Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

PAPATYAM · 20 Ocak 2021

Bizden kimse keto yapmıyordu değilmi
Ben Bi sayfa takip ediyorum instagram da güzel tarifleri var bakarsanız

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

instagram.com

Son yüklediği poğaça yı yaptım az önce yarın uzun yol yapacağım yine kahvaltı için deneyeyim dedim gayet güzel oldumuffin kalıbında yaptım bende

pembemuz · 20 Ocak 2021

İyi akşamlar hanımlar, bugünkü menüm şöyle

Kahvaltı(10.00):
5 adet zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 adet domates
3 dal kıvırcık
yarım dilim tam buğday ekmeği
Çok az ev yapımı ayva reçeli

Ara Öğün(13.00):
1 adet elma
1 adet hurma
1 bardak ıhlamur çayı

İkindi (16.00):
6 yk yumurtalı ıspanak yemeği
4 yk kaşığı mısır çorbası
4 yk yoğurt

Akşam yemeği: (19.00):
Tavada hamsi
Salata
(Miktarlarını bilmiyorum ama ikindiyi ana öğün gibi yediğim için burda az yedim)

Su: 2lt
Spor:1 saatlik yürüyüş

Chedarice · 20 Ocak 2021

PAPATYAM .!.:
Ya kızlar bu arada e nabızdan baktım grip aşısı çıkmış bana risk grubundasınız diye sizdede çıkmışmıydı
Aile hekimi i aradım sordum bugün, Alerjik astımın var ondandır dedi ama 20 gün önce anneme çıkmış mı diye bakarken meraktan kendime de baktım yoktu,
dün akşam baktım çıkmış anlamadım

Anneme babama da çıkmış ama ben eczanelerde aşı bulamadım malesef olamadılar

Zipzip- · 20 Ocak 2021

onlinenurse .!.:
İyi akşamlar hanımlar, bugünkü menüm şöyle

Kahvaltı(10.00):
5 adet zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 adet domates
3 dal kıvırcık
yarım dilim tam buğday ekmeği
Çok az ev yapımı ayva reçeli

Ara Öğün(13.00):
1 adet elma
1 adet hurma
1 bardak ıhlamur çayı

İkindi (16.00):
6 yk yumurtalı ıspanak yemeği
4 yk kaşığı mısır çorbası
4 yk yoğurt

Akşam yemeği: (19.00):
Tavada hamsi
Salata
(Miktarlarını bilmiyorum ama ikindiyi ana öğün gibi yediğim için burda az yedim)

Su: 2lt
Spor:1 saatlik yürüyüş

Guzel menu ve spor afiyet olsun canım

PAPATYAM · 20 Ocak 2021

sulisim .!.:
Hemen unutmadan menumu yazayim
sabah sirkeli su,5-6 cay kasigi suzme yogurt (kizin dersi vardi anca onun karnini doyurdum)

kahvalti: 11.00
1 dilim tam.bugday
Peynir domates salatalik biber
3-4 sucuk yumurta

Ara 14.00
Bir avuç leblebi

Ara 15.30
Bir kase mercimek corbasi bol.acili

Aksam:
Balik salata 1 dilim ekmek

Su 2 litre 1 litre ödem cayi

Afiyet olsun

Nidsalii .!.:
20/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim köy ekmeği
Ara
- sade Türk kahvesi, 3 badem
Başka yok
Bu aralar moralim çok iyi olmadığı için iştahım yok yiyemiyorum
Zipzip- menüyü düzenleyene kadar paylaşmayadabilirim

Afiyet olsun, bozma moralini cnm Allah kolaylık versin

Kmsl Hnd .!.:
Günün menüsü
Ara sütlü kahve 2 ceviz

Su 2 litre 3 e tamamlarım

Afiyet olsun

timesinfinity .!.:
20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk @Nidsalii
Zipzip-
@Elif Eylul
@Denp

Afiyet olsun

madamhd .!.:
20 Ocak Çarşamba

Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
4-5 çatal kaşarlı omlet
9-10 fındık

Ara 17.00
1 çayb süt
Bi avuç beyaz leblebi

Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasülye
2 yk ciğer
Yoğurt

1 saat tempolu yürüyüş

Afiyet olsun

Migi_magid11 .!.:
Siz beni geçmeye çalış da kocam benı geçti 85 kiloya geldı beni çıldırttı be adam

