- 3 Ocak 2020
- 6.299
- 34.131
- 548
yas pastayı cok severim
Amannn yagli yagli seker deposu o yaş pasta ne igrentir
T
Vayyy be irade ye bak...tebrikler...
Biz bu sene ev aldık dogalgazli cok şükür kurtulduk klimadan...sobali ev gibi icerisi soguk disarilar soguk.bu sene rahatiz mis gibi sicacik gürsu mah.Cok.iyi yer. Biz muratpaşa da oturuyoruz
Sende çareler tükenmez yani guzel fikir
Evet canım ya unutmuşum bende diğerlerinden görünce aklıma geliyor ha şimdi yapayım ha şimdi diye kaldıDikkati mi cektide gostergelerde ki kilonu guncellememissin canım
iyi olmana çok sevindim. Kürü bana da söyler misin?Yaaaaa çok sevindimmmmmmm yeminleeeeeeo detoksu en fazla 10 gün yapiyorsun canim... tebrik ederim harikasınnnnnnnnnn
Ben dahada kg. Aldim yarin tartilmayacagim ne yapiyim
Senin son durumun simdi nasil canim off yaaa neydi bu dislerden cektigimiz bu ara
Dilekcimmmmmmm 8 kg.yagdan harika bir sonuç gülüm cok tebrik ederim
ablan senin yerinede şişer ver sen kilolari yagları ver bari sen ver
Valla kendime yeni yeni geldim dünürüm kilo bi taraftan dis bi taraftan hayat bi taraftan şu son 2/3 haftayi hic sevmedim yaa.. durdu durdu 5 diş çıktı başıma köprüsüde cabası valla yıldım
Canim yeni yeni düzeldim dişimi soruyorsan agri kesici etki etmeye basladi şükür. Morelde kalmiyo böyle olunca.. kilo artışımda buna etkentartilmasamda anliyorum
Suan agri kesici etki ettiginden daha iyiyim şükür canim allah razi olsun sagol
Canim sağolasın tek tek sormussunuz. Valla gözüm hic bir sey görmedi bir kac gündür
Suan daha iyiyim şükürler olsun
Gün bütün iç çamaşırları sallama vaktidirrrrr
Cansın
Afiyet olsun canımiyi akşamlar
Menüm
Sabah
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:00
Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek
Ara ,17:00
4-5 kaşık pul biberli yoğurt
Akşam 20:00
Tarhana çorbası
Ton balıklı salata
Yemek sonrası kahve yanında minicik çikolata
2 litre su
60 dk Leslie boasted walk yaptım.
Tekrar yapmak istiyorum.
N NidsaliiZipzip- Denp E Elif_Eylul
o fazla zayıf oluyor canım,ideal kilo aralığının altında kalıyor.O da sağlıksız yani.
Afiyet olsun canım,güzel menü ve spor20 Ocak Çarşamba
Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
4-5 çatal kaşarlı omlet
9-10 fındık
Ara 17.00
1 çayb süt
Bi avuç beyaz leblebi
Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasülye
2 yk ciğer
Yoğurt
1 saat tempolu yürüyüş
Güzel menü ve güzel spor canım,afiyet olsuniyi akşamlar
Menüm
Sabah
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:00
Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek
Ara ,17:00
4-5 kaşık pul biberli yoğurt
Akşam 20:00
Tarhana çorbası
Ton balıklı salata
Yemek sonrası kahve yanında minicik çikolata
2 litre su
60 dk Leslie boasted walk yaptım.
Tekrar yapmak istiyorum.
N NidsaliiZipzip- Denp E Elif_Eylul
Sağol canım sana da afiyet olsun. Senin menü de güzel. Ne durumdasın? Cuma kapışacak mıyız?Afiyet olsun canım,güzel menü ve spor
Güzel menü ve güzel spor canım,afiyet olsun
Afiyet olsun canimMenüm canlar
Sabah
Peynir 5 zeytin papatya çayı
2 haşlanmış yumurta ile salata
1 dilim ekmek
Aksami erken kapattim 16:00
4 yk.pirasa yemeği
4 yk. Yoğurt
1,5 kepçe balkabağı çorbası
Salata
Ön dişlerimle yiyom çirkin çirkin sırf cuma diyetisyen yemedinde kg.aldın demesin diye. Al diecem bak yedim yine aldım yine yine yine
62.1 çıktım bu sabah
Yarin tartilmayacagim ne hali varsa görsün vücudum diş bi taraftan tartı bir taraftan zaten.
Gün boyu detoks cayimi ictim
Su 3 ltyi bulur yatana kadar
Sporu atarim yürüyüm az
Allah sağlığımızı almasinda zayiflariz yaa valla
Afiyet olsun guzwl menuHemen unutmadan menumu yazayim
sabah sirkeli su,5-6 cay kasigi suzme yogurt (kizin dersi vardi anca onun karnini doyurdum)
kahvalti: 11.00
1 dilim tam.bugday
Peynir domates salatalik biber
3-4 sucuk yumurta
Ara 14.00
Bir avuç leblebi
Ara 15.30
Bir kase mercimek corbasi bol.acili
Aksam:
Balik salata 1 dilim ekmek
Su 2 litre 1 litre ödem cayi
Afiyetolsun menude su miktarida güzelSabah 3 yumurtadan omlet 3 kişi yedik belki 1 yumurtadan fazla düşmüştür3 zeytin 2 tk tahin bir dilim kızarmış tb ekmeği 3 çeri domates yarım dilim peynir bir duble bardak çay.
Öğlen 5 kaşık barbunya 6 kaşık bulgur pilavı 1 büyük tabak salata.
Akşam 3 yk yulaf 1bardak süt 1 tk kakao 1 tk fıstık ezmesi bir muz 2 ceviz yapıp içicem.
Su 2,5 oldu 3,5 olur. E Elif_EylulZipzip-
Afiyet olsun canim20/01
Kahvaltı (11.30)
- 1 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim köy ekmeği
Ara
- sade Türk kahvesi, 3 badem
Başka yok
Bu aralar moralim çok iyi olmadığı için iştahım yok yiyemiyorum
Zipzip- menüyü düzenleyene kadar paylaşmayadabilirim
Afiyet olsun menu güzelBugünün menüsü kahvaltı Saat 10.00
2 haşlama yumurta 8.9 zeytın.bır çatal peynır
1dilim kepek ekmeği
Öğlen 14.00
1.5 dilim kepek ekmeği
Kıvırcık salata
Karnabahar yemeği
Yarım kase yoğurt
Ara 17.00
Türk kahvesi
19.00
Tavuk sote
1kase yoğurt
1 litre dukan suyu
1 litre saf su
Yarım saat leslie
30 adet mekik
Zipzip- N Nidsalii Denp
Sağol canım ve Sana da afiyet olsun. Cuma yaklaştı bir heyecan bir heyecan.Afiyet olsun canım
Pazar gününden beri menülerimi topladım canım,leslie de yaptım 3 gün.Ama ancak kaçamakları atıp biraz eksiye düşebilirim gibi geliyo.Sağol canım sana da afiyet olsun. Senin menüde güzel. Ne durumdasın? Cuma kapışacak mıyız,Wilma11 olayı yanlış anlamış sanki beni geçeceğim diye kilo almaya çalışıyor bu gidişle ve seni de geçecek,? Öyle mi migi can?
SormaSağol canım ve Sana da afiyet olsun. Cuma yaklaştı bir heyecan bir heyecan.
Anladım canım yeşil iyi diyorsuno fazla zayıf oluyor canım,ideal kilo aralığının altında kalıyor.O da sağlıksız yani.
Afiyet olsun canım guzel menu ve spor20 Ocak Çarşamba
Kahvaltı 12.00
2 dilim peynir
4-5 çatal kaşarlı omlet
9-10 fındık
Ara 17.00
1 çayb süt
Bi avuç beyaz leblebi
Akşam 19.00
3 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasülye
2 yk ciğer
Yoğurt
1 saat tempolu yürüyüş
Aklinda 63.1 kalir ondan hesap yaparsin diye hatirlatayim dedim bendeEvet canım ya unutmuşum bende diğerlerinden görünce aklıma geliyor ha şimdi yapayım ha şimdi diye kaldı
Sarida daha kimse yok sanirim takimda :)))
Afiyet olsun canım guzel menu ve sporiyi akşamlar
Menüm
Sabah
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:00
Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek
Ara ,17:00
4-5 kaşık pul biberli yoğurt
Akşam 20:00
Tarhana çorbası
Ton balıklı salata
Yemek sonrası kahve yanında minicik çikolata
2 litre su
60 dk Leslie boasted walk yaptım.
Tekrar yapmak istiyorum.
N NidsaliiZipzip- Denp E Elif_Eylul
Belki ondan çıkmamıştır sanaBaktım ben de alerjik astım hastasıyım ama çıkmamış bana da gerçi ama ben covid olmuştum Eylül de
O kadar bende olmam herhaldeAfiyet olsun canım guzel menu ve spor
Aklinda 63.1 kalir ondan hesap yaparsin diye hatirlatayim dedim bende
Sarida daha kimse yok sanirim takimda :)))
Bence ideali 21-22 gibi
Kendimi 46 kilo dusunemiyorum
Afiyet olsun canım guzel menu ve spor
Cnm 10 dal maydonoz, 3 avuç ıspanak, 1 parça brokoli, 2 dilim ananas, yarım çay bardağı su ile makina da bıztladım, azcık tat olsun diye 3 çilek koydumHangi artı seninki şu 2 günde verdiğin 2 kilonun artısı mı
Yyoooo yoooo ben kim seni kendime baz almak kimmmmm sen beni katı halimle bardaktan lıkır lıkır içersin yooooosenin almis halin benim sabit halimdir sen ustatsin rüyamda gorsem içim rahatlamazzz
O degilde sen bu cuma arti cikarrsan gruba olan inancımız yıkılır kapatırız bu grubu alıştık biz senin eksilerine artilar bana yakışır
Banttayim...
Terin içinde kalmışım...
Burnumdan nefes alip veriom agzima hava girip disim agrimasin diye... zordayım yani.
Gözüm göbeğimde canım sıkkın...
Derkennn derkenn derkennn...
Bu yaziyi yazmak icin durdurdum...
Sen ne tatli komik basımdan hiç eksik kalmayasıca bi kadın çıktın yaaaaa
Aman canim spor arkasi cikma dışarı valla hasta olma aman ben hemen olurum yazasim geldi :) guzel spor yapmışsın
Bende yok sıkıntı canım
Bende yarin yapmayi düşünüyorum papatyam tarif verirmisin bide tadi nasil ilk defa deneyecegim yesili yarin
Afiyet olsun canım kilon kaçtı senin benim önümde sen varsın sankiGünün menüsü
Ara sütlü kahve 2 ceviz
Su 2 litre 3 e tamamlarım
Menü de spor da20/01/2020
Sabah (10.30)
-Tavada domatesli beyaz peynir
-1 göz yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği
-8 tane çiğ fıstık
Ara (12.30)
-Sade Türk kahvesi yanında 2 kare bitter çikolata
Öğle(14.30)
-4-5 kaşık domatesli misket köfte
-2 küçük kuru patlıcan dolması
-Salata
Ara (18.15)
-Yarım elma
-1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
Akşam (19.45)
-1 tabak havuçlu bezelye yemeği
-1 küçük kuru patlıcan dolması
-1 kase yoğurt
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 1 kuru kayısı yerim.
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip-
E Elif_Eylul
Denp
Afiyet olsun canımiyi akşamlar
Menüm
Sabah
6 zeytin
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
Öğle 14:00
Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek
Ara ,17:00
4-5 kaşık pul biberli yoğurt
Akşam 20:00
Tarhana çorbası
Ton balıklı salata
Yemek sonrası kahve yanında minicik çikolata
2 litre su
60 dk Leslie boasted walk yaptım.
Tekrar yapmak istiyorum.
N NidsaliiZipzip- Denp E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?