- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimBugünkü menüm
12.20 3 bardak sekersiz çay 1avuc çerez
15.40 1tane çikolata 1 fincan kahve
18.30 7 yemei kaşığı makarna 1 kase yogurt 3 tanr küçük acı biber
3 buçuk litre su
Yatmadan kürümü yerim
Bugün biraz dengesiz oldu menüm yarın toparlayacağım
Afiyet olsun canım hani birsey yememissin kiBugünkü menüm
12.20 3 bardak sekersiz çay 1avuc çerez
15.40 1tane çikolata 1 fincan kahve
18.30 7 yemei kaşığı makarna 1 kase yogurt 3 tanr küçük acı biber
3 buçuk litre su
Yatmadan kürümü yerim
Bugün biraz dengesiz oldu menüm yarın toparlayacağım
Gulumseyle yaristalaryaAfiyet olsun canım hani birsey yememissin ki
Evet ama düzensiz oldu menüm kaptanım ama acayip sisim suan anlamadım turşudan herhaldeAfiyet olsun canım hani birsey yememissin ki
Yok deli kahvaltı yapmadım öğlende eve gelince yiyemedim amaGulumseyle yaristalarya
Kahvaltı 11:00
1 sahanda yumurta
5 zeytin 1 ince dilim kaşar
Marul maydanoz domates havuçla salata
2 dilim kepek ekmek
15:30 5 tane çiğ köfte-yarım poğaça
(7 aydır görüşmediğim bi arkadaşıma gittim o da hazırlamış da hazırlamış kurabiye yaş pasta kek vs vardı ucundan bile yemedim anca böyle kurtarabildim kızlar )
Akşam 18:00
6 yk susuz barbunya yemeği
1 kase yoğurt
2 lt su
45 dk Leslie yapacağım
Afiyet olsun kızlarBugünkü menüm
12.20 3 bardak sekersiz çay 1avuc çerez
15.40 1tane çikolata 1 fincan kahve
18.30 7 yemei kaşığı makarna 1 kase yogurt 3 tanr küçük acı biber
3 buçuk litre su
Yatmadan kürümü yerim
Bugün biraz dengesiz oldu menüm yarın toparlayacağım
Kuzu senin bu hafta hedefin kaç pazartesi hedefi demişinAynen bir haftayı daha bitirdik
Bol eksili sağlıklı yeni haftamıza bismillah
Haftaya yaparsın sen 4Yüzde 4 ümüz yok ama yine birinciyiz valla helal olsun bize
Eki Görüntüle 2776584
Günaydın kızlarrr,hayırlı cumalar
Geçen cuma 86.8 idim.
Fark -900 gram
Yaniii memnunum aslında ama bu kadar spor ve iyi beslenmeye daha güzel sonuç bekliyordum açıkçası.Sanırım beden kitle endeksi düştükçe bu iş zorlaşacak
Umarım herkes tartıda istediğinden güzel sonuçlar görür, güzel bir gün olsun
Selam güzeller gününüz bol eksili gecsin benim öyle olmadi bu hafta nerden geldihini anlamadigom artilarimi zor verdim inanın nunada şükür ne artılar gördük sonucta
Zipzip-
Eki Görüntüle 2776620
Geçen hafta 59.2
Bu hafta 59.0
Fark eksi 200
Fazla ugrayamiyorum telasem cok hepiniziöpüyorum kg. Verenleri tebrik ediyorum hedeflerimize ulaşacağız insallah. Ama geç ama erken
Zipzip-
Kaptanim mezuniyete yetiyorsa bu kilo ben mezun olmak istiyorum emeklerin öz verin icinde sana sonsuz tesekur ederim
Kilo Bildirimi
Geçen Hafta = 68.5
Güncel = 67.5
Fark = 1
Yüzde = 1.460
Kızlar yeni geldik eve hemen tartılıp resim çektim
Gitmişken biraz oturalım dedik çay içtim şekersiz 1 avuç çerez yedim kahvaltı yapmamıştım zaten bu hafta bunada şükür diyorum kabak en azından işe yaramış
Geçen cuma 82.200
Bu cuma 80.400
Eksi 1.800
Yüzde 2,189
Slm Dr dan geldim. Sonuçları bildireceğim. Önce kilom
83,1 kg.
82,0 kg.
1,1 kg eksi
Oran 1,324
6. Takım için küçük, benim için büyük bir adım.
Kaptanım cok ozur dilerim bildirim cok gece kaldı anca eve girdim
Gecen hafta 68.3
Bu hafta 68
Fark 0,3
Yuzde %0,44
Eki Görüntüle 2776968
Ben genelde pazartesi tartılarında +çıkıyorum da , hedefim Cuma’ya göre artı çıkmamak canımKuzu senin bu hafta hedefin kaç pazartesi hedefi demişin
Sen beni heyecandan öldürcen ben anladımgeliyo
Sabir sabir ya sabirSen beni heyecandan öldürcen ben anladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?