- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sen kullandın mı canım almayı düşünüyorum bendeEvet canım benimde dökülmeye başladı vitamin al emziren anneler için olanları var
Ben 3 bin adım atabildim utandım şimdi maşallahSabah 10.00
1.5 dilim tam.bugday
Beyaz,peynir labne
Domates salatalik yeşillik biber
Az az elma havuc muz (cocuklar yesin.diye dogradim bir iki bende yedim)
Ara 13.00
Biztt chiali kucuk kivi
Aksam 17.00
2 servis kasigi etli kuru fasulye
Bol bol salata
3 kasik.yogurt
Kucuk.dilim karnibahar boregi
Su 2+1
Spor
30+30 eva
40 dk April han
Z zipzip E Elif_Eylul @ nidsalii
Afiyet olsun canımSabah 10.00
1.5 dilim tam.bugday
Beyaz,peynir labne
Domates salatalik yeşillik biber
Az az elma havuc muz (cocuklar yesin.diye dogradim bir iki bende yedim)
Ara 13.00
Biztt chiali kucuk kivi
Aksam 17.00
2 servis kasigi etli kuru fasulye
Bol bol salata
3 kasik.yogurt
Kucuk.dilim karnibahar boregi
Su 2+1
Spor
30+30 eva
40 dk April han
Z zipzip E Elif_Eylul @ nidsalii
Sağol canım benimAfiyet olsun canım
Güzel bence
Yok canım bende bağışıklık için var dvit kullandım yeni bitti.Sen kullandın mı canım almayı düşünüyorum bende
Afiyet olsun canımSabah 2 dilim ekmek 1tk tahin 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay 3 çeri domates 1 salatalık 3 zeytin 3 çatal peynir 2 kaşık lor peyniri.
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 8 kaşık Kapuska.
Ara bir kupa yeşil çay 1 kupa rezene çayı.
Akşam fırın sebze ve 5 parça tavuk kanat 2 dilim ekmek 1 kase cacık.
Su 2,5
40 dk leslie boosted walk.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Valla evanin sayesinde 30 dk nerdeyse 5000 adim attiriyo...gunde 2 sefer yapınca adim sayimi arttirabiliyorumBen 3 bin adım atabildim utandım şimdi maşallah
Sagol canimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı domates roka 1 haşlama yumurta 4 zeutin 3 çatal salça sos 1 kaşık çökelek 1 dilim peynir 3 çatal sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle taze fasulye 1 kase yoğurt 2 küçük dolma 1 dilim tb ekmeği 5 tane acı biber turşusu minik
Ara hibiskus çayı
Akşam 1 kase tarhana çorbası az et kavurma
3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 dilim cheescakemaalesef her şeyde kendimi tuttum bunda tutamadım
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Spor yok
Valla bu hafta gözüm korktu senden heee:))) Maşallah kuzu30 dk daha cardio
15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
30 dk daha cardio
Toplam 75 dk
N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul T timesinfinity
Valla bu hafta gözüm korktu senden heee:))) Maşallah kuzu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?