Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity · 17 Ocak 2021

S sulisim sen de yenisin sanırım canım. Hoşgeldin aramıza Sağlıkla en kısa Zamanda hedefine ulaşman dileğiyle

Sen de hoşgeldin @onlinenurse En kısa zamanda sağlıkla hedefine ulaşırsın inşallah.Grupta ne kadar aktif olursan diyetten de o kadar uzaklaşmamış olursun. Keyifli forumlar

@birazhuzurdu2008 başınız sağ olsun canım. Allah kalanlara sabır ölenlere rahmet eylesin.

Cordelia · 17 Ocak 2021

onlinenurse .!.:
Hoşbulduk teşekkür ederim yarından itibaren bende diyete başlıyorum

Hoşgeldin canım. Hayırlı olsun. Hep beraber zayıflıyoruz. Senin de katılman bizi mutlu eder.

Kmsl Hnd · 17 Ocak 2021

Hemen menumu bırakayım
Su 3 litre

Hedef65tir · 17 Ocak 2021

Sabah: kaşarlı yumurta, zeytin, domates, salatalık, bal 1 tk, 2 dilim ekmek
A.Ö: sütlü kahve, kuruyemiş küçük kase kabak çekirdeği bir avuç
Akşam: mercimek çorba 2 kepçe, nohutlu pilav 1 kaşık, 2 kaşık portakallı kereviz

Zipzip-
Spor hiç yapmadım ev işi dünya ütü bakalım akşam inşallah dinleneyim Leslie ve eliptik yaparım atarım

Hedef65tir · 17 Ocak 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Kızlar hastanede yatan dıger akrabayıda kaybettik bugün haberi geldı. Ne moralim kaldı ne bısey cenazeye bile gidemiyor bızımkıler. Elimi kaldırmaya şuan halım yok. O kadar keyıfsızım.. Bugünkü sporları yapamıcam..

Gerçekten çok zor insanın enerjisi düşüyor üzülüyor kolaymı canım Allah ailesine sevdiklerine sabır versin Allah rahmet eylesin

Hedef65tir · 17 Ocak 2021

Kmsl Hnd .!.:
Hemen menumu bırakayım
Su 3 litre

Afiyet olsun canım güzel menün

Hedef65tir · 17 Ocak 2021

sena zeynep .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 2 dilim ekmek dometes salatalık bir dilim peynir 1 bardak çay

Öglen bir muz.

Akşam 2 dilim ekmek bir tabak et yemeği bir tabak salata.

Su 2.5 litre
Spor her saat emzirme

Afiyet olsun senin spor bitme 7/24 canım

askrhpozitif · 17 Ocak 2021

Bugun menusu 2.5 lt su
1:30
Yarım simit
2 çatal kaymak
2tatlı kasıgı çilek receli
1 çeri domates
5 ince dilim Sucuk
2 tane tereyagında yumurta
1 bardak çay

Aksam yemicem suan bas agrısı na mide bulantısı da eklendi ev halkını doyurayım vurup kafayı yatıcam

Sporla 40 dk yag yakım vıdeoları( denpın attıkları
20 dk leslie boosted

Zipzip-
N Nidsalii

Denp

Elif_Eylul · 17 Ocak 2021

Kmsl Hnd .!.:
Hemen menumu bırakayım
Su 3 litre

Afiyet olsun canım

I-cell_84 .!.:
Sabah: kaşarlı yumurta, zeytin, domates, salatalık, bal 1 tk, 2 dilim ekmek
A.Ö: sütlü kahve, kuruyemiş küçük kase kabak çekirdeği bir avuç
Akşam: mercimek çorba 2 kepçe, nohutlu pilav 1 kaşık, 2 kaşık portakallı kereviz
Zipzip-
Spor hiç yapmadım ev işi dünya ütü bakalım akşam inşallah dinleneyim Leslie ve eliptik yaparım atarım

Afiyet olsun canım

askrhpozitif .!.:
Bugun menusu 2.5 lt su
1:30
Yarım simit
2 çatal kaymak
2tatlı kasıgı çilek receli
1 çeri domates
5 ince dilim Sucuk
2 tane tereyagında yumurta
1 bardak çay

