Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- · 15 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
15/02/2021
Sabah (10.00)
-2 tane wasa
-2 dilim beyaz peynir
-4 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara(12.00)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.30)
-1 tabak kuru fasulye yemeği
-2 kaşık balkabaklı pirinç lapası (yağsız-tuzsuz)
-2 parça lahana turşusu
-1 kase salata
Ara(17.30)
-1 dilim ananas
-1,5 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (20.00)
-Mantarlı omlet (2 yumurta ile)
-2 dilim beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Domates,salatalık

2,5 litre su
-Leslie ile 3 mil 45 dk
-Bugün bölgesel yok,et kesmişim N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Guzel menu afiyet olsun canım

Lavinia_98 · 15 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım yarim beyaz ekmak tum ekmegin yarisi mi

Bir gunde 2 kilo almazsin canım moralini bozma yarin daha guzel olur

Yok çok küçük bir parça yarım bile degil sabah ta yarım simit yedim unuttum yazmaya sagol kaptanım

AseliccA · 15 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Sayfada 99 kişiyiz

102

AseliccA · 15 Şubat 2021

Selamlar :)
Menüm
Aç karna Elmalı sirkeli su
Kefir
Sabah 10:30
Fırında Patatesli mantarlı omlet
Yarım domates

ara: fitre kahve
Akşam 20:00
Bi tabak taze fasulye
Salata
Yoğurt
Bi dilim ekmek
1 küçük acıbiber turşusu

Spor sabah 15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
Su 2 lt

aylinnn1980 · 15 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Geçen hafta pazartesiden sonra senden cok güzel gitmisti cnm
Masallah senin metonda iyi demekki

Cok süpriz sayilmaz cnm
Bekledigimden az gitmis
Ama bugünden itibaren daha cok dikkat edecem

O ilk kilolar diye canım ya.
Gerçi bu gün regl olmam gerek.
Onun şişliği de var.
Bu hafta o beni yakacak sanki.

aylinnn1980 · 15 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
Sayfada 99 kişiyiz

Maşallahları var.
Ben yeniyim ama sizin hayranınız çokmuş canım.
Ama kıskanılmayacsk takım da değil.

Elif_Eylul · 15 Şubat 2021

Migi_magid11 .!.:
Selamlar :)
Menüm
Aç karna Elmalı sirkeli su
Kefir
Sabah 10:30
Fırında Patatesli mantarlı omlet
Yarım domates

ara: fitre kahve
Akşam 20:00
Bi tabak taze fasulye
Salata
Yoğurt
Bi dilim ekmek
1 küçük acıbiber turşusu

Spor sabah 15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
Su 2 lt

Afiyet olsun canım

Ahalp · 15 Şubat 2021

Kızlar İngilizce çalışıyorum bu ara kaptırdım gelemedim
Pazar menü
09.30
1 Kb peynir
1 yumurtadan omlet
5 siyah zeytin
Maydonoz ve ceviz

13.00
1 portakal

18.00
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt

Pazartesi menü
10.00 kahvaltı
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
Menemen
Ceviz

13.00
1 kivi
1 avuç leblebi

18.00 tavuk sote
1 kaşık makarna
Yarım dilim ekmek

İki gün içinde spor yok 4000 adım attım

Zipzip- N Nidsalii

Elif_Eylul · 15 Şubat 2021

aylin68olacak .!.:
Maşallahları var.
Ben yeniyim ama sizin hayranınız çokmuş canım.
Ama kıskanılmayacsk takım da değil.

Sorma canim sorma gözler hep bizde takim hep 1.ci neden acaba diyolar sanirim

Mefkurem · 15 Şubat 2021

aylin68olacak .!.:
O ilk kilolar diye canım ya.
Gerçi bu gün regl olmam gerek.
Onun şişliği de var.
Bu hafta o beni yakacak sanki.

