- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugun menusu
Umarım nohut yedıgıme pısman olmampazar işi cıkınca kendime yemek hazirlama faslı olmadı
Spor henuz yok
Su sımdılık 2.1 lt 3 e tamamlarım
Buhafta ben fossssss canimEllerine sağlık kaptanım
E Elif_Eylul kaç oldun kız bu hafta seni geçebilecekmiyim acaba
Tabi beni geçemeyeceğini anladın yüzde ikiyi kovalıyorsun
O değilde sen böyle yazınca canım çekti o kaka diyetisyen olmasaydi yarin ve bugun garanti tutmustum zor tutuyorum kendimi bildiğin gibi değil
Afiyet olsun canımBugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
2 haşlama yumurta 8.9 zeytın.bır çatal peynır
1dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.00
1.5 dilim kepek ekmeği
Kıvırcık salata
Karnabahar yemeği
Yarım kase yoğurt
Ara 17.00
Türk kahvesi
19.00
Tavuk sote
1kase yoğurt
1 litre dukan suyu
1 litre saf su
Yarım saat leslie
30 adet mekik
Zipzip- N Nidsalii Denp
1.5 ile gelin cuma düşünelim
Free listeye ekliyorumm 2 hafta deneme suresi sonrası asil listeye dahil olabilirsin kural geregiYeni katilanlarin bildirimleri listeye alınmıyordu demi.bu hafta...
Cok az olmus canım inşallah önemli bir sorun yoktur anlatmak istersen her zaman dinleriz20/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim köy ekmeği
Ara
- sade Türk kahvesi, 3 badem
Başka yok
Bu aralar moralim çok iyi olmadığı için iştahım yok yiyemiyorum
Zipzip- menüyü düzenleyene kadar paylaşmayadabilirim
Afiyet olsun canimA.Ö: Türk kahve + 2 bitter
Çiğ köfte kendim yaptım 3 kaşık yağ ileEki Görüntüle 2765424 Eki Görüntüle 2765425 Eki Görüntüle 2765426
Afiyet olsun canım guzel menu bence cumaya etkisi kalmaz nohutunBugun menusu
Umarım nohut yedıgıme pısman olmampazar işi cıkınca kendime yemek hazirlama faslı olmadı
Spor henuz yok
Su sımdılık 2.1 lt 3 e tamamlarım
Afiyet olsun canim guzel menu ve sporBugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
2 haşlama yumurta 8.9 zeytın.bır çatal peynır
1dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.00
1.5 dilim kepek ekmeği
Kıvırcık salata
Karnabahar yemeği
Yarım kase yoğurt
Ara 17.00
Türk kahvesi
19.00
Tavuk sote
1kase yoğurt
1 litre dukan suyu
1 litre saf su
Yarım saat leslie
30 adet mekik
Zipzip- N Nidsalii Denp
Afiyet olsun canım beyaz ekmek tercih etmissinA.Ö: Türk kahve + 2 bitter
Çiğ köfte kendim yaptım 3 kaşık yağ ileEki Görüntüle 2765424 Eki Görüntüle 2765425 Eki Görüntüle 2765426
Afiyet olsun canim
Odem atıcı iç abartmadan canımTam cuma Regl olacagim kaptanım inşallah artı gelmem
Afiyet olsun canımBugun menusu
Umarım nohut yedıgıme pısman olmampazar işi cıkınca kendime yemek hazirlama faslı olmadı
Spor henuz yok
Su sımdılık 2.1 lt 3 e tamamlarım
Afiyet olsun orti
Sağol canım teşekkürlerAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Aynen hellim ama 2 ince dilim ekmeği de beyaz vardı yarın alacağım tam buğdayAfiyet olsun canım guzel menu bence cumaya etkisi kalmaz nohutun
Afiyet olsun canim guzel menu ve spor
Afiyet olsun canım beyaz ekmek tercih etmissin
Beyaz yerine tam bugday ekmegi tercih etmelisin
Peynir mi kizarmis olanlar onuda anlayamadim
Afiyet olsun güzel.menu ve sporBugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közleme biber 5 zeytin 3 yemek kaşığı lor 2 Dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
13.30 mercimek çorbası 2 kepçe yanına salata 1 dilim ekmek
16.00 1 fincan sekersiz türk kahvesi yanına 2 tane hurma
18.30 4 tane köfte 1 bardak ayran büyük tabak salata 1 kepçe mercimek çorbası
21.00 2..3 bardak şekersiz çay içerim yanına 2..3 tane kayısı yerim
3itre su
20 dakika cardio
15 dakika bölgesel
N Nidsalii
Denp
Afiyet olsın canımSabah 3 yumurtadan omlet 3 kişi yedik belki 1 yumurtadan fazla düşmüştür3 zeytin 2 tk tahin bir dilim kızarmış tb ekmeği 3 çeri domates yarım dilim peynir bir duble bardak çay.
Öğlen 5 kaşık barbunya 6 kaşık bulgur pilavı 1 büyük tabak salata.
Akşam 3 yk yulaf 1bardak süt 1 tk kakao 1 tk fıstık ezmesi bir muz 2 ceviz yapıp içicem.
Su 2,5 oldu 3,5 olur. E Elif_EylulZipzip-
Risk gruplarından bir alt gruba geçtilerse şimdi sana çıkması normal canım.Annemin de alerjik bünyesi var (alerjik astım vs) kanser geçmişi de olduğundan risk grubundaydı.Hem zatüre aşısı oldu hem de grip aşısı (daha önce hiç aşı olmamıştı) yan etki yapmadı hiç.(Onkologumuz muhakkak olsun aşılarını demişti ona güvenip yaptırdık).Bu aşılar yıllardır yapılan güvenilir aşılar ,covid aşısı gibi yeni değiller.Bence vurul ama yine sen bilirsin tabiYa kızlar bu arada e nabızdan baktım grip aşısı çıkmış bana risk grubundasınız diyesizdede çıkmışmıydı
Aile hekimi i aradım sordum bugün, Alerjik astımın var ondandır dedi ama 20 gün önce anneme çıkmış mı diye bakarken meraktan kendime de baktım yoktu,
dün akşam baktım çıkmış anlamadım
Canım sorun ne bilmiyorum ama yemeye caLıs lütfen. Stres zaten bağışıklık düşmanı aç kalmanın hiç faydası olmaz.Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim köy ekmeği
Ara
- sade Türk kahvesi, 3 badem
Başka yok
Bu aralar moralim çok iyi olmadığı için iştahım yok yiyemiyorum
Zipzip- menüyü düzenleyene kadar paylaşmayadabilirim
Afiyet olsun canımBugun menusu
Umarım nohut yedıgıme pısman olmampazar işi cıkınca kendime yemek hazirlama faslı olmadı
Spor henuz yok
Su sımdılık 2.1 lt 3 e tamamlarım
Afiyet olsun canımBugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
2 haşlama yumurta 8.9 zeytın.bır çatal peynır
1dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.00
1.5 dilim kepek ekmeği
Kıvırcık salata
Karnabahar yemeği
Yarım kase yoğurt
Ara 17.00
Türk kahvesi
19.00
Tavuk sote
1kase yoğurt
1 litre dukan suyu
1 litre saf su
Yarım saat leslie
30 adet mekik
Zipzip- N Nidsalii Denp
Afiyet olsun canımA.Ö: Türk kahve + 2 bitter
Çiğ köfte kendim yaptım 3 kaşık yağ ileEki Görüntüle 2765424 Eki Görüntüle 2765425 Eki Görüntüle 2765426
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közleme biber 5 zeytin 3 yemek kaşığı lor 2 Dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
13.30 mercimek çorbası 2 kepçe yanına salata 1 dilim ekmek
16.00 1 fincan sekersiz türk kahvesi yanına 2 tane hurma
18.30 4 tane köfte 1 bardak ayran büyük tabak salata 1 kepçe mercimek çorbası
21.00 2..3 bardak şekersiz çay içerim yanına 2..3 tane kayısı yerim
3itre su
20 dakika cardio
15 dakika bölgesel
N Nidsalii
Denp
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?