... pazartesi de böyle giderse sessiz sedasız kacacagim buradan ...beni affetmeyeceksiniz biliyorum, ben de kendimi affetmeyeceğim.
Elinden geldiğince paketli gıdalardan uzak dur kuzum light olsa bile. İlle yerim dersen Etinin Ülker'in kepekli bisküvilerini ye o da sayıyla bir paket değil. Üzerine krem peyniri de unut. Evde yapacağın süzme yoğurt surebilirsin.Eki Görüntüle 2762255
Bunu yiyen var mıüstüme krem peynir sürüyorsun lezzetli oluyprmuş Mısır yok sadece Karabugday ekmek yerine bunu yenilir diye biliyorum Mısır gibi tadı var
Kilo farkı olunca sonraki günleri dikkatli geçiriyorum kuzum. Her günü bırak günde üç beş kere tartilmadan duramıyorum. Gün içinde normal 800- 1000 gr fark ediyor ama ertesi güne bu gidiyor. Sabah aç karnına olan önemli benim için...Ablacim hergun tartilmak dogru degil ki
Ayrica 400 gramlik fark onemisz
Haftada bir tartil bence
Pazartesiye süre verdim kendime... elimizden geleni yapalım bakalım...Kekle , pogacayi ödül olarak mı yedin...hem niye risk alıyorsunAbla kendine gel tovbe estağfurullah
Ben zaten cumaya gore artiyim kekle pogca yedim simdi spor yaptim daha dur bakalim Pazartesi daha var
Ablaya üzüldüğün seye bak oooo trip atacam simdi sana yedim bitti gitti önümüze bakalimPazartesiye süre verdim kendime... elimizden geleni yapalım bakalım...Kekle , pogacayi ödül olarak mı yedin...hem niye risk alıyorsun
Bende bı set yaptım gülme krizine gırdım bazen halımı görseydin gülerdın. Ondan öncede tvde spor yaptım leslie 37 dakika ama şuan bacaklarım tutmuyor hamlamışımKahvemi ıctım mutfagı birazcık adama benzettim aksam yemegıni hazirlama dan once bir posta dahaDenp in verdıgı sporları yapayım bu iş çok eglencelı geldi bana
Alisirsin zamanla canimŞuan sünnet olmuş oğlan çocuğu gibi dolaşıyorum evdeDenp hareketleri yaptım canım ama çok hamlamısım ben bacaklarım kalçam çok ağrıdı
25 sguat bır ara gerı doğru gidiyodum
50 bacak acma
15 sn. Plank
50 popoya tekme
25 köprü hareketı
Bır tek ip atlamadım göbeğim düsüyo
Ya senden ricam bende göbek çok kaldı doğumdan sonra sarmadımda bunun ıçinde bişeyler yapsak ayriyeten benım yapacağım yada genel olarak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?