Senden feyz almıştır kendinle gurur duy

Cordeliaa .!.:
iyi akşamlar
Menüm
Sabah
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği

Öğle 14:00
Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek

Ara ,17:00
4-5 kaşık pul biberli yoğurt

Akşam 20:00
Tarhana çorbası
Ton balıklı salata
Yemek sonrası kahve yanında minicik çikolata

2 litre su

60 dk Leslie boasted walk yaptım.
Tekrar yapmak istiyorum.
@Nidsalii Zipzip- @Denp @Elif Eylul

Afiyet olsun

onlinenurse .!.:
İyi akşamlar hanımlar, bugünkü menüm şöyle

Kahvaltı(10.00):
5 adet zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 adet domates
3 dal kıvırcık
yarım dilim tam buğday ekmeği
Çok az ev yapımı ayva reçeli

Ara Öğün(13.00):
1 adet elma
1 adet hurma
1 bardak ıhlamur çayı

İkindi (16.00):
6 yk yumurtalı ıspanak yemeği
4 yk kaşığı mısır çorbası
4 yk yoğurt

Akşam yemeği: (19.00):
Tavada hamsi
Salata
(Miktarlarını bilmiyorum ama ikindiyi ana öğün gibi yediğim için burda az yedim)

Su: 2lt
Spor:1 saatlik yürüyüş

Afiyet olsun

timesinfinity · 20 Ocak 2021

onlinenurse .!.:
İyi akşamlar hanımlar, bugünkü menüm şöyle

Kahvaltı(10.00):
5 adet zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 adet domates
3 dal kıvırcık
yarım dilim tam buğday ekmeği
Çok az ev yapımı ayva reçeli

Ara Öğün(13.00):
1 adet elma
1 adet hurma
1 bardak ıhlamur çayı

İkindi (16.00):
6 yk yumurtalı ıspanak yemeği
4 yk kaşığı mısır çorbası
4 yk yoğurt

Akşam yemeği: (19.00):
Tavada hamsi
Salata
(Miktarlarını bilmiyorum ama ikindiyi ana öğün gibi yediğim için burda az yedim)

Su: 2lt
Spor:1 saatlik yürüyüş

Hamsi tava değil de fırın ,buğulama vs olsa daha iyi olurmuş.Onun dışında menün ve sporun güzel,afiyet olsun canım

PAPATYAM · 20 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Anneme babama da çıkmış ama ben eczanelerde aşı bulamadım malesef olamadılar

Evet eczanelerde yok diyorlar, ama bir eczane var bizim burda sordum reçeteyi getir isim yazıp ertesi gün getiriyoruz dedigenelde reçeteye göre getirtiyorlarmış yani

Chedarice · 20 Ocak 2021

Menüm;
Sabah; haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim peynir, 8zeytin, 2dilim ekmek, 1 mandalina,
Öğlen; yağsız salata, 8 çiğ badem, 1wasa
Ara; 3 silme yemek kaşığı yulaf, 1bardak süt, 1muz, 2ceviz
Akşam; az ızgara tavuk, az kıyma , pırasa, salata, 3 kaşık yoğurt

Su ancak 1-1.5 ltdir. Bi de türk kahvesi içtim bugün aylardan sonra, tam kahveyi elime aldım çocuk uyandı )

Spor 10 dk cardio yaptım, küçük durmadı, mecbur bıraktım.

PAPATYAM · 20 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah; haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim peynir, 8zeytin, 2dilim ekmek, 1 mandalina,
Öğlen; yağsız salata, 8 çiğ badem, 1wasa
Ara; 3 silme yemek kaşığı yulaf, 1bardak süt, 1muz, 2ceviz
Akşam; az ızgara tavuk, az kıyma , pırasa, salata, 3 kaşık yoğurt

Su ancak 1-1.5 ltdir. Bi de türk kahvesi içtim bugün aylardan sonra, tam kahveyi elime aldım çocuk uyandı )

Spor 10 dk cardio yaptım, küçük durmadı, mecbur bıraktım.

Afiyet olsun

Dolunay2018 · 20 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.

