- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
Kahvaltı 10:30
2 haş yumurta
2 dilim kaşar
Tere marul dereotu
2 kivi
5 zeytin
Ara 14:00 3 dilim greyfurt 7 badem
Akşam 18:00
2 haşlanmış baget
1 bardak ayran
Bol salata
2 lt su
Afiyet olsun kizlarSabah bir kase çorba,
Öglen 1 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği yarım domates 1 salatalık 10 dal roka 5 zeytin 2 kaşık lor peyniri.
Ara 1 sütlü kahve 2ceviz 3 fındık 3 badem 2 kaju.
Akşam 1dilim somon bir büyük tabak salata 1 dilim ekmek.
1 litre ödem suyu
2,5 litre su.Zipzip- E Elif_Eylul
FıstıkElhan naberr
Afiyet olsun canımBu akşamda böyle olsun
Afiyet olsun canımSabah sirkeli su
Kahvalti
1.dilim cavd ekmegi
Süzme yogurt patl.kozl
Domates salatalik yeşillik biber
2 haslanmis yumurta
3 zeytin
Ara
Yulaf chia cekilmis keçiboynuzu incir kayisi bizttt
Bir armut
Ara
Bir avuc cig kuru yemis
Aksam
Bir kase mercimek corb
Balik salata
Yarim.dilim.ekmek
Su 2+1
@zipzip E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
2 haş yumurta
2 dilim kaşar
Tere marul dereotu
2 kivi
5 zeytin
Ara 14:00 3 dilim greyfurt 7 badem
Akşam 18:00
2 haşlanmış baget
1 bardak ayran
Bol salata
2 lt su
Afiyet olsun canımSabah bir kase çorba,
Öglen 1 haşlanmış yumurta 2 dilim çavdar ekmeği yarım domates 1 salatalık 10 dal roka 5 zeytin 2 kaşık lor peyniri.
Ara 1 sütlü kahve 2ceviz 3 fındık 3 badem 2 kaju.
Akşam 1dilim somon bir büyük tabak salata 1 dilim ekmek.
1 litre ödem suyu
2,5 litre su.Zipzip- E Elif_Eylul
Yemek hazırliyoruz canim sen nasilsin nasil gidiyorZipzip- napıyosun
Nasıl alıştırdın öyle sen eşine alış-veriş yaptırmaya ???Bizde tum.market pazar islerine esim bakar....hele soz konusu kendi yiyecegi ise yeni cikan.tum urunleri bilir
Kesinlikle haklisin....kimin tasiyici oldugu belli değil.Allah korusun birinin vebaline girmek var.
@Dileksnr gelen haber ettiginde korono belirtilerini sayi ver...halsizlik var hafif ateş var gibisinden...korkar belki gelmezler
Şükür benim de iyi gidiyor. Cinsiyet daha belli değil bakalım hayırlısıFıstık
İyiyim tatlım ...haberler sende nasıl gidiyor gebelik? Cinsiyeti belli olduğunda haber edersin di mi
İyi benim de şükür kolay gelsinAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Yemek hazırliyoruz canim sen nasilsin nasil gidiyor
Afiyet olsun canım11/02/2020
Sabah (08.00)
-2-3 kaşık beyaz peynirli,domatesli omlet
-1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle (12.00)
-1 kase küçük tavuk pane parçaları,patates karışık (tavuk kızartma idi ama patates fırın olabilir,emin olamadım)
-1 bardak ayran
Akşam (18.30)
-Fırında pişmiş 3 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt
2 litre su
12000 adım N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul @birazhuzurdu2008
Afferim sana dogru yapmışsin canimBenim 10 aylık bebeğim var ..
Bir komşum bebek girmeye gelmek istiyorum demişti oğlum 2 aylıkken..
Ben de komşu kirilmaca darılmaca yok ortalık hastalık kaynıyor kusura bakma kabul edemem dedim
O da ... aman canım hiç öyle şey mi olurmuş kırılmam dedi...
O günün akşamına beni balkonda gördü hasbam(bu laf da ne demekse bilmiyorum ama kullanmak istedim)
döndü koca şeyini gitti...
Giderse gitsin bilmeden seviyesiz birinden kurtulmuş oldum
Sen sen ol Persembe aksamlari ekmek yeme canim şiddetle tavsiye ediyorum afiyet olsunBu akşamda böyle olsun
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah;
2 haşl. Yum, 3 dilim peynir, 10yeşil zeytin, 1 salatalık, 1tatlı kaş fıstık ezmesi
Ara ile öğlen yer değişti;
Ara; çilekli muzlu süt, 1bardaktan azdır, (içinde 3 parça çikolata vardı ama 4kişiye 3parça bana ne kadar düşmüştür bilmiyorum)2 çilek, yarım muz,
Acilen ya çocuklar yemek yemesini öğrenmeli yada ben onların bıraktıklarını yememeyi öğrenmeliyim.
Öğlen; yağsız 3çiğ bademli salata
Akşam; 2 köfte, 5 yk taze fasülye susuz, 4yk yoğurt, salata.
Zipzip-
Yedim bileSen sen ol Persembe aksamlari ekmek yeme canim şiddetle tavsiye ediyorum afiyet olsun
Aslında yapmaya çalışıyorum ama kilo vermek daha önemli benim için vermem lazım önceCanim diyetisyen kendisi tRtmadimi seni. Belkide kas yapmışsındır sporla aran nasıl
Çok geçmiş olsun allah şifanı versin canim önceligimiz sağlığımız sen kh.a dikkat et haftaya toparlarsın kilo almamaya calis bu hafta vermesende olur. Yoksa sonra yolun uzar ve üzülürsün
Aksam tv karşısında yapmak banta göre en büyük lüksü bu aletin bana göre. Ama inşallah zayiflatir sikilastirir valla o zaman severim işte
Selam canım hafif atlatman için yiyeceğini yanında görür unutma bugün geçecek yarin o tartiya çıkılacak
Hadi inşallah ekmek az yiyordum ekmeksiz olmaz pilav zaten yemiyormuşsun dedi bir bildiği vardır inşallah duran kilomla başa çıkabilirim iki haftada bir gideceğim paylaşırım yine canımBenim eşim de çok yer abur cubur hele akşam çayının yanında çatır çutur ne varsa götürür sağına soluna da bakmaz survivor ya da mac varsa maça bakar...
Ama kendi alıp gelmez işte ben alırsam annem alırsa yer ..
Bakalım şimdi markete gönderdim ne alacak ???
Sadece benim dediklerimi alır gelir eminim
Değişik şeyler alırsa yazarım...
Ben de ekran resmi aldım senin listenden değişik şeyler uygulayacağım bakalım kilom azalacak mı???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?