- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Çok teşekkür ederimm
Çok teşekkür ederimmAfiyet olsun canım çok güzel menü geçmiş olsun.
Pişi zatenKanat 2 değil 1 yemişsin sanırım canım ama zaten küçücük bir şey bence 4-5 tane yiyebilirmişsin.Afiyet olsun :)
Güzel menü ve spor,afiyet olsun canım :)
O sabahki pişi gibi olan şey neee,zararlı bişi sanki (gözümden kaçmaz) ama bi daha karbonhidrat tüketmediğinden dengelemişsin tabii,afiyet olsun canım :)
Afiyet olsun canım,güzel menü :)
Afiyet olsun canım kurudolmaya bayilirim ben amaSelam kızlar
Akşam 2 kaşık kısır,, 2 parça tavuk,,, 3 kaşık yoğurt,, yeşillik
3 litre su
Ara sütlü kahve
Normalde 3 dolma fazla derdim ama senin 3 dilim ekmek hakkın olduğunu düşününce oldukça normal geldi :)Afiyet olsun canım :)Selam kızlar
Akşam 2 kaşık kısır,, 2 parça tavuk,,, 3 kaşık yoğurt,, yeşillik
3 litre su
Ara sütlü kahve
Evet canım ben fırına atacaktım da eşim erken gelince bende mecbur böyle yapmak zorunda kaldımKanat 2 değil 1 yemişsin sanırım canım ama zaten küçücük bir şey bence 4-5 tane yiyebilirmişsin.Afiyet olsun :)
Güzel menü ve spor,afiyet olsun canım :)
O sabahki pişi gibi olan şey neee,zararlı bişi sanki (gözümden kaçmaz) ama bi daha karbonhidrat tüketmediğinden dengelemişsin tabii,afiyet olsun canım :)
Afiyet olsun canım,güzel menü :)
Kızartma olunca miktardan kısmak zorunda kalmışsın kıyamammm:)Evet canım ben fırına atacaktım da eşim erken gelince bende mecbur böyle yapmak zorunda kaldım
Sağol ablacımGeçmiş olsun canımÖmrü o kadarmış TV'nin. İyi misin napiyorsun başka
Ekmekler gözükmüyor bu sefer  afiyet olsun canımSelam kızlar
Akşam 2 kaşık kısır,, 2 parça tavuk,,, 3 kaşık yoğurt,, yeşillik
3 litre su
Ara sütlü kahve
Ben genelde fırın yerim ama eşime ayak uydurunca illa kilo alıyorumKızartma olunca miktardan kısmak zorunda kalmışsın kıyamammm:)
Biz de annemle öyleyizBen genelde fırın yerim ama eşime ayak uydurunca illa kilo alıyorumgece canı dürüm ister sen yersen alırım der bende sen ye diyince trip atar vazgeçer kendi kilo alır yanında beni de yakar
O göbegini nasil büyütecek baska türlüBen genelde fırın yerim ama eşime ayak uydurunca illa kilo alıyorumgece canı dürüm ister sen yersen alırım der bende sen ye diyince trip atar vazgeçer kendi kilo alır yanında beni de yakar
He o sorun yapmaz sözde spora gidecekO göbegini nasil büyütecek baska türlü
Yemek varken ne sporuHe o sorun yapmaz sözde spora gidecek
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim
Tamam canim ne zaman ölçüleri alalim çarşamba alsak olur muZipzip- canım kızlarda isterse aylık ölçüm yapalım mı hem inceldiğimizi görünce daha çok motive oluruz ne dersiniz
Guzel menu afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım guzel menuSabah: haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 2 çeri domates, 1 dilim ekmek
A.Ö: mandalina, Türk kahve, 2 bitter çikolata, 1 avuç leblebi (akşama kadar aralarda yediklerim bunlar)
Akşam: etli nohut, 1 dilim ekmek, salata
Zipzip- sporum yarım henüz
Afiyet olsun canım guzel menu18/01/2020
Sabah (10.30)
-3-4 kaşık çörekotlu lor
-4 zeytin
-10 tane çiğ fıstık
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (12.30)
-1 minik kivi
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.30)
-Yarım tabak nohut yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
-1 dilim tam buğday ekmeği
Ara (16.30)
-1,5 avuç karışık çiğ kuruyemiş
-Yarım ekmek ayvası
Akşam (19.30)
-Pirinçli brüksel lahanası yemeği
-1 kase yoğurt
2,5 litre su.
Regliyim ve ağrım olduğundan bugün spor yapamadım maalesef N Nidsalii
Zipzip-
Afiyet olsun canim guzel menuSelam kızlar
Akşam 2 kaşık kısır,, 2 parça tavuk,,, 3 kaşık yoğurt,, yeşillik
3 litre su
Ara sütlü kahve
Guzel menu ve spor afiyet olsun canim18/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim kaşar peynir, yarım dilim peynir, 5 zeytin, 3 biber, yarım dilim ekmek
Ara (16.00)
- 1 sade Türk kahvesi, yeşilçay, 1 portakal, yarım kf leblebi
Akşam (18.30)
- 1.5 kepçe mercimek çorbası, 5 kaşık ıspanak, 1 kaşe salata
Sade Türk kahvesi, hibiskus
Su: 2.5 lt
Spor: 45 dk pilates, 5000 adımZipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?