Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nidsalii .!.:

13.02 - 19.02 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. S sulisim	1280	1189	1100	1070	330	870	560	6379
2. Cordelia	200	1100	920	1250	970	460	360	5260
3. Mucizemsn	760	762	820	620	550	yok	330	3842
4. @madamhd	680	880	1200	700	yok	yok	yok	3460
5. @sena zeynep	590	300	160	700	435	540	240	2965
6. @ysfeeymnn	375	273	1250	510	326	111	yok	2945
7. @Nilay5454	315	yok	560	498	938	385	yok	2696
8. Zeynolin44	360	387	285	150	441	420	510	2553
9. @aylin68olacak	780	670	320	120	440	yok	210	2540
10. @timesinfinity	580	480	180	180	490	270	300	2480
11. Mefkurem	yok	460	460	560	560	yok	yok	2040
12. Kmsl Hnd	260	240	483	180	180	165	240	1748
13. @PAPATYAM	405	450	240	270	120	270	yok	1725
14. @Migi_magid11	240	330	450	192	510	yok	yok	1722
15. @birazhuzurdu2008	270	156	416	348	yok	366	162	1718
16. @asysss	yok	yok	yok	810	yok	102	yok	912
17. @selensu82	yok	yok	yok	450	150	300	yok	900
18. @Tesnim1989	yok	393	120	yok	219	yok	yok	732
19. @Yarenzzzz	yok	yok	yok	360	330	yok	yok	690
20. @Ahalp	yok	yok	120	yok	120	yok	yok	240

Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 6379 puan
2. Cordelia : 5260 puan
3. Mucizemsn : 3842 puan
4. @madamhd : 3460 puan
5. @sena zeynep : 2965 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim

13.02 - 19.02 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. S sulisim	15.840	13.367	15.451	15.200	10.020	15.407	12.542	97.827
2. Zeynolin44	12.013	12.550	9.554	5.001	14.784	14.066	17.037	85.405
3. Cordelia	-	15.500	12.400	15.500	12.400	6.200	6.200	68.200
4. Mucizemsn	12.036	10.459	12.182	4.319	5.536	-	10.058	54.590
5. @birazhuzurdu2008	9.020	5.269	12.822	7.619	-	12.250	5.400	52.380
6. @ysfeeymnn	12.536	7.136	11.336	10.271	4.291	1.740	-	47.310
7. @PAPATYAM	10.575	11.026	4.048	7.201	4.012	9.098	-	45.920
8. @aylin68olacak	15.100	8.100	3.100	3.100	7.100	-	6.100	42.600
9. Kmsl Hnd	6.717	6.200	10.154	3.100	3.100	5.500	6.200	40.971
10. @timesinfinity	4.650	4.650	4.650	4.650	-	9.000	10.000	37.600
11. @Nilay5454	10.569	-	4.001	5.891	10.094	5.541	-	36.096
12. @sena zeynep	6.200	8.053	4.133	-	4.650	4.005	-	27.041
13. @madamhd	3.100	9.300	6.200	6.200	-	-	-	24.800
14. @Tesnim1989	-	11.335	3.100	-	6.412	-	-	20.847
15. @Ahalp	-	-	4.000	-	3.100	-	-	7.100
16. @asysss	-	-	-	3.200	-	3.400	-	6.600

Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 97.827 adım
2. Zeynolin44 : 85.405 adım
3. Cordelia : 68.200 adım
4. Mucizemsn : 54.590 adım
5. @birazhuzurdu2008 : 52.380 adım
Dereceye giren ve adım atan herkesi tebrik ederim


13.02 - 19.02 HAFTASI BÖLGESEL YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. S sulisim	5 set	5 set	5 set	5 set	5 set	1 set	26 set
2. Mefkurem	-	4 set	4 set	5 set	10 set	-	23 set
3. Mucizemsn	4 set	4 set	4 set	5 set	4 set	-	21 set
4. @madamhd	2 set	4 set	6 set	8 set	-	-	20 set
5. Cordelia	2 set	2 set	2 set	5 set	5 set	-	16 set
6. @sena zeynep	2 set	-	-	5 set	3 set	1 set	11 set
6. @timesinfinity	4 set	3 set	-	-	4 set	-	11 set
7. @aylin68olacak	3 set	5 set	-	-	2 set	-	10 set
7. @ysfeeymnn	-	-	10 set	-	-	-	10 set
8. @Nilay5454	-	-	2 set	2 set	3 set	1 set	8 set
8. @asysss	-	-	5 set	3 set	-	-	8 set

Bu haftanın sporunda sonuçlar
1. S sulisim : 1350 puan
2. Mefkurem : 1150 puan
3. Mucizemsn : 1050 puan
4. @madamhd : 1000 puan
5. Cordelia : 800 puan
Dereceye giren ve katılım ağlayan herkese teşekkür ederim


VE BU HAFTA SPORUN EN'İ
@sulisim

​

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Ne bitmez listeydi

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

1dk plank# 20
60mekik#10
60squat#10
30dk boosted #300
15dk cardio#90
430 puan N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Vay vay vay kimler spor yaparmış.

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Kizlar simdi labordan aradilar
Benim virüs ingilizmis :))
O yuzden karantina bitmeden tekrar haftaya test yapilacak

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Günün özeti;
Sabah(13.00): 1 fincan filtre kahve
Ara öğün(14.30): 1 wasa 1 tk labne domates havuç 1 yumurtalı menemen böğürtlen çayı
Ara öğün(16.00): Türk kahvesi maden suyu 2 kare bitter
Ara öğün(18.00):sebzeli tavuk ızgara 2 kaşık pirinç pilavı salata
Akşam(19.30): 2 bardak çay 2 çatal irmik helvası (komşuya geldim de ayıp olmasın diye)


2.5 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie= 300 puan
7 bin adım =210 puan
Toplam=510 puan
Temizlik ve dışarı işlerinden çok spor yapamadım

Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

1dk plank# 20
60mekik#10
60squat#10
30dk boosted #300
15dk cardio#90
430 puan N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canım okulumuz çok nitelikli sayılmaz ama müdürümüz çok hırslı, iki tane seviye sınıf var ben okula gelmeden çok emek harcamış alt yapı sağlam . Benim sınıfım sözel diploma notu düşük öğrencileri buraya toplamışlar... Diğer çocuklara gösterilen ilgi bunlara gösterilmedi ben aradaki açığı kapatsinlar istiyorum. Üç beş kişi iyi bir okula girse yeter bana. İmam Hatip Lisesi' ndeyim. Paragraf konusunda bayağı iyilestiler. Yazım , noktalamayi da hallettik. Sırada dil bilgisi var. Duaların için çok teşekkür ederim. yürekten amin

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Sabah
Yarim h.yumurta
2 ks omlet
2 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek

Aksam
1 tabak karnabahar yemeği
1 br ayran
Aci biber

2.5 lt su
Adımı sabah atarım

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

1dk plank# 20
60mekik#10
60squat#10
30dk boosted #300
15dk cardio#90
430 puan N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Süpersin canım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah saat 9.30 = iki zeytin, 4 5 kaşık yoğurt, bir tatlı kaşık pekmez. İki dilim ekmek

Ara saat 15.30 =bitter çikolata 3 ceviz

Akşam 18.00= 7/8 kaşık bulgur pilav, 4 kaşık patates ekşisi +iki dilim ekmek
1 bardak ayran

Su 2 litre

Spor yapamıyorum biraz rahatsızım

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Akşam olmamış canım.8 kaşık bulgur pilavı=4 dilim ekmek,4 kaşık patates=hadi 1 dilim ekmek olsun +üstüne 2 ekmek daha etti sana =7 dilim ekmek .Hepsi de karbonhidrat..Patates ya da bulguru tercih edip yanında bol salata tercih etsen daha iyi olurmuş.Afiyet olsun canım ve geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Cumartesi Menü
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 13.00
Şekersiz Türk Kahvesi
2 kuru kayısı

Akşam 18.00
3 köz biber
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu

3 litre su
30 dk Leslie
30 dk yürüyüş
3 set bölgesel

Genişletmek için tıkla...

Nidsalii .!.:

13.02 - 19.02 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. S sulisim	1280	1189	1100	1070	330	870	560	6379
2. Cordelia	200	1100	920	1250	970	460	360	5260
3. Mucizemsn	760	762	820	620	550	yok	330	3842
4. @madamhd	680	880	1200	700	yok	yok	yok	3460
5. @sena zeynep	590	300	160	700	435	540	240	2965
6. @ysfeeymnn	375	273	1250	510	326	111	yok	2945
7. @Nilay5454	315	yok	560	498	938	385	yok	2696
8. Zeynolin44	360	387	285	150	441	420	510	2553
9. @aylin68olacak	780	670	320	120	440	yok	210	2540
10. @timesinfinity	580	480	180	180	490	270	300	2480
11. Mefkurem	yok	460	460	560	560	yok	yok	2040
12. Kmsl Hnd	260	240	483	180	180	165	240	1748
13. @PAPATYAM	405	450	240	270	120	270	yok	1725
14. @Migi_magid11	240	330	450	192	510	yok	yok	1722
15. @birazhuzurdu2008	270	156	416	348	yok	366	162	1718
16. @asysss	yok	yok	yok	810	yok	102	yok	912
17. @selensu82	yok	yok	yok	450	150	300	yok	900
18. @Tesnim1989	yok	393	120	yok	219	yok	yok	732
19. @Yarenzzzz	yok	yok	yok	360	330	yok	yok	690
20. @Ahalp	yok	yok	120	yok	120	yok	yok	240

Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 6379 puan
2. Cordelia : 5260 puan
3. Mucizemsn : 3842 puan
4. @madamhd : 3460 puan
5. @sena zeynep : 2965 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim

13.02 - 19.02 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. S sulisim	15.840	13.367	15.451	15.200	10.020	15.407	12.542	97.827
2. Zeynolin44	12.013	12.550	9.554	5.001	14.784	14.066	17.037	85.405
3. Cordelia	-	15.500	12.400	15.500	12.400	6.200	6.200	68.200
4. Mucizemsn	12.036	10.459	12.182	4.319	5.536	-	10.058	54.590
5. @birazhuzurdu2008	9.020	5.269	12.822	7.619	-	12.250	5.400	52.380
6. @ysfeeymnn	12.536	7.136	11.336	10.271	4.291	1.740	-	47.310
7. @PAPATYAM	10.575	11.026	4.048	7.201	4.012	9.098	-	45.920
8. @aylin68olacak	15.100	8.100	3.100	3.100	7.100	-	6.100	42.600
9. Kmsl Hnd	6.717	6.200	10.154	3.100	3.100	5.500	6.200	40.971
10. @timesinfinity	4.650	4.650	4.650	4.650	-	9.000	10.000	37.600
11. @Nilay5454	10.569	-	4.001	5.891	10.094	5.541	-	36.096
12. @sena zeynep	6.200	8.053	4.133	-	4.650	4.005	-	27.041
13. @madamhd	3.100	9.300	6.200	6.200	-	-	-	24.800
14. @Tesnim1989	-	11.335	3.100	-	6.412	-	-	20.847
15. @Ahalp	-	-	4.000	-	3.100	-	-	7.100
16. @asysss	-	-	-	3.200	-	3.400	-	6.600

Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 97.827 adım
2. Zeynolin44 : 85.405 adım
3. Cordelia : 68.200 adım
4. Mucizemsn : 54.590 adım
5. @birazhuzurdu2008 : 52.380 adım
Dereceye giren ve adım atan herkesi tebrik ederim


13.02 - 19.02 HAFTASI BÖLGESEL YARIŞMASI SONUÇLARI​

üye	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	TOPLAM
1. S sulisim	5 set	5 set	5 set	5 set	5 set	1 set	26 set
2. Mefkurem	-	4 set	4 set	5 set	10 set	-	23 set
3. Mucizemsn	4 set	4 set	4 set	5 set	4 set	-	21 set
4. @madamhd	2 set	4 set	6 set	8 set	-	-	20 set
5. Cordelia	2 set	2 set	2 set	5 set	5 set	-	16 set
6. @sena zeynep	2 set	-	-	5 set	3 set	1 set	11 set
6. @timesinfinity	4 set	3 set	-	-	4 set	-	11 set
7. @aylin68olacak	3 set	5 set	-	-	2 set	-	10 set
7. @ysfeeymnn	-	-	10 set	-	-	-	10 set
8. @Nilay5454	-	-	2 set	2 set	3 set	1 set	8 set
8. @asysss	-	-	5 set	3 set	-	-	8 set

Bu haftanın sporunda sonuçlar
1. S sulisim : 1350 puan
2. Mefkurem : 1150 puan
3. Mucizemsn : 1050 puan
4. @madamhd : 1000 puan
5. Cordelia : 800 puan
Dereceye giren ve katılım ağlayan herkese teşekkür ederim


VE BU HAFTA SPORUN EN'İ
@sulisim

​

Genişletmek için tıkla...