2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk @Nidsalii
Zipzip-
@Elif Eylul
@Denp

Afiyet olsun canım

Hedef65tir · 20 Ocak 2021

PAPATYAM .!.:
Belki ondan çıkmamıştır sana

Büyük ihtimal

Dolunay2018 · 20 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah; haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim peynir, 8zeytin, 2dilim ekmek, 1 mandalina,
Öğlen; yağsız salata, 8 çiğ badem, 1wasa
Ara; 3 silme yemek kaşığı yulaf, 1bardak süt, 1muz, 2ceviz
Akşam; az ızgara tavuk, az kıyma , pırasa, salata, 3 kaşık yoğurt

Su ancak 1-1.5 ltdir. Bi de türk kahvesi içtim bugün aylardan sonra, tam kahveyi elime aldım çocuk uyandı )

Spor 10 dk cardio yaptım, küçük durmadı, mecbur bıraktım.

Afiyet olsun canım

PAPATYAM · 20 Ocak 2021

Ben gidip yürüyeyim barii daha 8.500 deyim malesef

timesinfinity · 20 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah; haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim peynir, 8zeytin, 2dilim ekmek, 1 mandalina,
Öğlen; yağsız salata, 8 çiğ badem, 1wasa
Ara; 3 silme yemek kaşığı yulaf, 1bardak süt, 1muz, 2ceviz
Akşam; az ızgara tavuk, az kıyma , pırasa, salata, 3 kaşık yoğurt

Su ancak 1-1.5 ltdir. Bi de türk kahvesi içtim bugün aylardan sonra, tam kahveyi elime aldım çocuk uyandı )

Spor 10 dk cardio yaptım, küçük durmadı, mecbur bıraktım.

Su çok önemli canımm,2 litrenin altına düşmemeye çalış.Menün güzel,afiyet olsun

Chedarice · 20 Ocak 2021

timesinfinity .!.:
Su çok önemli canımm,2 litrenin altına düşmemeye çalış.Menün güzel,afiyet olsun

Teşekkürler, Şimdi çocukları uyuttum, 1.5luk şişeyi alayım bakalım önüme ne kadar bitirebilriirm.

Mefkurem · 20 Ocak 2021

Zipzip- .!.:
Cuma ödülünü bugünden aciklayayim mi kizlar ne diyorsunuz

Cok guzel olmuş cnm bende bi hesap edeyim yüzde 2 yi nasil yakalicam :))

Nidsalii .!.:
20/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim köy ekmeği
Ara
- sade Türk kahvesi, 3 badem
Başka yok
Bu aralar moralim çok iyi olmadığı için iştahım yok yiyemiyorum
Zipzip- menüyü düzenleyene kadar paylaşmayadabilirim

Hayirdir kuzum , anlatmak istersen dinleriz

Diger taraftan, benim moralim bozulunca daha cok yerim :))

birbeste .!.:
O değilde sen böyle yazınca canım çekti o kaka diyetisyen olmasaydi yarin ve bugun garanti tutmustum zor tutuyorum kendimi bildiğin gibi değil

Sen bagimli olmuşsun

PAPATYAM .!.:
Bizden kimse keto yapmıyordu değilmi
Ben Bi sayfa takip ediyorum instagram da güzel tarifleri var bakarsanız

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

instagram.com

Son yüklediği poğaça yı yaptım az önce yarın uzun yol yapacağım yine kahvaltı için deneyeyim dedim gayet güzel oldumuffin kalıbında yaptım bende

Ben bi ara yapiyordum ketoyu
Bu kadinida takip ediyorum ama fazla instaya bakmiyorum :)

MissHayaLet · 20 Ocak 2021

madamhd .!.:
20 Ocak Çarşamba

Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
4-5 çatal kaşarlı omlet
9-10 fındık

Ara 17.00
1 çayb süt
Bi avuç beyaz leblebi

Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasülye
2 yk ciğer
Yoğurt

1 saat tempolu yürüyüş

onlinenurse .!.:
İyi akşamlar hanımlar, bugünkü menüm şöyle

Kahvaltı(10.00):
5 adet zeytin
1 kibrit kutusu peynir
1 adet domates
3 dal kıvırcık
yarım dilim tam buğday ekmeği
Çok az ev yapımı ayva reçeli

Ara Öğün(13.00):
1 adet elma
1 adet hurma
1 bardak ıhlamur çayı

İkindi (16.00):
6 yk yumurtalı ıspanak yemeği
4 yk kaşığı mısır çorbası
4 yk yoğurt

Akşam yemeği: (19.00):
Tavada hamsi
Salata
(Miktarlarını bilmiyorum ama ikindiyi ana öğün gibi yediğim için burda az yedim)

Su: 2lt
Spor:1 saatlik yürüyüş

Cedarice .!.:
Menüm;
Sabah; haşlanmış yumurta, salatalık, 1 dilim peynir, 8zeytin, 2dilim ekmek, 1 mandalina,
Öğlen; yağsız salata, 8 çiğ badem, 1wasa
Ara; 3 silme yemek kaşığı yulaf, 1bardak süt, 1muz, 2ceviz
Akşam; az ızgara tavuk, az kıyma , pırasa, salata, 3 kaşık yoğurt

Su ancak 1-1.5 ltdir. Bi de türk kahvesi içtim bugün aylardan sonra, tam kahveyi elime aldım çocuk uyandı )

Spor 10 dk cardio yaptım, küçük durmadı, mecbur bıraktım.

Afiyet olsun kızlar

MissHayaLet · 20 Ocak 2021

Cedarice .!.:
Teşekkürler, Şimdi çocukları uyuttum, 1.5luk şişeyi alayım bakalım önüme ne kadar bitirebilriirm.

Ben suları büyük bardak ile içiyorum canım iyi olur hele bir bardağım var 2,5 su bardağı su alıyor

askrhpozitif · 20 Ocak 2021

SATURN71 .!.:
Listede degilsin ama Moralin bozulmamasi acisindan yemesen iyi olur cnm
Prolu bi salata yap

Insallah bozulmaz abla 6 lardan 7 lere sureklı gecıs halindeyim

timesinfinity .!.:
Canım nohut çoooook sağlıklı bir bakliyat.Şişerim die düşünme ye,hem cumaya daha var hani.

İner ınsallah bazen sisiriyor bazen eksiye donuyor suan mideme oturdu

Migi_magid11 .!.:
üşütme kendini üstüne yelegi giy . valla doğum yaptıktan sonra ben çok üşümeye başladim. öncesinde bu kadar üşümüyordum üstüme yorgan örtmezdim şimdi yorgan örtüyorum yaz kış.

Bugun farkettim ki benim hıc kazagım yokmusyelek giydim canım aksi gibi bugun bol bol dısarı cıktım bende yaz kıs yorganla yatarım

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canım

Tesekkurler canım

Zipzip- .!.:
1.5 ile gelin cuma düşünelim

Ay ınsallah sımdılık yarısı cepte sayılır

Zipzip- .!.:
fiyet olsun canım guzel menu bence cumaya etkisi kalmaz nohutun

Insallah kaptanım

madamhd .!.:
Gel bacım gel ay pardon kolun diye saçını tutmuşum

Bir tutam sacım var onuda kopardın kız

Migi_magid11 .!.:
Siz beni geçmeye çalış da kocam benı geçti 85 kiloya geldı beni çıldırttı be adam

6, 5 senelik evliyim ilk defa esim benden kılolu

PAPATYAM .!.:
Bizden kimse keto yapmıyordu değilmi
Ben Bi sayfa takip ediyorum instagram da güzel tarifleri var bakarsanız

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

instagram.com

Son yüklediği poğaça yı yaptım az önce yarın uzun yol yapacağım yine kahvaltı için deneyeyim dedim gayet güzel oldumuffin kalıbında yaptım bende

Bu kadını bende takip ediyorum baya guzel tarifleri var

Kmsl Hnd · 20 Ocak 2021

sena zeynep .!.:
Maşallah kuzum 3 dilim ekmekten buralara geldiğine göre bu hafta güzel verirsin afiyet olsun

Tesekkür ederim canım inşallh

I-cell_84 .!.:
Afiyet olsun canım kilon kaçtı senin benim önümde sen varsın sanki

Menü de spor da

Afiyet olsun canım

72.7 canım ama benim tartım yok haftaya salı diyetisyende ölcüleceğim mecbur

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Üye

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

Nirvana

Nirvana

💞 🌸 💞

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency