Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birbeste · 22 Ocak 2021

Menüm güzeller

01:00 Kahvaltı
2 yk.yulafla süt su karışık lapa
Yarım muz, 2 kayısı, tarçın

18:00 Akşam
Firinda palamut, maden suyu
2.5 sb.yeşil smoothie (yarım avakado, 1 kivi, ıspanak, maydonoz,dereotu, su

Nescafe

Su 2.5 litre

Spor:
2 saat bantta yürüyüş
100 sguat
100 sağ sol bacak uzat aç kapa
100 sağ sol bacak bük aç kapa
100 dört ayak pozisyonunda sağ sol bacak aç kapa
100 sağ sol bacak eşek tekmesi
160 sn. Plank

Cherry Mom · 22 Ocak 2021

Elhan .!.:
Bütün hatunlarimiz çok zayıflar inşallah.
Sağlıklı gunlerin olsun canım hep temiz kal

İnşallah canım inşallah amacımız o
Cümlemize sağlıklı günler

birbeste · 22 Ocak 2021

birbeste .!.:
Menüm güzeller

01:00 Kahvaltı
2 yk.yulafla süt su karışık lapa
Yarım muz, 2 kayısı, tarçın

18:00 Akşam
Firinda palamut, maden suyu
2.5 sb.yeşil smoothie (yarım avakado, 1 kivi, ıspanak, maydonoz,dereotu, su

Nescafe

Su 2.5 litre

Spor:
2 saat bantta yürüyüş
100 sguat
100 sağ sol bacak uzat aç kapa
100 sağ sol bacak bük aç kapa
100 dört ayak pozisyonunda sağ sol bacak aç kapa
100 sağ sol bacak eşek tekmesi
160 sn. Plank

Kahvalti 13:00

askrhpozitif · 22 Ocak 2021

Migi_magid11 .!.:
Eki Görüntüle 2766609

geçen hafta :84,4
Bu hafta 85,0
Sabah 6:30 ta tartıldı
Sis içinde akşama bekleyemeyecegim
Dünkü kilom buydu

Eki Görüntüle 2766612

Odem oldugu apacık canim

Denp .!.:
Çatlama kız

Catlıyorum valla kız ben den kendimi yırtsam o kadar gitmez Masallah

Cordeliaa .!.:
Geçen cuma 84,5 kg
Bu cuma. 83,7 kg.
Fark. - 800 gram
0ran : 0,946

Tebrik ederim canım

Migi_magid11 .!.:
dün büyük halam vefat etti arkadaşlar.
babamin halasıydı.
bugün cenaze var gidemeyecegiz.
uzun süredir solunum cihaza bağlı yaşıyordu.

Basın sagolsun canım mekanı cennet olsun

birbeste .!.:
Selam canlar
Eki Görüntüle 2766631

Geçen hafta 60.4
Bu hafta60.9
Fark + 500

Zipzip- kaptanim üzüntüyü ve mutluluğu bir anda yaşıyorum
Diyetisyenden geliyorum
1.4 kg. Yağ gitmiş
1.1 kg. Kas yapmışım
Tartida arti çıksamda 5.5 paket margarin eritmiş olmak beni çok motuve etti.
Bu haftada tam gaz devam insallah mutsuzlugum gitti.
Tek sıkıntım gruba bunu yapmis olmak. Insallah haftaya kendimi affettirebilirim

Super cok sevındım artıda oldukca az bak duzene giriyor ne guzel

SATURN71 .!.:
Cok güzel mervecim 6 lara iyice sahip çık

Insallah ablacım ben sahip cıkıyorum da o beni bırakma derdınde

Haticesnr .!.:
Geçen cuma 89.900
Bu cuma 86.00
Eksi 3.900
Yüzde 4,22

Woww Masallah barekallah kucuk dilimi yuttum

Haticesnr .!.:
Teşekkür ederim kaptanım
bide tok karınla tartildim dışarda yemek yedik

Abuu atacam sımdı kendimi kız ben sac tokasına varana kadar gozlugumu bile cıkarıyorum sen birde tok tartılmısın ac tartılsan ne olacakmıs kim bilir

SATURN71 .!.:
Kilo bildirimi

Geçen hafta 104
Bugün 102
Fark 2
Yuzde 1.92

Eki Görüntüle 2766684

Harikasın ablam superrrr

Elhan .!.:
Dersteydim canım...kulağım çinladi koştum geldim.
Eksim güzel değil ama kafalar güzel napalim...vermeyince mabud el mahkum
Hemen bildirimimi yapayım sonra seninkine bakayım. Senacim da merak ediyordu. Gönül rahatlığıyla yukarılara kurulsun tatlım..
M MissHayaLet
Eki Görüntüle 2766724
Zipzip-
Geçen cuma 63.7 yanlış hatırlamıyorsam
Fark -200
İşler kesat

Duzelır isler abla eksi gelmıs ya az yada cok fark etmez

Migi_magid11 .!.:
Eki Görüntüle 2766826
Saati belli
-200 gitti ödem gitti kızlar

Supersın canım

birbeste .!.:
Ayyyy anne baba olmak iste

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2021

15 dk Leslie yaptım çok mutluyum

MissHayaLet · 22 Ocak 2021

Sabah 1 küçük pankek 2 tk tahin bir dilim peynir 1 bardak çay 3 çeri domates.

Öğlen 1 muz (ufaklık durmadı yiyemedim birde geç kahvaltı yaptım)

Akşam 6 kaşık Kapuska, 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav 1 kase cacık.
Su 2,5 olmuştur 3 olur.

Elif_Eylul · 22 Ocak 2021

sena zeynep .!.:
Sabah 1 küçük pankek 2 tk tahin bir dilim peynir 1 bardak çay 3 çeri domates.

Öğlen 1 muz (ufaklık durmadı yiyemedim birde geç kahvaltı yaptım)

Akşam 6 kaşık Kapuska, 4 kaşık patlıcan musakka 2 kaşık pilav 1 kase cacık.
Su 2,5 olmuştur 3 olur.

Afiyet olsun canim

Elif_Eylul · 22 Ocak 2021

birbeste .!.:
Menüm güzeller

01:00 Kahvaltı
2 yk.yulafla süt su karışık lapa
Yarım muz, 2 kayısı, tarçın

18:00 Akşam
Firinda palamut, maden suyu
2.5 sb.yeşil smoothie (yarım avakado, 1 kivi, ıspanak, maydonoz,dereotu, su

Nescafe

Su 2.5 litre

Spor:
2 saat bantta yürüyüş
100 sguat
100 sağ sol bacak uzat aç kapa
100 sağ sol bacak bük aç kapa
100 dört ayak pozisyonunda sağ sol bacak aç kapa
100 sağ sol bacak eşek tekmesi
160 sn. Plank

Afiyet olsun canım

MissHayaLet · 22 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

Sağol kuzum

MissHayaLet · 22 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

Sağol kuzum

askrhpozitif · 22 Ocak 2021

2 lt su, 20 dk hit kardıyo( aslında daha yapacaktım kapı caldı apartmana fare gırmıs onunla ugrasırken yarıda kaldı spor)
1 saat tempolu yuruyus

Denp

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Elif_Eylul · 22 Ocak 2021

askrhpozitif .!.:
2 lt su, 20 dk hit kardıyo( aslında daha yapacaktım kapı caldı apartmana fare gırmıs onunla ugrasırken yarıda kaldı spor)
1 saat tempolu yuruyus

Denp Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Afiyet olsun canim

askrhpozitif · 22 Ocak 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canim

Sagol canım

timesinfinity · 22 Ocak 2021

Migi_magid11 .!.:
times sirkelen artık senden o eski motivasyonu istiyorum. geçen günlerde 3 ögün 3 ara yapan hiç kaçamagi olmayan bir times lazim nasıl güzel gidiyordun o eskileri düşün.. yapacaksin bak haftaya 88 den düş.
bende artıdayim ama haftaya felaket gibi gelecegim ben.

