Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birbeste · 16 Ocak 2021

Elhan .!.:
Yağmaz mi güzel yağıyor ama düştüğü gibi eriyor.
İyi hadi bakalım önümüze bakalım...

Veee haalaaaa yağıyor masallah yıllardır böyle kar yağmadı bursada demi dünürcümm gemlik nasil buralar bembeyaz pespembe gökyüzü

Elif Eylul .!.:
Abla 20cm oldu birden 1saatte burda

Elhan .!.:
Psikolojim bozuluyor ne dediğimi bilmiyorum canım. Suçluluk bir taraftan, çaresizlik bir taraftan...hep böyle şikayet etmektense kabuğuma cekileyim kimseyi üzmeyim istiyorum. Beş kiloluk yağ tenekesi vardı tarttim bir sorun yok tartıda.. sorun bende...bacaklarım taş gibi spor mu yapıyor bilmiyorum ki....direniş devam tabi ki...yavrum senin biyolojik yaşın benden genç aramızda 14 yil var. Metabolizman sana ihanet etmez yakın zamanda direncin de kırılır...kendim için iyimser düşünemiyorum işte ..

Ne suçluluğu çaresizliği 3 hafta geç ulaşsan hedefine ne olacakki söyler misin sanki aşırı kilon mu var. Bizden uzaklaşırsan olacakama aşırı kilolar. Listede olmaman cok avantaj sana ben resmen yıkıldım kız listeden ötürü şikayet değil paylasim yapıyorsun kime yapacn bize yapacan ben eşime bu hafta 200 artı ciktim diom bön bön bakıyo buraya yazıyorum bir sürü akil veren morel veren öyle değilmi canımcım. Benim meto cok yavastir malesef hepte boyleydi ama anasini aglatacam bu hafta o metodun canim cok sıkıldı sendr spora dayan belkide kas yapiyoz biliyormuyuz yok. Anca tartida gözümüz

Elhan .!.:
Cerencim kalçadan tekme dediğin Leslie deki kick kick dediği şekil mi....orayı anlamadım...

Spor ortasında bunu sormak icin bi girdimki sen yazmışsın

madamhd .!.:
Bende bacağımı açabildiğim kadar açıp normal tekme attım şekil a gibi

Allah seni emi ne güldüm

sulisim .!.:
Gruba yeni katildim..
İsmim şule 39 yasinda 1.60 boyunda 60.8 kiloyum
Öğretmenim evli 2 cocuk annesiyim..dogum sonrasi yerleşen kilolarimi vermeye çalıyorum...daha önceleri bir ,gruptaydim seneler once ama hatirlamiyorum

Fazla kilon birikmeden bize kagilmakla en doğru olanı yapmışsınız hayırlı olsun hoşgeldiniz

madamhd .!.:
16 Ocak Cumartesi

Kahvaltı 11.00
1 haş yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 petibör bisküvi

Ara 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük amasya elması

Akşam 17.00
5-6 yk kara lahana yemeği
3-4 yk taşlık kavurma
1 d ekmek
10-15 fındık

Sporu sonra yazacağım

Güzel menü canim Masallah
Kara lahana yemeği hiç yemedim nasilki tadı diger lahanaya benzer mi

Tesnim1903 · 16 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
Tesnim1903

Sagol canim
Bu hareketler yapılacak sanırım başlayayım o zaman

birbeste · 16 Ocak 2021

Haala yağıyor dostlar maşallah

madamhd · 16 Ocak 2021

birbeste .!.:
Güzel menü canim Masallah
Kara lahana yemeği hiç yemedim nasilki tadı diger lahanaya benzer mi

Bence benzemiyor tadları bu daha farklı. Karadenizli olunca biz severek yiyoruz

madamhd · 16 Ocak 2021

Tesnim1989 .!.:
Sagol canim
Bu hareketler yapılacak sanırım başlayayım o zaman

Başla başla canım sonra yatağa zor atacaksın kendini

Zipzip- · 16 Ocak 2021

birbeste .!.:
Eki Görüntüle 2762577

Haala yağıyor dostlar maşallah

Ne guzel yagiyor

Dileksnr · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Sırrımı paylaşmaya geldim
Birinciliği Denp canımcım la paylaştık oda bu yolda güzel ilerliyor mezun olmasına cok az kaldı
Zipzip- kaptanımada çok teşekkür ederim burdan sevgilerimi ileteyim ona

3 haftadır üst üste güzel kilolar verdim ya şöyle diyeyim gercekten buraya başlayalı 2 ayi gecti
2..3 defa kaçamak yapmişliğm var hele başlarda hiç yapmadım cuma günleri bile yani kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmicaz yaptığım zaman bile dikkatli yedim ve diger öğünümü hafif geçirdim dengeledim
Spor olarak ta lesli cardio eliptik ve yürüyüş yapıyorum malum dışarı çıkamıyoruz ben evde yürüyorum basenlerimde cok incelme var tavsiye ederim..
suyu 4 litre içiyorum çok önemli gercekten başlarda bende içemezdim ama alışıyor ınsan bide suyumu ılık içiyorum bazen sıcak cay içer gibi birde 2 hafta önce diyetisyene başladım onun tavsiyesiyle elma sirkesine başladım 2. Hafta oldu onun da etkisi olduğunu düşünüyorum gece yatmadan yogurt kürümü yiyiyorum tabi onunda etkisi var
6 kasımdan bu yana 25 kilo verdim sarkma olmadı bu beni çok mutlu ediyor gerçekten biz kadınların isteyipte başaramayacağı hiç birşey yok bunu unutmayın
..umarım herkes ilerlediği yolda güzel başarılar elde eder hedeflerimize ulaşıp mezun olmak dileğiyle❤

birbeste Ablacım buyur

birbeste · 16 Ocak 2021

madamhd .!.:
Bence benzemiyor tadları bu daha farklı. Karadenizli olunca biz severek yiyoruz

Haaaaa o karalahanaaaa tamam tamam karadeniz deyince anladim allah beni emi

mor lahana hayal ettim niyeyse hadi şimdide sen gül

madamhd · 16 Ocak 2021

Denp yazdıklarını bir set yaptım ama videoda üçüncü harekette iflahım kesildi devamı gelmedi İkinci sete başlamaya korkuyorum

Bide sabah kolay diye sevindiydim sanırım

Tesnim1903 · 16 Ocak 2021

madamhd .!.:
16 Ocak Cumartesi

Kahvaltı 11.00
1 haş yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
3 petibör bisküvi

Ara 15.00
1 kase yoğurt
1 küçük amasya elması

Akşam 17.00
5-6 yk kara lahana yemeği
3-4 yk taşlık kavurma
1 d ekmek
10-15 fındık

Sporu sonra yazacağım

Afiyet olsun canim
Menu guzel

I-cell_84 .!.:
Sabah: lorlu omlet 3 zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek 2 çatal patates
Öğlen: mandalina 1 dilim ekmek domates az peynir
A.Ö: Türk kahve 2 bitter çikolata
Akşam : portakallı kereviz, 1 haşlama baget 2 kaşık nohutlu pilav, az yayla çorbası
A.Ö: kek
Spor yapacağım acayip tatlı krizim var ya adet oldum olacağım heran

Afiyet olsun canim
Portakallı kereviz guzel oluyormu

sena zeynep .!.:
Sabah 12 2 dilim ekmek 1,5 haslaşmış yumurta 2 dilim peynir 7 zeytin bir bardak çay.

Akşam 16.00 2 dilim ekmek sucuklu yumurta yarım bardak kola su 2 litre yatana kadar 4 olur.

Afiyet olsun canim
Bugun kahvalti tarzı takilmissin

sulisim .!.:
Ayyy deminden beri menumu resim atayim dedim beceremedim yazayım en iyisi
Sabah
330 ml su sirkeli
Kahvalti:
Sucuklu yumurta
Bir cay kaşığı suzme yoğurt
Domates salatalik biber yesillik
Biraz portakal muz

Ara
Bir bardak keçi boynuzlu süt
Yarim avuc leblebi

Akşam
Bol salata
Karnıbahar brokoli haslama
2 kasik etli pilav
2 kaşık baharatlı nohut kavurmasi
Bir bardak kefir

