- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Kedimiz ağlıyormuş zaten bizi özlemişEvet oyleymis canim durup napcaniz zaten
Ayyy kiyamam onaaaKedimiz ağlıyormuş zaten bizi özlemiş
Menün de sporun da çok iyi canım,afiyet olsunBugünjn menüsü sabah aç karnına ılık sirkeli bir bardak su 3 kayısı.
Kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği, 2 ceridomates , 1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen 13.30
1 kepçe tarhana çorbası, kıymalı kabak yemeği 3 kaşık bulgur 3 kaşık yoğurt
Ara 16.30
1elma ve Türk kahvesi
Akşam 20.00
Salata , taze fasulye yemeği, 1dilimekmek kepek
2 litre su
10.000 bın adım tempolu
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul T timesinfinity
Kardesim gelmedi o calisiyor aksam 8 de gelince görüntülü aradi nasil miyavliyor görmen lazım hic bu kadar yalniz kalmamıştı 1 aydirAyyy kiyamam onaaa
Anaaaa alışmış desene sizeKardesim gelmedi o calisiyor aksam 8 de gelince görüntülü aradi nasil miyavliyor görmen lazım hic bu kadar yalniz kalmamıştı 1 aydir
Masallah canim muhteşem bir degisim yasamissinBen eksik kalmayayım oncesi sonrasında
Haftaya cuma girebilir listeye canimSen simdik cumaya gircenmi listeye
Guzel eksi canim cumaya daha guzel olurGünaydın
Cuma :84,9
Bugün 84,5
Dün:85.1 ydi
Guzel eksi tebrik ederim canımGünaydınnn kızlarrrr,
Sonunda 8lere geldim
Cuma; 90.25
Pazartesi; 89.30
Fark; -950
Sporun etksii olabilir moralini bozma canım cumaya guzel sonuclar gelecekCuma:59.2
Pzt:59.5
+300
Gene artiyla başladık...cumaya kadar - ye gecerim inş
Sonuc cok kotu degil abla cumaya odemleri atarsinEki Görüntüle 2778640
Pazartesi kilo bildirimim.
Teeeee geçen geçen cuma 63.5
Bugün 64.8
Görsel her şeyi anlatıyorZipzip- canım kaptanim.
Üzülmekle vakit harcamayacağim tabi ki...
Unutmadan tartı görselimi de ekleyeyim.
Şaka falan zanneden belki olur
Eki Görüntüle 2778646
Özlemişim abla rahat rahat nefes almayiBol oksijen depola canım...mis gibidir şimdi bizim oralar
Bizim ankara degil ama 90 km yakin bir yer :)))Ankarada bizim kutahya gıbı ayazı cok oluyorvalla ben burda bile kombiyi acıyorum sonuna kadar battanıye yorgan ısınamıyorum bir turlu kan degerlerım de normal niye bu kadsr usuyorum bilmem
100 gram cok degil cumaya eksiye dusersin canım ❤Günaydın kızçelerr❤
86 kg ile +100'üm.
Cumaya eksiye düşeceğim inşallah❤
Aa niye sutlayayim abla ❤Fen Bilgisi çok zevkli bir ders öğrenciyken laboratuvar benim için çok eğlenceliydi.
Canım görseldeki gibi ters yöne girme cezası bayağı ağır...kaptanın insafına kaldım.kizlari kötü etkiliyorsun diye beni şutlarsa diye korkuyorum... cumaya kadar temizlesem ne güzel olurdu. @birbeste dunurum beni bosayabilir ahhh ah ailemin kurbanı oldum...
Guzel eksi cumaya daha da guzel olur ❤Eki Görüntüle 2778660 Giden:-350
Guzel eksi canim cumaya daha guzel olur ❤Geçen cuma 77
Bugün 76.800
-200 o kadarda dikkat ettim hafta sonu sözdeZipzip- T timesinfinity @Elif Eylul
Sabit gelmen cok guzel gecen hafta artiyi eksiye çevirmiştin ❤Ben sabitim
Eksin guzel canim cumaya daha guzel olur ❤Günaydın canlar
Kilo bildirimine geleyim.
Cuma :104 kg
Bu gün : 103.4 kg
Fark : 600 gram
Hadi bakalım cumaya inşallah 2 kg
Herkese mutlu sabahlar kızlar maşallah ne güzel kilolar vermiş yeni fiziginizle harika olmuşsunuz buda ben 103 ten 76 ya
Regl kaynakliymis cuma yine guzel sonuclar gelecek
Sabit olmanda guzel canimZipzip- 70.4 sabit şükürler olsun pizza etki etmemiş inşallah cumaya eksi görürüm =)
Gecen pazartesi +1.5 dan -1.2 geldinCuma 93.3
Güncel 94.3
çok canım sıkıldı ama geri vazgeçtim sıkmaktan .
Beni geçmişten tanıyan bir madam var sanırım en iyi o bilir 2 yarışlık ömrümde bir kere pazartesi tartısında eksi gelmedim .
Cuma günü de mutlaka eksi veya sabit gelirim.
bu gelenek devam ediyor.napayım
Guzel eksi tebrik ederim canım ❤Günaydın canlarım
Cuma günü 63.25 kg
Bugün 62.5 kg
Fark 750grregl ödemide gitti ondan böyle yoksa bu kadar kilo vermiş olamam 3 günde
Guzel eksi tebrik ederim canım ❤Günaydınnnn
Cuma günü 82 kg.
P tedi 81,7 kg.
-300 gram.
❤❤❤Belki seni güldürmemin hatrina kaptan çok kızmaz bana
Moralin bozuk olmasın kuzum. Pazartesiler bizim muhasebe günümüz. Kendimizi bir check-up yapıyoruz. Pek havalı yazdım bu cumlemi de
Artilar varsa diye korkmustumZipzip- kaptan da ayrı komik geçmiş yapamayınca olan bitenden panik olmuş merak etme kaptan asayiş berkemal
Sabit olmanda guzel canımBende bildirim tartımı sabitim kızlar 67.8 o gosterdi ama geri 68 de sabitlendı
Sen 500 u verip eksiye gecersin canimBende 68 çıktım +500
Guzel eksi gormussun canim❤Günaydın kızlar Diyetisyen den geliyorum 69.1 idim çok iyi
Gelince takım için evde tartıldım
Cuma kacamaginin cogunu eritmissin canim cumaya guzel eksi gelecek ❤Ben de bildirim yapayım..
Cuma Günü 56.4
Bugün 56.5
+100 gr ...
Bakalım cumaya ne olacak az bir şey eksiye düşsem de yeterli benim için..
Bugün de regl oldum
Ekside olman guzel abla ❤Gunaydinnnn
Saglikli bol eksili bi hafta olsun insallah
Bu hafta bizim burasi cok soguk olacakmis, her taraf buz tutmuş, hic disari cikilacak gibi degil
Bildirime gelince
Kötü bi haftasonu gecirmedim ama cumaya göre - 100 deyim
Afiyet olsun canim ❤Gunumu kapattim cok.şükür
Sabah 7 sirkeli su bir incir
Kahvaltı 10.30
Bir dilim.ekmek
Beyaz peynir domates salatalik biber yeşillik
2 zeytin 2 yumurta
Ara 13.30
Yulaf chia sut armut bizzt 1 gunkurusu
Aksam 16.30
2 kepçe tarhana
3-4 kasik yoğurt
Salata
Pirasa yemegi pirincsiz
Su 2+1
Sporu aksam yazayim belki bir set daha yaparim
Bu guzel bir haber canim ama cok zorlamadan yürüyüşler yap❤❤Bu hafta yavaş yavaş kalkmaya başlıyorum minik minik yürüyüşler yapacağım iki haftaya toparlayabileceğimi söylediler
Afiyet olsun canimKahvaltı 11:00
sahanda 2 yumurta
5 zeytin
Yeşillik
1 dilim kepek ekmek
15:00 duble Türk kahvesi
Akşam 18:00
1 porsiyon Adana
Bol salata
1 sb ayran
2 lt su
Genelde bu kadar gecmis birakmiyorum da gercekten zor geldi okumakGecmısı okurken kucuk Emrah gıbı hissediyorum ben kendimi
Afiyet olsun canim ❤Menüm
Sabah 08.00 1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi
09.30 kahvaltı 1 tane haşlanmış yumurta 3 dilim peynir 5 tane zeytin biraz roka tere marul 2 dilim kepek ekmeği 1 bardak yesil çay
13.30 haşlama 1 kepçe suyundan 3 köfte büyüklüğünde göğüs eti 1 tane havuç 1 kase salata 1 bardak ayran
16.00 1 fincan tarçınlı kahve
18.00 sebze yemegi 6 yemek kaşığı 2 yemek kaşığı bulgur 1 bardak ayran salata
3.buçuk litre su
1 litre detoks suyu
Sporumu geç saatte yazarım
Afiyet olsun canımMenum gelsın
Sarma(bulgurlu)
Su : 2lt
Spor yok spora tekrar donus yapmam lazın
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimPazartesi Menü
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.00
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğlen 14.00
1 kk peynir
1 kase salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 16.30
Çeyrek ayva ve 1 dilim armut
1 çay bardağı süt
Akşam 18.30
5 yemek kaşığı bakla yemeği
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 dilim tam buğday ekmeği
3 litre su
45 dk yürüyüş
Afiyet olsun canim08/02/2020
Sabah (09.30)
-1 tane yulaflı krep
-3 dilim beyaz peynir
-4 zeytin
-1 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı
Ara (12.30)
-1 portakal
-10 tane çiğ fıstık
Öğle (14.30)
-1 kepçe lahana çorbası
-1 tabak nohut yemeği
-Salata
Ara (17.30)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Akşam (20.00)
-1 tabak pırasalı kereviz yemeği
-3 kaşık makarna
-1 kase yoğurt
2,5 litre su
30 dk Eva fitness @Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008
Afiyet olsun canımBugünjn menüsü sabah aç karnına ılık sirkeli bir bardak su 3 kayısı.
Kahvaltı 2 dilim kepek ekmeği, 2 ceridomates , 1 dilim peynir 5 zeytin
Öğlen 13.30
1 kepçe tarhana çorbası, kıymalı kabak yemeği 3 kaşık bulgur 3 kaşık yoğurt
Ara 16.30
1elma ve Türk kahvesi
Akşam 20.00
Salata , taze fasulye yemeği, 1dilimekmek kepek
2 litre su
10.000 bın adım tempolu
Zipzip- @Nidsalii E Elif_Eylul T timesinfinity
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; ıspanaklı omlet (2 yumurtadan) 2dilim peynir, 10siyah zeytin
Öğlen; yağsız salata+ 1ısırık kaşarlı pide+1ısırıl köfte
Ara; yapamadım ama akşam yemeğini hazırlarken 7çiğ badem yedim.
Akşam; 2 parca tavuk, 4 kaşık yoğurt, 6 kaşık kereviz yem, booool salata
Gece sütümü dün içemedim inş bu akşam içeçeğim.
Su ise bugun 1lt bile olmamıştır, dışardaydım anlamadım gün nasıl bitti.
Zipzip- E Elif_Eylul
Kofte yiyebilirdin Öğle neden ısırdin sadece canim anlamadimMenüm;
Sabah; ıspanaklı omlet (2 yumurtadan) 2dilim peynir, 10siyah zeytin
Öğlen; yağsız salata+ 1ısırık kaşarlı pide+1ısırıl köfte
Ara; yapamadım ama akşam yemeğini hazırlarken 7çiğ badem yedim.
Akşam; 2 parca tavuk, 4 kaşık yoğurt, 6 kaşık kereviz yem, booool salata
Gece sütümü dün içemedim inş bu akşam içeçeğim.
Su ise bugun 1lt bile olmamıştır, dışardaydım anlamadım gün nasıl bitti.
Zipzip- E Elif_Eylul
Listemde yok diye yemedim hepsini, dışardan çok aç geldim, eşim dışardan söyledi, salata yapana kadar 1er ısırık aldım.Kofte yiyebilirdin Öğle neden ısırdin sadece canim anlamadim
Afiyet olsun
Sağol canımAfiyet olsun canım
Teşekkürler canım sanada afiyet olsun ne yiyeceğini çok güzel dengeliyorsunMenün de sporun da çok iyi canım,afiyet olsun
Valla cevaplamacaktim ama yinede o kadar alinti yaptim ayıp olmasin dedim
İnşallah canımm. Güçlü rakipsen ne güzelyakinda ayni olur gecerim dee....90 lardan dusus hizli oldu da 70leri kurutamadim bir turlu ..motiveyim bu sefer ..seni takibe aldim bilesin
Valla süpersin canım...@Dileksnr yaparda ben yapamazmıyım dedim 2.sporumu yaptim geldim...
Sabah
Eva 34 dk
April han 35 dk toplam
Akşam
15 dk yağ yakici antreman
April han 30 dk toplam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?