Aksam yemicem suan bas agrısı na mide bulantısı da eklendi ev halkını doyurayım vurup kafayı yatıcam

Sporla 40 dk yag yakım vıdeoları( denpın attıkları
20 dk leslie boosted

Zipzip-
N Nidsalii
Denp

Afiyet olsun canım

Elif_Eylul · 17 Ocak 2021

1litre dukan,2litre su,1nescafe,2yesil cay,
Muzun yanindaki kefir
Akşamda kefirin icinde 3kayisi,1incir,1yk yulaf var

Zipzip-

Denp · 17 Ocak 2021

3.7 lt su 2 kupa yeşilçay 1 kupa ılık ballı su

Zipzip-

Denp · 17 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
25squat
25ip atlama
25 yan acma(sag sol)
25 arkaya tekme(sag sol)
25 köprü
1dk plank
Video
20dk leslie
Zipzip- N Nidsalii Denp

❤❤❤❤❤❤

askrhpozitif .!.:
Bugun menusu 2.5 lt su
1:30
Yarım simit
2 çatal kaymak
2tatlı kasıgı çilek receli
1 çeri domates
5 ince dilim Sucuk
2 tane tereyagında yumurta
1 bardak çay

Aksam yemicem suan bas agrısı na mide bulantısı da eklendi ev halkını doyurayım vurup kafayı yatıcam

Sporla 40 dk yag yakım vıdeoları( denpın attıkları
20 dk leslie boosted

Zipzip-
N Nidsalii
Denp

Harika canım da dikkat et kendine

Dolunay2018 · 17 Ocak 2021

Bugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
3 adet haşlama yumurta
7 zeytin 1 parça peynir cay
Öğlen 14.00
Yesı mercimek çorbası 1 kepce
Ispanak yemegı
Sogan
2 dilim kepek ekmeği
Ara 1 armut
Akşam 18.00
3 kaşık karnabahar yemeği
7 adet pazı dolma
Şu 1 litre.
Dukan suyu 1 litre
Spor yapamadım adımda bu kadar oldu

Zipzip-

Denp

Dolunay2018 · 17 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
S sulisim sen de yenisin sanırım canım. Hoşgeldin aramıza Sağlıkla en kısa Zamanda hedefine ulaşman dileğiyle

Sen de hoşgeldin @onlinenurse En kısa zamanda sağlıkla hedefine ulaşırsın inşallah.Grupta ne kadar aktif olursan diyetten de o kadar uzaklaşmamış olursun. Keyifli forumlar

@birazhuzurdu2008 başınız sağ olsun canım. Allah kalanlara sabır ölenlere rahmet eylesin.

Sagol canım

Denp · 17 Ocak 2021

@onlinenurse .hoşgeldin

Elif_Eylul · 17 Ocak 2021

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
3 adet haşlama yumurta
7 zeytin 1 parça peynir cay
Öğlen 14.00
Yesı mercimek çorbası 1 kepce
Ispanak yemegı
Sogan
2 dilim kepek ekmeği
Ara 1 armut
Akşam 18.00
3 kaşık karnabahar yemeği
7 adet pazı dolma
Şu 1 litre.
Dukan suyu 1 litre
Spor yapamadım adımda bu kadar oldu
Zipzip- Denp

Afiyet olsun canım

timesinfinity · 17 Ocak 2021

sulisim .!.:
Bende disarda yuruyus yaptım geldim 1 saat.ayaz vardi...tabi buraya göre soğuktu..ben antalya da yasiyorumda...evde leslie ile cok sıkılıyorum...oğlanı cikardim o agaclara tırmandı bende etrafında tur attim iyi oldu...aksam yemegimi yedim günü kapattim inş

Sabah kalkınca 330 ml sirkeli su 1 muz

Kahvalti 11.00
Menemen cok az peynir
Az yesillik 1yada 2 dilim ekmek
Ayva portakal

Aksam 16.30
Bir kase yesil mercimekli eriste corbasi
3 kasik kavrulmus nohut
3 kasik bulgur pilavi
3 kasil portakallı kereviz
Bol salata
1 bardak kefir

Su yatana kadar 2 litre olur...2 fincanda yesil cay icecegim...odem cayimda var 1 litre onu bitiririm...

Güzel menü canım,afiyet olsun

sena zeynep .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 2 dilim ekmek dometes salatalık bir dilim peynir 1 bardak çay

Öglen bir muz.

Akşam 2 dilim ekmek bir tabak et yemeği bir tabak salata.

Su 2.5 litre
Spor her saat emzirme

Öğle meyvenin yanına yoğurt da tüktsen iyi olurmuş canım,afiyet olsun

I-cell_84 .!.:
Sabah: kaşarlı yumurta, zeytin, domates, salatalık, bal 1 tk, 2 dilim ekmek
A.Ö: sütlü kahve, kuruyemiş küçük kase kabak çekirdeği bir avuç
Akşam: mercimek çorba 2 kepçe, nohutlu pilav 1 kaşık, 2 kaşık portakallı kereviz
Zipzip-
Spor hiç yapmadım ev işi dünya ütü bakalım akşam inşallah dinleneyim Leslie ve eliptik yaparım atarım

Güzel menü canım,afiyet olsun

Kmsl Hnd .!.:
Hemen menumu bırakayım
Su 3 litre

Güzel menü canım,afiyet olsun

askrhpozitif .!.:
Bugun menusu 2.5 lt su
1:30
Yarım simit
2 çatal kaymak
2tatlı kasıgı çilek receli
1 çeri domates
5 ince dilim Sucuk
2 tane tereyagında yumurta
1 bardak çay

Aksam yemicem suan bas agrısı na mide bulantısı da eklendi ev halkını doyurayım vurup kafayı yatıcam

Sporla 40 dk yag yakım vıdeoları( denpın attıkları
20 dk leslie boosted

Zipzip-
N Nidsalii
Denp

Kahvaltı pazar kahvaltısı olduğu için böyle olduğunu umuyorum canım yoksa reçelle,kaymak az da gözükse düzenli tüketildiğinde kilo vermene engel olur. Sucuk da keza öyle.Öğle ev akşamı komple atlamak ise hiç olmamış.Başın ağrıyormuş, çok geçmiş olsun. Ama en azından çorba+salata+yoğurt tüketebilirmişsin.Kilo vermede en önemli olan beslenme,spor snra geliyor. Afiyet olsun canım

Elif Eylul .!.:
1litre dukan,2litre su,1nescafe,2yesil cay,
Muzun yanindaki kefir
Akşamda kefirin icinde 3kayisi,1incir,1yk yulaf var
Zipzip-

Yeşil mercimeği az buldum canım,1 tabak yiyebilirmişsin bence.Afiyet olsun

Denp .!.:
3.7 lt su 2 kupa yeşilçay 1 kupa ılık ballı su
Zipzip-

Akşamki çorba ne çorbası anlayamadım canım. Protein içeriosa güzel ama içermiyorsa sadece çorba+salata az geldi bana.Sonuçta baska ana öğün de yapmıosun.Biraz tencere yemeği veya protein de olsa yanında iyi olurmuş .Afiyet olsun

timesinfinity · 17 Ocak 2021

Menü yorumlarını özledik dediniz, kaptan yardımcılarına kadar yorumladım.Sınırım yok

MissHayaLet · 17 Ocak 2021

Kızlar havuç hurma bal ceviz yulaftan yaptığım cezeryelerim en azından tatlı yerine değişik olsun dedim

sulisim · 17 Ocak 2021

Sporumuda yaptim...toplam olarak bir daha yazayim
1 saat acik.hava yürüyüş
1 mil.leslie( isinmak için)
8 dk karin
8 dk kalça
8 dk basen

Adim 12.000 (tamamlicam az kaldi o yüzden tam sayi yazdim)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

To be or not to be…

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Eklentiler

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Eklentiler

Li-külli firâkin visâl..."

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Li-külli firâkin visâl..."

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency