Afiyet olsun canim guzel menu ve spor27 Ocak Çarşamba
Kahvaltı 09.15
2 haş yumurta
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin- maydanoz
Öğle 13.00
1 kabak sote (yoğurtlu-pulbiberli-cevizli)
Ara 14.45
1 elma
Akşam 19.30
öğlenin aynısı
birazdan filtre kahve içerim
1 saat kardiyo
30 dk leslie boosted
Yarın esim sirkete gidecekmiş o yuzden yarını dip kose temizlik gunu ilan ettimAfiyet olsun canim sporun cok guzel
Yarin çok fazla spor yapmayin gunu hafif geçirelim
Kolay gelsin o zamanYarın esim sirkete gidecekmiş o yuzden yarını dip kose temizlik gunu ilan ettim
İfsaaaaBugun misafirimiz bile yok takim cok sessiz
Ayy ne güZel yaa...benimki hep evde cocuklarda evde...tek basina temizlik yapmayi özledimYarın esim sirkete gidecekmiş o yuzden yarını dip kose temizlik gunu ilan ettim
O zaman hemen hazirlayip misafirlere ikram edeyimİfsaaaamerhaba 6. takım, bal yok baklava yok nasıl gelelim
5.takimdan kucak dolusu sevgiler
Hadi hayırlısı diyelim inşallah olurYaa ne guzel olur
2 yildir kaptanlik yapiyorum.
Ust uste ya 2 ya 3 defa birinci olduk
Gecen hafta 4 oldu rekorumu kirdim
Canım..❣❣❣❣senin bu nokta atışı destek cümlelerine bayılıyorum
aa öyle düşünmemiştim 6 da 6 çok iyi olur yaaa
ama o hafta denp giderse zirvede bırakıp o 6 son birincilik olmasın inşallah
aklım hep tuğbamın gideceğine çalışıyo birinilik neysede bana iyi geliyo tuğba
Gitmezsin zaten canım tanıdım ben seni...Her zaman müritlerimin yanındayımAdnan oktar gibi oldum tobe tobe Ben de bu bilgi birikimi ve motivasyon koçluğu sizdede bu istikrar ve azim eee tabiki başımızdada Zipzip- ,kaptanicem oldukça ohoooo diğer takımlar daha cooook bekler bebeğim hem bizim eli sopali E Elif_Eylul , muz var takım şahane kilo vermek bahaneeee amannnnnnm
Koruma çok zor işte..oy oy sorma ya hadi bi şekilde veriyoz da sonra nasıl koruyacağız bu kiloları bilmemsen korumada bile yiyip bi hafta atmaya uğraşıyorsan yandık biz
Dediğin gibi metabolizma çok önemli ve herkesde farklı..Simdi ben 3-4 aydir 55-58 arasi gidip geliyorum
Ama cok fazla kismiyorum hatta cok yiyorum diyebilirim
Kahvaltıyı 12 de aksam yemeğini aksam 18.30 da yiyorum
Aksam yemeginden sonra hic birsey yemiyorum
Aksam yemeğinde ekmek yemiyorum
Kahvaltida istedigim herseyi yiyorum
Ama en önemlisi metabolizma tabiki herkesde ayni olmayabilir
Yaparsın canım ama az yersin istediğin kadar yersen hemen artı 1 kg gelirsinbenim hayalimde mezuniyetimde su böreği yapmak insanlar böyle işte birbirinden farklı farklı
tevbeeeeeee
Eline sağlık canım. ❤❤❤❤22-28 Ocak Menü Bildirimleri
Haha benim kocam da Eskişehirli aslen ama Izmır de annemin evinde oturuyoruzBen hepinize guveniyorum bu takimin fıstıkları denpsizde haRika sonuçlar cikarir❤❤
Kuzum ben izmir doğumluyum ama anne baba laz hemde en hasindansamsunda yaşıyoruz ama eskişehire kaccam yaza kocam orali
Güle güle canım Baskül mü gelmişti dene bakalım farklı mı diğerinden
Hayırlı olsun bebem
Hsyirli olsun cnm
Hep eksi göstersin insallah
Güle güle kullanın. Hangi marka, ne özellikleri var?
Teşekkür ederim kızlar bimden aldım voit marka ama daha kutusunda şimdi kızı uyuttum bakacağım bakalım
Bende hic sevmem serbetli tatliDediğin gibi metabolizma çok önemli ve herkesde farklı..
Bugün kuaföre gittim saçımı boyattim artık bir buçuk seneden sonra ..
Orda adım attım
Kuaför de hiç tatlıyı şekeri sevmezmiş mesela..
Ben şerbetli tatlılara bayılırım dedim ladin da şaşırdı
Bende çok severimBende hic sevmem serbetli tatli
Benim sevdigim uc sey var
Ekmek ,patates ,çikolata
Héyyy beeee benim güzellerime maşallah maşallahArinma 2. Gün
Su 2+1.5
Spor
1 saat yürüyüş
30 dk zumba
15 dk slim pack 6
Harika kuzummm27 Ocak Çarşamba
Kahvaltı 09.15
2 haş yumurta
1 dilim peynir
3 yeşil zeytin- maydanoz
Öğle 13.00
1 kabak sote (yoğurtlu-pulbiberli-cevizli)
Ara 14.45
1 elma
Akşam 19.30
öğlenin aynısı
birazdan filtre kahve içerim
1 saat kardiyo
30 dk leslie boosted
Biz 6.Takım olarak fit fıstıklar olma yolunda büyük bir hızla ilerledigimiz için öyle cisssss şeyler yemiyoruz canımİfsaaaamerhaba 6. takım, bal yok baklava yok nasıl gelelim
5.takimdan kucak dolusu sevgiler
Ohhhooo bayaga ortak noktamız varmış yaaHadi hayırlısı diyelim inşallah olur
Canım..❣❣❣❣
Elimden geldiğince burdayım ve her zaman herkese destek olmaya çalışıyorum
6 da 6 inşallah olurDenp de ben misali gitmez burdan...
Gitmezsin zaten canım tanıdım ben seni...
Daha çok destek verirsin takıma...
Koruma çok zor işte..
Bi de ben her gün tartılırdım dün bugün tartılmadım cumaya tartılacağım ne olacak bakalım halim
Dediğin gibi metabolizma çok önemli ve herkesde farklı..
Bugün kuaföre gittim saçımı boyattim artık bir buçuk seneden sonra ..
Orda adım attım
Kuaför de hiç tatlıyı şekeri sevmezmiş mesela..
Ben şerbetli tatlılara bayılırım dedim ladin da şaşırdı
Yaparsın canım ama az yersin istediğin kadar yersen hemen artı 1 kg gelirsin
Eline sağlık canım. ❤❤❤❤
Haha benim kocam da Eskişehirli aslen ama Izmır de annemin evinde oturuyoruz
Canim cok teşekkür ederim zahmet versim sağolasın. Sinameki Alışkanlık yapıyor ama kabi/lik durumunda ayda 1 hadi 2 gun olsun içilebilir. Sana iyi gelmistir ihtiyacın vardi.
Çok teşekkür ederim dünürüm.estagfurullah tabi ki çok sevinirim.
Dünyanda olduğunu bilmek dahi yeter bana.
Iyigeceler canimIyi geceler kizlar ❤
Adımlarımı tamamlayip kitap okuyacagim
İyi geceler canımIyi geceler kizlar ❤
Adımlarımı tamamlayip kitap okuyacagim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?