- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hosgeldin zeyno
Hosgeldin zeynoSelam kızlar
Bugün eve döndük tebrik ederim kızlar maşallah birinciliğe doymadı takım
Sabah tartılıp bildirecegim kilomu
Zipzip- canım nasılsın
Devam etmek için aynı kilo da yada altımı olmalıyım
Hosbulduk canım nasılsınHosgeldin zeyno
Iyiyim canim bendeHosbulduk canım nasılsın
Afiyet olsun canım guzel menu ve sporTebrikler kızlar valla harikasınız
Günün özeti;
Sabah(12.00):2 wasa 1 yk labne 6 zeytin domates salatalık havuç böğürtlen çayı
Ara öğün(15.00): beyaz çay
Ara öğün(16.30) : proteinli süt 200ml 1 muz
Akşam(19.30) :4 yk pirinç pilavı nohutlu 3 yk kerevizli tavuk yemeği 1 bardak ayran
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2.5 lt su
Spor olarak:
10 bin adım=300 puan
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Selam canım HosgeldinSelam kızlar
Bugün eve döndük tebrik ederim kızlar maşallah birinciliğe doymadı takım
Sabah tartılıp bildirecegim kilomu
Zipzip- canım nasılsın
Devam etmek için aynı kilo da yada altımı olmalıyım
Bugunluk ödülun olsun afiyet olsun canım12/02/2021
Sabah (08.30)
-Kaşarlı, domatesli tost(2 ince tam buğday ekmeğine)
-6 zeytin
-1 haşlanmış yumurta
-Maydanoz,dereotu
Öğle(13.00)
-1 tavuk dürüm (tek lavaş ama içinde patates kızartması,mayonez gibi cız şeyler de vardı)
-Çay
Akşam (20.00)
-1 kase sakızlı muhallebi
2 litre su
11000 adım N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Çok teşekkür ederim kaptanım senin emeğin asla gözardı edilemez inanki. Bütün arkadaslarimin emegi var bu galibiyetlerde hepiniz iyiki girdiniz hayatıma.D Dileksnr tebrik ederim canım bireyselde birinci oldun birincilik sırrını paylasman gerekiyor
birbeste bireyselde ikinci oldun tebrik ederim
@aylin68olacak bireyselde üçüncü oldun tebrik ederim
Tesnim1903 Bireyselde sonuncu oldun ama üzülmek yok haftaya guzel sonuclar alacaksin
Sonuncu oldugun icin iki yerde paylasim yapman gerekiyor
Ben Nerede Hata Yaptım?
16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim...www.kadinlarkulubu.com
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri.. Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem:KK35:?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?:KK64:","Aç mı kalacağım:eek:?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep :110:?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık. Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye...www.kadinlarkulubu.com
Sağol canım allah razı olsun hepinize nasip olsun insallahsen bunu en cok hakedenlerdensin taze annem
Teşekkür ederim canımcım sağolasın
Ayyyy çok güzel yere parmak bastin yine ablamOleyyyyyy oleyyyyy
Emek veren herkese tebrikler kizlar
Yani bu kadar olurbütün dereceleri almak icin, sonunculugu bile vermemisiz
D Dileksnr
birbeste
@aylin68olacak
Sizlere ayrica tebrikler canlar
Afiyet olsun canim aksam yemek yememissin yanina kuruyemis ekleseydin12/02/2021
Sabah (08.30)
-Kaşarlı, domatesli tost(2 ince tam buğday ekmeğine)
-6 zeytin
-1 haşlanmış yumurta
-Maydanoz,dereotu
Öğle(13.00)
-1 tavuk dürüm (tek lavaş ama içinde patates kızartması,mayonez gibi cız şeyler de vardı)
-Çay
Akşam (20.00)
-1 kase sakızlı muhallebi
2 litre su
11000 adım N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Sağ ol kuzuBugunluk ödülun olsun afiyet olsun canım
@aylin68olacakD Dileksnr bebeğim tebrik ederim 1 gr.şaşırmıyoruz artık hakkın olana doğru ilerliyorsun insallah sonsürat canım
@aylin68 canım aramiza katılır katılmaz kendini gösterdinresmen harikasin daim olsun başarın tebriklerrrrrrr
@tesnim198 güzelim ben senin menülerini hep çok begendim kendinisaldigin bir dönem olabilir. Yada metonun durduğu bir dönemdesindir. Arkana değil önüne bak ve sakın morel bozma bu hafta kanıtla kendini canım
Sağolll kaptanımAfiyet olsun canim aksam yemek yememissin yanina kuruyemis ekleseydin
Ya da bir ara ogun yap canım
Adımların cok guzel
Afiyet olsun canim guzel menuMenüm;
Sabah; 2yumurta 1 bardak lor ve yeşillikten yumurta salatası+ 10yeşil zeytin+ 2dilim peynir
Öğlen; yağsız kabak ve kırmızı biber sote 1kaşık yoğurt
Ara; 1bardak süt+ 13 falan çiğ badem
Akşam; 2 köfte+4 yk yoğurt, taze fasülye ve bamya+ salata
Kaçamak; 2 cubuk patates kızartması
3lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Eee canim artik eski kilonda degilsin hatta 7 li kilolara yaklasiyorsunSağolll kaptanım
Yaaa inanır mısın bunu diyeceğimi hiç düşünmezdim ama akşam hiç acıkmadımHatta gündüz dürüm o kadar ağır geldi ki şaşırdım (ben zamanında çift lavaş 2 dürümü aynı anda yiyebilen insandım da.)O yüzden duygulandım falan tatlıyı yemiş olmak için yedim ama acıkırsam kuruyemişim var yerim,sağol düşünceli kaptanımmm benimmm ❤
Bireyseli 3 ledik tebrik ederim kızlarCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 713. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6.TAKIM) ==> % 1.385
2. (9.TAKIM) ==> % 0.759
3. (5.TAKIM) ==> %0,586
BİREYSEL DERECELER
1. D Dileksnr ==> % 4 ==>6.TAKIM
2.birbeste ==> %2.712==>6.TAKIM
3. @aylin68olacak ==> %2.308 ==>6.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Tesnim1903 ==> -1.268%==> 6. TAKIM
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah; 2yumurta 1 bardak lor ve yeşillikten yumurta salatası+ 10yeşil zeytin+ 2dilim peynir
Öğlen; yağsız kabak ve kırmızı biber sote 1kaşık yoğurt
Ara; 1bardak süt+ 13 falan çiğ badem
Akşam; 2 köfte+4 yk yoğurt, taze fasülye ve bamya+ salata
Kaçamak; 2 cubuk patates kızartması
3lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Haftaya ikinizide göreceğiz bireyselde abla oyle hissediyorumTesnim1903 kuzum simdiye kadar cok güzel kilo verdin
Bu hafta vücut dinlenmis oldu
Haftaya bireysel derecelerde senide görmek istiyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?