- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü bana az gibi değilmi
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım güzel menü
Son düzenleyen: Moderatör:
Afiyet olsun canım güzel menüOgle yemeği 14.30
Akşam yemeği 17.00
4 lt su
2 set günün videosu + 30 dk cardiyo + 30 dk leslie
E Elif_Eylul
@NidsaEki Görüntüle 2764519
Afiyet olsun canım güzel menü bana az gibi değilmi
Afiyet olsun canım güzel menüSabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 3 dilim domates 1 bardak çay bir dilim ekmek.
Öğlen 6 yk bulgur pilavı, 100gr ton balığı bir büyük tabak salata bir bardak az şekerli vişne suyu.
Ara bir fincan kahve
1 kase yoğurtlu ıspanak, 5 kaşık barbunya pilaki, bir kase çorba, 3 kaşık et yemeği, yarım dilim ekmek.
Su 3 litre 3,5 olur. E Elif_EylulDenp
Afiyet olsun canım güzel menü
Aksam pilav azmis, nohutda cok degilse güzel cnmMenümü yazayım sabah öğlen hafif akşam dolu oldu
Sabah : haşlanmış yumurta , 5 zeytin , 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
Öğlen: 50 gr ton balıklı salata yağsız tuzsuz
A.Ö Türk kahve bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam: mercimek çorba, etli nohut, 2 kaşık bulgur pilavıZipzip-
Güzel menü ve spor canım,afiyet olsunOgrenciler derse gelmedi bende yemeğimi yiyebildim şükür cok acikmistim valla.
@NidsaliiDenp E Elif_Eylul
Sabah 330 ml sirkeli su
Kahvalti:8.30
Yarim dilim.ekmek
2 hasl.yumurta
Süzme peynir
Domates salatalik yesillik
Öğlen 13.00
5-7 kasik (yerken sayiyirdum karistirdim) baharatli nohut
1 cb kefir
1 dilim ayva 2 dilim portakal
Aksam:16.30
2 kepce mercimek corbasi
Ton balıklı salata ( cok yaptim 3 lt kap %75 doluydu
Cok şükür günü kapattım...
Spor:
30 dk zumba cardio
15 dk slim.pack 6
1 saat açık hava tempolu yürüyüş
Su 2 litre +1 litre ödem çayı
Adim 12.000 ( 9.500 lerdeyim buraya yazinca mecbur bu sayiyi bulmak.icin yururum)
Çok geçmiş olsun canımm ufaklığaEvet abla poposu bayağı zedelendı
Güzel menü ve spor,afiyet olsun canımOgle yemeği 14.30
Akşam yemeği 17.00
4 lt su
2 set günün videosu + 30 dk cardiyo + 30 dk leslie
E Elif_Eylul
@NidsaEki Görüntüle 2764519
Güzel menü canım,afiyet olsunDünkü Menümü paylaşayım o halde kaptan
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 2 ceviz
Kahvaltı saat 10 : 30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 dal maydonoz, 1 salatalık, 2 zeytin, 1 dilim tam buğriday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00 2 dilim greyfurt, 1 muz, 5 çiğ badem
Akşam 18 : 30 çeyrek tavuk göğüs fırında pişmiş, 2 elma dilim patates fırında pişmiş, 1 kase kırmızı lahana ve havuç salatası, 1 maden suyu
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Kahvaltın biraz hAfif olmuş canım,onun dışında menün güzel. Afiyet olsun
Güzel menü canım,afiyet olsunSabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 3 dilim domates 1 bardak çay bir dilim ekmek.
Öğlen 6 yk bulgur pilavı, 100gr ton balığı bir büyük tabak salata bir bardak az şekerli vişne suyu.
Ara bir fincan kahve
1 kase yoğurtlu ıspanak, 5 kaşık barbunya pilaki, bir kase çorba, 3 kaşık et yemeği, yarım dilim ekmek.
Su 3 litre 3,5 olur. E Elif_EylulDenp
Güzel menü canım,afiyet olsun
Güzel menü canım,afiyet olsunMenümü yazayım sabah öğlen hafif akşam dolu oldu
Sabah : haşlanmış yumurta , 5 zeytin , 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
Öğlen: 50 gr ton balıklı salata yağsız tuzsuz
A.Ö Türk kahve bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam: mercimek çorba, etli nohut, 2 kaşık bulgur pilavıZipzip-
Bende sizlere bakıyordum canım
Valla ben kendimde düşsem gülme krizine girerimBen düşünce çok gülerim.
Niğde Bor' da çalışırken pazartesi tören için okulun merdivenlerinden sıra olan öğrencilerin yanına iniyordum mevsim kış ...en üst merdivenden çocukların yanına kadar pat pat pat inmistim. O gün bütün okul bana güldü. İstiklal Marşı'nı gülmekten okuyamadık müdür de dahil...
Cok gecmis olsun canim insallah covit cikmaz bu surecte,Bende sizlere bakıyordum canım
Çok şükür bu güne iyi diyelim iyi olsun
Anjiyo olduğu hastaneden dün taburcu oldu
Bugün de böbrek için başka hastaneye gittiler covıd testi almışlar önlem amaçlı negatif çıkarsa yarın hastaneye yatacak takip edecek doktorlar
Bu yaptığımız diyetler diyetler sağlığımız için o kadar önemli ki kilo her hastalığı peşinden getiriyor kalp,tansiyon,şeker
Kesinlikle öyleCok gecmis olsun canim insallah covit cikmaz bu surecte,
Tabiki kilo cok onemli heleki yaslandigimizda kilo yağ demek yagda damar tikanikligi
Canim bu sefer kararlıyımYapış bana ayrılma pesimden 5 li rakamlara goturem seni
Geçmiş olsun canım ah benimde dis operasyonla alinacakta tirsiyom
Sengene git gel devam et birakmaKesinlikle öyle
Edeceğim canım ordada hava güzel oldukça yürürümSengene git gel devam et birakma
Tamam canimEdeceğim canım ordada hava güzel oldukça yürürüm
Çok geçmşş olsun canımBende sizlere bakıyordum canım
Çok şükür bu güne iyi diyelim iyi olsun
Anjiyo olduğu hastaneden dün taburcu oldu
Bugün de böbrek için başka hastaneye gittiler covıd testi almışlar önlem amaçlı negatif çıkarsa yarın hastaneye yatacak takip edecek doktorlar
Bu yaptığımız diyetler diyetler sağlığımız için o kadar önemli ki kilo her hastalığı peşinden getiriyor kalp,tansiyon,şeker
Aminnn canım Allah razı olsun tüm hastalara rabbim şifa versinÇok geçmşş olsun canımSağlıkla en kısa zamanda evine çıksın inşallah babacığın
Geçmiş olsun kuzum Rabbim şifa versinAminnn canım Allah razı olsun tüm hastalara rabbim şifa versin
Afiyet olsun canımMenümü yazayım sabah öğlen hafif akşam dolu oldu
Sabah : haşlanmış yumurta , 5 zeytin , 1 kk peynir, 1 dilim ekmek
Öğlen: 50 gr ton balıklı salata yağsız tuzsuz
A.Ö Türk kahve bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam: mercimek çorba, etli nohut, 2 kaşık bulgur pilavıZipzip-
Hiç sorma ben de...düşene de gülüyorum düştüğüme de...Valla ben kendimde düşsem gülme krizine girerim
Aklıma geldikçe bile gülmeye devam ederim
Paylas bence
Afiyet olsun kuzum
SağolGüzel menü ve spor canım,afiyet olsun
Çok geçmiş olsun canımm ufaklığa
Güzel menü ve spor,afiyet olsun canım
Güzel menü canım,afiyet olsun
Kahvaltın biraz hAfif olmuş canım,onun dışında menün güzel. Afiyet olsun
Güzel menü canım,afiyet olsun
Güzel menü canım,afiyet olsun
Güzel menü canım,afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?