Migiiiii seni seviyorum kızzzz❤❤❤
Hiç keyfim yoktu bütün gün.Eve gelirken senin mesajını okudum,moralim yerine geldi,çok teşekkür ederim Eski times geri gelecek kuzumm haaa tiroidden dolayı kilo veremezsem onu bilemem ama sıfır kaçamak ve bol sporla istikrarlı olacağımm.En azından içim rahat olur ve bugünkü gibi vicdan azabı çekmem.
Haftaya beraber efsane olalımmm kuzum, haydeeee❤❤

Zipzip- · 22 Ocak 2021

***6.Takım 710. Etap ***

Tesnim1989(64.7/63.9/0.8/%1.236)
madamhd(69.4/69.0/0.4/%0.576)
Haticesnr (89.8/86.0/3.8/%4)-üst limit kurali
I-cell_84 (74.2/73.5/0.7/%0.943)
birbeste(60.4/60.9/+0.5/-%0.828)
Denp (60.1/56.0/4.1/%4)-üst limit kuralı-,hedef revize 50
Elif Eylul(69.3/68.1/1.2/%1.732)
sena zeynep(62.1/61.8/0.3/%0.483)
Cordeliaa(84.5/83.7/0.8/%0.947)
Kahvesel (80.7/80.1/0.6/%0.743)
timesinfinity(88.1/88.4/+0.3/-%0.341)

6.Takım Ortalamasi:%1.226

6.Takim Free liste 710.Etap

selensu82 (57.1/)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migi_magid11 (84.4/84.2/0.2/%0.237)
Birazhuzurdu2008(76.5/76.3/0.2/%0.261)yeni üye
Tutku44(79.3/79.8/+0.5/-%0.631) 666.etapta 73.8 ile izne ayrilan üye
Elhan(63.7/63.5/0.2/%0.314)
Kmsl Hnd (72.7/ 692 .etapta 69.0 kilo ile izne ayrilan uye
Nidsalii (56.2/56.0/0.2/%0.356
SATURN71(104/102/2/%1.923)680.etapta kendi istegiyle ayrilan üye, B.t:13.01,B.k:105,H.k:85
askrhpozitif (70.5/69.8/0.7/%0.993) 677.etapta 71.5 ile izne ayrildi
asysss (57.9/57.3/0.6/%1.036)mezun üye
PAPATYAM (59.7///)sabit,ezun üye
Onlinenurse (71.5 )yeni üye, B.t:17.01,B.k:71.5,H.k:49
Sulisim(60.8/59.5/1.3/%2.138) yeni üye, B.t:16.01,B.k:60.8 ,H.k:
Cedarice(94/92.2/1.8/%1.915)yeni üye, B.t:16.01,B.k:94,H.k59.9

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Bu burda dursun geliyorum

Zipzip- · 22 Ocak 2021

Dileksnr · 22 Ocak 2021

Tutku44 .!.:
güzel arkadaşimm tebrik ederim bu hafta yine harikasın masallah

Teşekkürler canım benim

Elhan .!.:
Var bir şeyler belli belli

Emnis .!.:
buyrun dilim PCR alın
Bildiğim kadarıyla temizim inşallah
Maşallah kızlar maşallah bizde iyi yüzde yapan önce gidip bi Hatice ile denp e bakıyor :)))

askrhpozitif .!.:
Woww Masallah barekallah kucuk dilimi yuttum

askrhpozitif .!.:
Abuu atacam sımdı kendimi kız ben sac tokasına varana kadar gozlugumu bile cıkarıyorum sen birde tok tartılmısın ac tartılsan ne olacakmıs kim bilir

Kim bilir

askrhpozitif · 22 Ocak 2021

Haticesnr .!.:
Kim bilir

Kalp dayanmaz

Elif_Eylul · 22 Ocak 2021

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency