- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bende ekmeksizim ama yulaf serbest bana canim beynir sut yoğurt yasak
Bende ekmeksizim ama yulaf serbest bana canim beynir sut yoğurt yasakYalnız pizza da ne güzel görünüyor eline sağlık bu hafta ekmeksiz olmasam yapardım
Afiyet olsun canımBugunku menu
Sabah12:00
Menemen
Peynir zeytin
Domates roka
Sekrsiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
4 ymk tantuni
Salata
Yarim kase yayla.corbasi
Ara
Yesilcay
Hibiskus
Kuru kayısı
Biraz leblebi
Spor
Zipzip- @Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım güzel menünBugunku menu
Sabah12:00
Menemen
Peynir zeytin
Domates roka
Sekrsiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
4 ymk tantuni
Salata
Yarim kase yayla.corbasi
Ara
Yesilcay
Hibiskus
Kuru kayısı
Biraz leblebi
Spor
Zipzip- @Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Bestemm sen bu ara maşallah ne güzel spor yapar oldun yaSporum canlarr @Nidsalii
Denp
Zipzip-
100 sguat
1000 ip atlama
2500 adım ( adimsayacimi açmayı unutmuşum)
Ayriyeten fotodaki adimlar
Eki Görüntüle 2768325
6Sabahtan beri attigim adimlar..sporlarda dahil
Afiyet olsun kuzumBugunku menu
Sabah12:00
Menemen
Peynir zeytin
Domates roka
Sekrsiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
4 ymk tantuni
Salata
Yarim kase yayla.corbasi
Ara
Yesilcay
Hibiskus
Kuru kayısı
Biraz leblebi
Spor
Zipzip- @Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım :)Sabahtan beri ayaktayim...her yerim ağrıyor artik...bide kiz tuvalet egitimine başladım dün..5 kadar cok iyiydi sonra duzen bi sasti 3 defa ust baş yataklar her yer çiş oldu.7.30 da zor düZeldi...cok.yordu beni çiş nöbeti
@zipzip
Sabah sirkeli su
Kahvalti
Patatesli yumurta
Peynir 2 zeytin domates salatalik yeşillik biber
1 tam.bugday
2 catal sut kaymağı 1 catal kuşburnu
Elma portakal
Öğle
2 dilim firinda karnibahar
Aksam
Salata
Yogurtlu ispanak
Spor
leslie 4 fast mil boosted walking
15 dk slim pack 6 bölgesel
Su 2+1 bitti 2 fincan yeşil cayda...adimi sonra atayim
Afiyet olsun canım :)Sabah 2 bardak ılık su (kızdığım için kahvaltı yapmadım)
Öğlen bir kase keten tohumlu yoğurt.
Ara bir sütlü kahve yanında bir incir 2 kayısı kurusu 3 çiğ badem.
Akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir dilim tb ekmeği 3 çeri domates bir salatalık 7 dal roka.
Şimdi çay yanında 1 kuru kayısı 2 cevız 3 fındık (eşim ve çocuklar patlamış mısır yerken) su 3,5 olurZipzip- E Elif_Eylul Denp
Canım leslieye alışık değilsen direkt 2 mil ile başlama..Leslie 1 mile yap 15 dk,akşam gene 1 mile yaparsın toplam 30 dk eder örneğin.Öyle öyle vücudun alıştıkça arttırırsın milleri.Bedeni birden zorlamak iyi bir şey değil.Afiyet olsun ayrıca :)Menüm
09.40 kahvaltı 2 dilim beyaz ekmek 8 tane zeytin 2 tane haşlanmış yumurta 4 dilim peynir 1 çay kaşığı kahvaltılik sos 2 bardak çay
Öglen yemeği 12.00 1 tabak karnıbahar 1 kase yogurt 4..5 yemek kaşığı falan
Akşam yemeği 19.00 5 yemek kaşığı mercimekli bulgur yanına yogurt yeşilik
2 buçuk litre su
Spor olarak ta
30 dakika leslie yaptım zor geçti ama alışırım diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım :)Bugunku menu
Sabah12:00
Menemen
Peynir zeytin
Domates roka
Sekrsiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
4 ymk tantuni
Salata
Yarim kase yayla.corbasi
Ara
Yesilcay
Hibiskus
Kuru kayısı
Biraz leblebi
Spor
Zipzip- @Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Akşam saatlerinde bayağı iyi hissettim ben de...gün boyu ara ara uyudum iyi geldi. Birazdan sporlarımi yazacağım. Menü, su, spor iyi bende de...Iyiyim canim bugun yuruyus yaptım biraz
Sen nasil oldun rahatsizdin
İşte benim eşimBugunku menu
Sabah12:00
Menemen
Peynir zeytin
Domates roka
Sekrsiz cay
1 dilim tb ekmegi
Aksam 18:00
4 ymk tantuni
Salata
Yarim kase yayla.corbasi
Ara
Yesilcay
Hibiskus
Kuru kayısı
Biraz leblebi
Spor
Zipzip- @Nidsalii Denp E Elif_Eylul
Evet canim ben patlıcanı közleyip dondurucuya koyuyorum normalde besamel sosta yapılıyorda ben yapmadım koz patlıcanın ıcıne kasar rendeledım uzerıne yogurt ve kıyma koydum ısteyen ette koyuyor canimcanım hünkar beğendi bence gayet hafif köz patlıcan üstü et dimi
Zaten ıspanak sevmiyordum,çocukken böyle bişi görsem daha da yemezdim
Ben de bitirdim geldim kuzum. Üç miles burn olandan yaptım... Hadi geçmiş olsun.
Teşekkür ederim canımCok sevindim canim baş ağrınin azalmasina çok şükür
Valla işin icinde pizza olunca 1 dilimle gecistirmen en büyük irade bana göre afiyetolsun canım
Yaaaaa kuzumm((
Rezene içiyor musun papatya filan canim( kesin gaz var bebisinde zeytinyağ ile masaj filan yap göbüşüna kassıklarına (
Hahha Hayranlarımız cook ne edek11 uye 26 ziyaretci vayy beee disardan ne kadar cok kisi okuyor
Afiyet olsun kuzum stres sınır menülere de yansimisSabah 2 bardak ılık su (kızdığım için kahvaltı yapmadım)
Öğlen bir kase keten tohumlu yoğurt.
Ara bir sütlü kahve yanında bir incir 2 kayısı kurusu 3 çiğ badem.
Akşam bir kase çorba bir kase yoğurt bir dilim tb ekmeği 3 çeri domates bir salatalık 7 dal roka.
Şimdi çay yanında 1 kuru kayısı 2 cevız 3 fındık (eşim ve çocuklar patlamış mısır yerken) su 3,5 olurZipzip- E Elif_Eylul Denp
Kuzum ekmek dışında menun çok güzel sporda çok iyi ama lütfen kendini zorlama başlangıç kilon fazla olduğu için spordan önce esneme hareketleri yapmalısın eklemlerinin zarar görmemesi için direk leslie 2 yada 3 yaptıysan zorlanman normal önce ısınma en sonda soğuma yapmayı unutma egzersiz yaparken nacizane tavsiyelerim dikkate alıp almamak sana kalmış canımMenüm
09.40 kahvaltı 2 dilim beyaz ekmek 8 tane zeytin 2 tane haşlanmış yumurta 4 dilim peynir 1 çay kaşığı kahvaltılik sos 2 bardak çay
Öglen yemeği 12.00 1 tabak karnıbahar 1 kase yogurt 4..5 yemek kaşığı falan
Akşam yemeği 19.00 5 yemek kaşığı mercimekli bulgur yanına yogurt yeşilik
2 buçuk litre su
Spor olarak ta
30 dakika leslie yaptım zor geçti ama alışırım diye düşünüyorum
Begendim begenmemmiBeğeneceğini biliyordum
Hahhahhah deme öyle ama çok lezzetli bişey E Elif_Eylul e özel hazırladımZaten ıspanak sevmiyordum,çocukken böyle bişi görsem daha da yemezdim
Bu kadar belli etme beğendini ben sana her gun yaparımBegendim begenmemmi
Süpersin ablamBen de bitirdim geldim kuzum. Üç miles burn olandan yaptım... Hadi geçmiş olsun.
Ya siz ne alemsiniz kız korkunç bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?