Spor
30 dk zumba
13 dk slim pack 6
Toplamdada 10000 adim olacak

Suyu bilmiyorum suan ama 1 litrede maydonoz elma limonlu detoks cayi

Afiyet olsun sporda menude güzel

askrhpozitif .!.:
Su suan 2.7 lt su, 1 kupa yesil çay, duble turk kahvesi
Sporu bırazdan yine yaparım diye yazmıyorum

Zipzip-

Afiyet olsun canim

asysss .!.:
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 2 kaşık çökelek 1 dilim peynir 1 tavada yumurta 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 biber domates 4 zeytin 1 dilim tb ekmeği

Ara çeyrek portakal

1 sade Türk kahvesi 1 kare bitter

Öğle 1 kase tarhana çorbası acılı
Yarın dilim tb ekmeği

Akşam fırında sardalya salata yarım dilim tb ekmeği

Akşam çayı içeceğim yanında da 1 incir ve biraz ceviz badem yerim

3 litre su içtim daha da içerim

Denp Videodan 2 set yaptım araları çıkarırsak 20 dk 200 puan
10 dk bölgesel 100 puan
5000 adım adımın puanını bilmiyorum @Nidsalii Zipzip-

Afiyet olsun canim
Menun guzel
Sporunda güzel

madamhd · 16 Ocak 2021

birbeste .!.:
Haaaaa o karalahanaaaa tamam tamam karadeniz deyince anladim allah beni emi mor lahana hayal ettim niyeyse hadi şimdide sen gül

birbeste · 16 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
birbeste Ablacım buyur

Ayyyyy ne guzel yasmışsın cancağızımmmmm cok beğendim

Tesnim1903 · 16 Ocak 2021

Bugunku menum
Sabah 12:00
Patates haslama
Bir dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Aksam18:00
2 tabak kelle corbasi
Salata
Ara
1 portakal
3 ceviz
Sekersiz cay
2 lt su
1 tanen grissini
Spor yaptıktan sonra yazicam

Zipzip-

birbeste · 16 Ocak 2021

madamhd .!.:
Denp yazdıklarını bir set yaptım ama videoda üçüncü harekette iflahım kesildi devamı gelmedi İkinci sete başlamaya korkuyorum

Bide sabah kolay diye sevindiydim sanırım

Ben videoya ulasamadimki haala (
aynısı youtubeden bekleniyo
4 bebişle mi uğraşacan bizimlemi tatlım

Denp

Denp · 16 Ocak 2021

madamhd .!.:
Canım yukarda açıkladığın bacağı yana açma. Bide kalçadan tekme var ya onun resmini atsan bize

Zipzip- · 16 Ocak 2021

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah 12:00
Patates haslama
Bir dilim tb ekmegi
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı reçel
Sekersiz cay
Aksam18:00
2 tabak kelle corbasi
Salata
Ara
1 portakal
3 ceviz
Sekersiz cay
2 lt su
1 tanen grissini
Spor yaptıktan sonra yazicam
Zipzip-

Guzel menu afiyet olsun canim

Denp · 16 Ocak 2021

Buna ek sevgili babacigimin zoruyla 18.30 da 3 yk pirinç pilavı bir firinda but yedim

4 lt su 2 yeşilçay içildi

Zipzip-

Zipzip- · 16 Ocak 2021

Denp .!.:
Buna ek sevgili babacigimin zoruyla 18.30 da 3 yk pirinç pilavı bir firinda but yedim
4 lt su 2 yeşilçay içildi
Zipzip-

Guzel menu afiyet olsun canim

Kmsl Hnd · 16 Ocak 2021

Ya kizlar size birsey sormak istiyorum

Eltimde diyetisyene gidiyor emziriyor
10 gunluk kontrol sonrasi tartida 1 kilo fazla cikmis dikkat etmesine ragmen ama diyetisyen demis ki 2 kilo yagdan vermissin demis ilk defa boyle duyduk sasirdik olabilir mi

madamhd · 16 Ocak 2021

birbeste .!.:
Ben videoya ulasamadimki haala (
aynısı youtubeden bekleniyo
4 bebişle mi uğraşacan bizimlemi tatlım Denp

Benim instam yok ama kullanıcı girişi yapmadan açıldı video

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Guru

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Guru

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Guru

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency