- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Noldu kizzzz
Noldu kizzzz
Görümcemde daha rahattımEvinede gittin artık bakma öleee
Hiiiçç tartılmadım da ne durumdayım bilmiyorum ama pazartesi tartısına bakarsak iyi bir yüzde gelmesi biraz zorNoldu kizzzz
Benden duymuş olma ama bekliyorsun bekliyorsunyok yok beklemiyorumdur beklemem bekleyemem
Görümcemde daha rahattım
Hiiiçç tartılmadım da ne durumdayım bilmiyorum ama pazartesi tartısına bakarsak iyi bir yüzde gelmesi biraz zor
Benden duymuş olma ama bekliyorsun bekliyorsunben gelebilecekmıyım orası suphelı tut kolumdan çek gotur beni
Uğratmam inşallah canımkız beni hayal kırıklığına uğratma yav ben yetimmm ben öksüzzzz ben garibemmmm moduna sokma beni
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta Yeşillik domates 2 tane közleme biber 5 zeytin 3 yemek kaşığı lor 2 Dilim kepek ekmeği 2 bardak şekersiz çay
13.30 mercimek çorbası 2 kepçe yanına salata 1 dilim ekmek
16.00 1 fincan sekersiz türk kahvesi yanına 2 tane hurma
18.30 4 tane köfte 1 bardak ayran büyük tabak salata 1 kepçe mercimek çorbası
21.00 2..3 bardak şekersiz çay içerim yanına 2..3 tane kayısı yerim
3itre su
20 dakika cardio
15 dakika bölgesel
N Nidsalii
Denp
Afiyet olsunn canımGünün menüsü
Ara sütlü kahve 2 ceviz
Su 2 litre 3 e tamamlarım
Sen niye üzüldün de bakam
Hsttt bu haftada senden guzel bir yüzde bekliyorum❤❤
Gecmis olsun canımZipzip- , kaptanicem ben discideyim operasyona alacak köklü ve yatay dis olduğu için kesi yapılacakmış haliylede gene dikiş atılacak ve gene yüzüm.sisecek mecburen 4 gün falan sıvı sonrasında püre beslenme yapacağım bilgin olsun kuzum
Maşallah kuzum 3 dilim ekmekten buralara geldiğine göre bu hafta güzel verirsinGünün menüsü
Ara sütlü kahve 2 ceviz
Su 2 litre 3 e tamamlarım
Sende çareler tükenmez yani guzel fikirdisardan geldim vee evde yas pasta var hemen kendimi uzaklastirdim muz uzerine kakao 1 cag kasigi bal gezdirdim cok iyi geldim
Afiyet olsun canım20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp
Evet kızlar yarın şişmemek için bakliyattan karbonhidrattan uzak duruyoruz bol bol salata ve sebze yiyoruz ve cuma eksi gelmek için uğraşıyoruz
Guzel menu ve spor afiyet olsun canım20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp
Afiyet olsun canım20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp
Dikkati mi cektide gostergelerde ki kilonu guncellememissin canımAfiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?