- 29 Ekim 2012
- 22.804
- 58.138
- 798
- 37
Açıkcası ben diyet yapamam kilom da var aslında spor yapamıyorum evde ben kendimi sıkamam gelemmem yani ama kilo vereceksem ki verdim 10 kilo kadar..1.5 ayda...bama gaz verin sadece
Açıkcası ben diyet yapamam kilom da var aslında spor yapamıyorum evde ben kendimi sıkamam gelemmem yani ama kilo vereceksem ki verdim 10 kilo kadar..1.5 ayda...bama gaz verin sadece
Olmam yaaa dime olmamÇokk teşekkürler canım
Kızzzzz yeme artık, gene 70 olcan
Neden gelmiyosun takima listeye girAçıkcası ben diyet yapamam kilom da var aslında spor yapamıyorum evde ben kendimi sıkamam gelemmem yani ama kilo vereceksem ki verdim 10 kilo kadar..1.5 ayda...bama gaz verin sadece
Menümü yazayım
2. Şubat 2021
Aç karnıma 1 yemek kaşığı harnup pekmezi
2 haşlanmış yumurta
2 küçük peynir
Yarım salata
3 sap maydanoz
Ekmek yok :) patlağı da yemedım
Ara 10:00 2 kuru incir 1,5 ceviz içi
1 bardak fitre kahve
Öğle 12:00
1 kade mercimek çorbası
1 tabak tavuk sote
Ayran
Ara14:30
1 elma 1 mandalina
2 kuru incir 2 ceviz içi
Akşam 19:30
1 dürüm çigköfte
2 bardak ayran
Spor : sabah kahvaltı öncesi 15 dk cardio
9000 adım
Su:2 lt
Afiyet olsun kizlar02/02/2021
Sabah (10.00)
-1 göz yumurta
-2 dilim beyaz peynir
-Maydanoz
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-10 çiğ fıstık
-1 tatlı kaşığı bal
Ara (12.30)
-1 kivi
Öğle (14.30)
-3 kaşık et sote
-3 kaşık haşlanmış pirinç (yağsız,tuzsuz)
-Brokoli salatası
Ara (17.45)
-Yarım muz
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (20.00)
-1 kase yoğurt
-2 kepçe balkabağı çorbası
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp
Kız sus allah korusun ya yemem dikkat ederim o zmanlarDilek sen mezun olunca filiz gibi yemeğe saldir 100 olunca buraya gelirsin
Afiyet olsun02/02/2021
Sabah (10.00)
-1 göz yumurta
-2 dilim beyaz peynir
-Maydanoz
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-10 çiğ fıstık
-1 tatlı kaşığı bal
Ara (12.30)
-1 kivi
Öğle (14.30)
-3 kaşık et sote
-3 kaşık haşlanmış pirinç (yağsız,tuzsuz)
-Brokoli salatası
Ara (17.45)
-Yarım muz
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (20.00)
-1 kase yoğurt
-2 kepçe balkabağı çorbası
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp
Yaaaa bu elif birgun gelicek takima cee eee dicek korkuyorum
Manti dişinda menü güzel afiyet olsun ablacım
Sağol kuzumm,sana da ❤❤Afiyet olsun
Ben severim. Pudra şekeri var mı? Ağızda dağılıyor mu?Benimki cok guzel olmusti belki sende yerdin
Bol pudrali kıyır kiyırBen severim. Pudra şekeri var mı? Ağızda dağılıyor mu?
En güzeli mantıydı.Manti dişinda menü güzel afiyet olsun ablacım
Bende yapacağım spor da çok üşeniyorumEn güzeli mantıyd8.Spor yaparım ve 15 dk da 3 kaşık için.
Afiyet olsun,senin menü yazışını çok seviyorum, saatli, tek tek düzenli, çoktan aza doğru gidiyor.02/02/2021
Sabah (10.00)
-1 göz yumurta
-2 dilim beyaz peynir
-Maydanoz
-4 zeytin
-1 dilim tam buğday ekmeği
-10 çiğ fıstık
-1 tatlı kaşığı bal
Ara (12.30)
-1 kivi
Öğle (14.30)
-3 kaşık et sote
-3 kaşık haşlanmış pirinç (yağsız,tuzsuz)
-Brokoli salatası
Ara (17.45)
-Yarım muz
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (20.00)
-1 kase yoğurt
-2 kepçe balkabağı çorbası
2,5 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul Denp
Severim ben de güzel yaparım. Senin gibi zayıflayınca yerim ne olmuş.Bol pudrali kıyır kiyır
Ben zayif degilimki etli butluyumSeverim ben de güzel yaparım. Senin gibi zayıflayınca yerim ne olmuş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?