- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Bende istedigim kiloya düşünce o şekilde korumayı düşünüyorum
Bende istedigim kiloya düşünce o şekilde korumayı düşünüyorumSimdi ben 3-4 aydir 55-58 arasi gidip geliyorum
Ama cok fazla kismiyorum hatta cok yiyorum diyebilirim
Kahvaltıyı 12 de aksam yemeğini aksam 18.30 da yiyorum
Aksam yemeginden sonra hic birsey yemiyorum
Aksam yemeğinde ekmek yemiyorum
Kahvaltida istedigim herseyi yiyorum
Ama en önemlisi metabolizma tabiki herkesde ayni olmayabilir
Tatlicısın yaniBorek, corek her zaman yapılmıyor bizim evde ama yapilinca sicakken 1 dilim yerim baska yemem
Ama cikolata deme abla bana aksama kadar yerim
İşe yaradı yani
Yarın getireceği eksiyi dusun canım gec kaldım yazmaktaBende cumaya hazırlık yapıyorum. İşyerinde arkadaş kendine hamburger söyledi bende mis gibi kabak sotemi yiyorum
Sagol kaptanım hareket etmıs olurum en azındanKolay gelsin o zaman
Hosgeldin sefalar getirdinİfsaaaamerhaba 6. takım, bal yok baklava yok nasıl gelelim
5.takimdan kucak dolusu sevgiler
Benim kide marttan beri evden calısıyor canım 2- 3 kere anca gıttı iseAyy ne güZel yaa...benimki hep evde cocuklarda evde...tek basina temizlik yapmayi özledim
İyi geceler kaptanımIyi geceler kizlar ❤
Adımlarımı tamamlayip kitap okuyacagim
Gecmıs olsun canım iyi gecelerHayırlı geceler kızlar agrım var biraz erken uyuycm Allaha emanetsiniz
Hindiba kahvesinin tadı nasılBugün öğünler arası hiç acıkmadım ara öğün yapma ihtiyacı bile duymadım o kadar mutlu oldum ki
Sürekli atıştırmak isteyen ben ,
Vücudun istediği şeyleri sağlıklı yönden verince demekki böyle oluyor
İlk defa hindiba kahve içtim bugün ondan mı diye geldi aklıma
Yarında bakacağım bakalım
Bı bilgim yok benimKizlar karalahana yemegi corbasi ödem şişkinlik yapar mı
Ay olsada yesekKizlar karalahana yemegi corbasi ödem şişkinlik yapar mı
Şerbetli tatlı üzerine burda saatlerce konuşabilirim..Bende hic sevmem serbetli tatli
Benim sevdigim uc sey var
Ekmek ,patates ,çikolata
Ne ettin sen kuzum misafirlere ikram etmişsin ama gördük de baklavaları ama tabi yemiyoruzHéyyy beeee benim güzellerime maşallah maşallah
kem gözlere gelmeyelim
Harika kuzummm
Biz 6.Takım olarak fit fıstıklar olma yolunda büyük bir hızla ilerledigimiz için öyle cisssss şeyler yemiyoruz canımama size ikram edelim bool serbetli bol bol.hic çekinmeden yiyin löp löp et olsun inşallah
Ohhhooo bayaga ortak noktamız varmış yaa
Hayırlı olsun canım benim de gelmiş ❣❣❣
Afiyet olsunBugünkü Menümü yazayım
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kızarmış hellim, 2 yeşil zeytin, 1 domates, 1 salatalık, 5 dal maydonoz, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 parça bitter
Saat 14 : 00 3 dilim greyfurt, 5 çiğ badem
Akşam 18 : 00 1kase yeşil salata, 1 kase mercimek çorbası
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 22 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel_ 60 puan
13.130 adım _ 390 puan
Toplam : 450 puan
N Nidsalii
Ben sert kahve seven biri olarak çok beğendim. Belli bir kötü tadı kokusu yok .Hindiba kahvesinin tadı nasıl
Allah razı olsun canımBaşınız sagolsun canim
Fatihayi okudum
Tesekkur ederim canım acıklama ıcın kahveyi bende sert severim hindiba kahvesini ıcmek nasip olmadıBen sert kahve seven biri olarak çok beğendim. Belli bir kötü tadı kokusu yok .
Granül kahve gibiydi.
Yumuşak içim sevenler sütle içebiliyorlarmış canım.
normalde kalkar kalkmaz kahvaltı yapardım ,
12 ye kadar bekleyim desem kurt gibi acıkırdım.
Ama gerçekten tok tuttu ve Baya susattı beni
Wawww neler neler bende midem gurulduyor açlıktan yedim de bugün akşam aslında böyle şeyler demeBenim sıpalar acıkmıs tavuk snitzel yaptırdılar bu saatte afiyetle yiyorlar
zaten bir numaralı kural motive canımEvet normalde bazen yapıyordum. Ama onu bile içmek istemedim ve çok mutluyum.
Maşallah canım ne güzel .. yapacağım inşallah ya cuma sonucumu bilmiyorum ama
Abur cuburu kestim.
Beyaz ekmeği yemiyorum
Su içmeyi arttırdım.
Hareketi yükselttim şükür ..
Bunlar bile etki edecek inanıyorum. Motivasyonum çok yüksek.
HoşbuldumYarın getireceği eksiyi dusun canım gec kaldım yazmakta
Sagol kaptanım hareket etmıs olurum en azından
Hosgeldin sefalar getirdin
Benim kide marttan beri evden calısıyor canım 2- 3 kere anca gıttı ise
İyi geceler kaptanım
Gecmıs olsun canım iyi geceler
Hindiba kahvesinin tadı nasıl
Wawww neler neler bende midem gurulduyor açlıktan yedim de bugün akşam aslında böyle şeyler deme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?