Ödem caylari yap cnm
Bide tuza, suya, karbona dikkat edersen bisey olmaz

Zipzip- · 15 Şubat 2021

Migi_magid11 .!.:
Selamlar :)
Menüm
Aç karna Elmalı sirkeli su
Kefir
Sabah 10:30
Fırında Patatesli mantarlı omlet
Yarım domates

ara: fitre kahve
Akşam 20:00
Bi tabak taze fasulye
Salata
Yoğurt
Bi dilim ekmek
1 küçük acıbiber turşusu

Spor sabah 15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
Su 2 lt

Afiyet olsun canım

Ahalp .!.:
Kızlar İngilizce çalışıyorum bu ara kaptırdım gelemedim
Pazar menü
09.30
1 Kb peynir
1 yumurtadan omlet
5 siyah zeytin
Maydonoz ve ceviz

13.00
1 portakal

18.00
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt

Pazartesi menü
10.00 kahvaltı
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
Menemen
Ceviz

13.00
1 kivi
1 avuç leblebi

18.00 tavuk sote
1 kaşık makarna
Yarım dilim ekmek

İki gün içinde spor yok 4000 adım attım
Zipzip- N Nidsalii

Afiyet olsun canım

aylinnn1980 · 15 Şubat 2021

Kaybolanyillarim1995 .!.:
12.00 2 ince dilim kepekli ekmeğe peynirli tost
3 zeytin

4.00 115 kal çikolata

Akşam 7.30 200gr tavuk
4yk bulgur pilavi

Çok az canım.
Afiyet olsun

AseliccA · 15 Şubat 2021

Bizim buralar hala yağış devam edıyor neredeyse 40 cm
Valla eşimle pazar arabayla yürüyerek markete gittik
Geldım yerleştirdik sonra yemek yedik
Tavuk göğsünü doğradım attım buzluya
Şimdi dinleniyorum

Mefkurem · 15 Şubat 2021

Bende baktimda şimdi butun takimlarda misafir çok, tek bize özel değilmiş

Kk nin kabul günü heralde

AseliccA · 15 Şubat 2021

Sürekli mekik çektince karın kaslarım agrıyor

Mefkurem · 15 Şubat 2021

Migi_magid11 .!.:
Bizim buralar hala yağış devam edıyor neredeyse 40 cm
Valla eşimle pazar arabayla yürüyerek markete gittik
Geldım yerleştirdik sonra yemek yedik
Tavuk göğsünü doğradım attım buzluya
Şimdi dinleniyorum

Karda yürümek iyi gelmiştir
Pazar kurulmusmu

Mucizemsn · 15 Şubat 2021

Günün özeti;
Ara öğün(11.00): Türk kahvesi
Sabah(12.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt
Ara öğün(16.00):Beyaz çay 1 dilim limon muz
Ara öğün(16.30) : 2 kare bitter
Ara öğün(18.30) : ızgara balık salata
Akşam(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
15 dk eva=90 puan
4 set ayakta çapraz mekik=200 puan
2 set sağ 2 set sol bacak kaldırma=200 puan
45 dk leslie boosted= 180 puan
5 bin adım(leslie ve eva hariç)=150 puan
Toplam=820 puan

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Tesnim1903 rakibem sen ne durumdasın beni de etiketler misin göreyim sporları menüleri

AseliccA · 15 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Karda yürümek iyi gelmiştir
Pazar kurulmusmu

Pazara gitmedik ki abla markete BİM’e gittik
Arabamızla gidiyorduk genelde arabayı çıkartamadık kar yüzünden
Marketten aldıklarımızla pazar arabasıyla doldurduk

aylinnn1980 · 15 Şubat 2021

Nilay5454 .!.:
Sbah 10.30
3 zeytin +2 peynir +1 Dometez +1 salatalık +1 yemek kaşığı tahin +2 tatlı kaşığı pekmez

Öğlen 13.30
Küçük kase kadar Kısır
+1 Dometez
2 ayran

Ara 16.00
17 gr fıstıklı çikolata
Rezene çayı

Akşam 18.30
3 incik tavuk +soğan +bol yeşşilik
2 bardak ayran
Yarım beyaz ekmek

Gece 3 ceviz +yeşil çay

3 litre su

Kesin bugün tekrar 70 kilo oldum

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım
Güzel bence

Zipzip- · 15 Şubat 2021

SATURN71 .!.:
Bende baktimda şimdi butun takimlarda misafir çok, tek bize özel değilmiş

Kk nin kabul günü heralde

Sadece diyet gruplarında bir kalabalik var abla

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

benim halaaa umudum var!

benim halaaa umudum var!

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Gitsin kilolar =) 💕6.takım💕 4 şubat B.kg=70.4

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Popüler Üye

benim halaaa umudum var!

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

benim halaaa umudum var!

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Hedef 55 😌

Eklentiler

benim halaaa umudum var!

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency