- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Emeğine,eline sağlık canımm13.02 - 19.02 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. S sulisim 1280 1189 1100 1070 330 870 560 6379 2. Cordelia 200 1100 920 1250 970 460 360 5260 3. @Mucizemsn 760 762 820 620 550 yok 330 3842 4. @madamhd 680 880 1200 700 yok yok yok 3460 5. @sena zeynep 590 300 160 700 435 540 240 2965 6. ysfeeymnn 375 273 1250 510 326 111 yok 2945 7. @Nilay5454 315 yok 560 498 938 385 yok 2696 8. @Zeynolin44 360 387 285 150 441 420 510 2553 9. @aylin68olacak 780 670 320 120 440 yok 210 2540 10. T timesinfinity 580 480 180 180 490 270 300 2480 11. Mefkurem yok 460 460 560 560 yok yok 2040 12. @Kmsl Hnd 260 240 483 180 180 165 240 1748 13. @PAPATYAM 405 450 240 270 120 270 yok 1725 14. @Migi_magid11 240 330 450 192 510 yok yok 1722 15. @birazhuzurdu2008 270 156 416 348 yok 366 162 1718 16. asysss yok yok yok 810 yok 102 yok 912 17. @selensu82 yok yok yok 450 150 300 yok 900 18. @Tesnim1989 yok 393 120 yok 219 yok yok 732 19. @Yarenzzzz yok yok yok 360 330 yok yok 690 20. @Ahalp yok yok 120 yok 120 yok yok 240
Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 6379 puan
2.Cordelia : 5260 puan
3. @Mucizemsn : 3842 puan
4. @madamhd : 3460 puan
5. @sena zeynep : 2965 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
13.02 - 19.02 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. S sulisim 15.840 13.367 15.451 15.200 10.020 15.407 12.542 97.827 2. @Zeynolin44 12.013 12.550 9.554 5.001 14.784 14.066 17.037 85.405 3. Cordelia - 15.500 12.400 15.500 12.400 6.200 6.200 68.200 4. @Mucizemsn 12.036 10.459 12.182 4.319 5.536 - 10.058 54.590 5. @birazhuzurdu2008 9.020 5.269 12.822 7.619 - 12.250 5.400 52.380 6. ysfeeymnn 12.536 7.136 11.336 10.271 4.291 1.740 - 47.310 7. @PAPATYAM 10.575 11.026 4.048 7.201 4.012 9.098 - 45.920 8. @aylin68olacak 15.100 8.100 3.100 3.100 7.100 - 6.100 42.600 9. @Kmsl Hnd 6.717 6.200 10.154 3.100 3.100 5.500 6.200 40.971 10. T timesinfinity 4.650 4.650 4.650 4.650 - 9.000 10.000 37.600 11. @Nilay5454 10.569 - 4.001 5.891 10.094 5.541 - 36.096 12. @sena zeynep 6.200 8.053 4.133 - 4.650 4.005 - 27.041 13. @madamhd 3.100 9.300 6.200 6.200 - - - 24.800 14. @Tesnim1989 - 11.335 3.100 - 6.412 - - 20.847 15. @Ahalp - - 4.000 - 3.100 - - 7.100 16. asysss - - - 3.200 - 3.400 - 6.600
Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 97.827 adım
2. @Zeynolin44 : 85.405 adım
3.Cordelia : 68.200 adım
4. @Mucizemsn : 54.590 adım
5. @birazhuzurdu2008 : 52.380 adım
Dereceye giren ve adım atan herkesi tebrik ederim
13.02 - 19.02 HAFTASI BÖLGESEL YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. S sulisim 5 set 5 set 5 set 5 set 5 set 1 set 26 set 2. Mefkurem - 4 set 4 set 5 set 10 set - 23 set 3. @Mucizemsn 4 set 4 set 4 set 5 set 4 set - 21 set 4. @madamhd 2 set 4 set 6 set 8 set - - 20 set 5. Cordelia 2 set 2 set 2 set 5 set 5 set - 16 set 6. @sena zeynep 2 set - - 5 set 3 set 1 set 11 set 6. T timesinfinity 4 set 3 set - - 4 set - 11 set 7. @aylin68olacak 3 set 5 set - - 2 set - 10 set 7. ysfeeymnn - - 10 set - - - 10 set 8. @Nilay5454 - - 2 set 2 set 3 set 1 set 8 set 8. asysss - - 5 set 3 set - - 8 set
bunu yapiyorum
Aaaa hepsinde 1.olmusum...cok sevindim...tesekkurt ederim buyuk emek vererek.bu listeyi yaptigin.icin N Nidsalii
Sagol canim bende seni tebrik.ederim.harikasin
Ben meslek lisesindeyim 1 martta bizde basliyoruz yuzyuzeye meslek derslerinde...ekimde de acilmisti biz 18 kasıma kadar devam ettik kazik kadar çocuklara maskeni tak mesafeni koru demekten bi hal olduk...ilkokul cocuklari bile maskeyi daha duzgun takar...
Bakalim bu dönem neler yasayacagiz
Çünkü akşam hep aynı grup yiyecekler yemişsin, fazlalığının yanı sıra aynı grup olduğu için sağlıklı değil, dünya sağlık örgütünün 4 yapraklı yonca modeli var, akşam tabağında protein(et/tavuk/balık/peynir/yumurta/mantar) + lif (sebzeler ve salata)+ tahıl (ekmek,bulgur,bakliyat) + süt (yogurt, ayran kefir vs) olsun diyor. Bu düzen çocugun ek gıdaya başladığında da aklında olsun, gün içinde her grubu vermeye çalış, ( ama o yemeyecekAy bugün yediklerim çok eleştirildi
Sabah beyaz ekmekten tost arti 1dilim ekmek dahaMenum
Kahvaltı beyaz ekmekten 1 tost
2dilim peynir 1kasik çökelek 2catal salça sos 2 çay kaşığı reçel 1 dilim helva roka 1 dilim tb ekmeği
Ara 1 muz 1 fincan hibiskus çayı
Akşam ıspanak kavurması üzeri bol yoğurtlu 3 lokma haşlanmış patates 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 1 avuç karışık leblebi kuru üzüm 2 kuru incir
3 litre su 4700 adım
Spor yine yapamadım tembellik var üstümde bu hafta daha iyi olacak diyordum kendi kendime ama olmuyor
Yalnız 2 saat hiç durmadan ev temizliği yaptım 2 tane cam kapı sildim ciflerle bastıra bastıra
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Zaten bir sürü yanlışı sizden ögrendim iyiki varsınızCanim onun icin burdayiz sende söyluceksin bizde yoksa herkes nasil birbirine yardimci olup kilo vericek herkesin fikri benim için çok kiymetli
Sende iyki varsin canimZaten bir sürü yanlışı sizden ögrendim iyiki varsınız
Sagol canim
bu videoyu biliyorum 30 dk anca yapabiliyorum cocuklardan..bide haretlerin hepsi hemen hemen ayni..bu videoyu ogrendim iyice kolay geliyo...vucut alışınca neyle degistircem bilmem..kisa surede bu kadar adim attiran baska video bulmak gerekecek
Canım ben de teşekkür ederim. Bak buda çok güzel. Bacaklar da çalışıyor.
Sabah kahvaltı yapmayı hiç istemedim bugünlük böyle oldu kızlar12:00 1 bardak greyfurt suyu
14:30 1 elma 5 badem
Akşam 18:00
1 kase yoğurt çorbası
7 köfteli fırında patlıcan kebabı (köfteler ceviz kadar)
1 yk pirinç pilav
1 şişe maden suyu
20:00 2 Çatal pasta
3 lt su
Çok teşekkür ederim canım inşallahTebrik ederim seni canım kısa zamanda çok güzel kilolar verdin geri kalanida kendini sıkmadan verirsin
Sende çok tatlısın ablaAyy kuzum çok tatlısın.
Çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim cancağzımm benden yanada varsa eger helal hoş olsun ❤Tebrik ederim canlarımbirazda başkaları 1. Olsun dimi ama
Dilekimmmm hayırlı olsun mezuniyetin hakkını helal et benden yana helal olsun. Arada ugra muhakkak ömür boyunca her gün giremezsin ama özletme kendini yeter güzellik
Hakettigin karnene kavuşuyorsun allahın izniyle çok öpüyorum seni
Afiyet olsun canim sporda cok guzel20/02/2021
Sabah (09.00)
-1 göz yumurta
-2-3 kaşık lor peyniri,domates karışımı
-Salatalık,maydanoz,dereotu
-1 dilim tam buğday ekmeği
-5 zeytin
Ara (12.30)
-7 tane çilek
-Sade Türk kahvesi yanında 1 kare bitter
Öğle (14.30)
-3 küçük parça et haşlama
-1 kase brüksel lahanası salatası
Ara (17.30)
-1 dilim ananas
-Yarım avuç çiğ fıstık
Akşam (19.00)
-1 tabak mantar sote
-1 kase yoğurt
Ara (20.30)
-1 avuç kabak çekirdeği (triliçe yememek için yedim)
2,5 litre su
-1 saat leslie (30 dk boosted+30 dk fast walking)
-15 dk bölgesel N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun12:00 1 bardak greyfurt suyu
14:30 1 elma 5 badem
Akşam 18:00
1 kase yoğurt çorbası
7 köfteli fırında patlıcan kebabı (köfteler ceviz kadar)
1 yk pirinç pilav
1 şişe maden suyu
20:00 2 Çatal pasta
3 lt su
Ilk olarak ingiltere görülen, virusun mutasyona ugrayan sekli cnmVirüsün ingilizi nasil oluyoki
Başa gelen cekiliyor işte cnmAllah'ım yardim et
Biri bitmeden diğeri başlıyor
Ne günlere kaldık
0 grublari beslenme acisindan daha rahatlar :))Ablacım sende de mi
Ben 0 rt pozitif etçilim kırmızı et hastasıyım
Öyleymiş cnmVayyy be adamlarin adiyla virusu bile oldu.esininki duz covid seninki mutasyonluymus
Eline emegine saglik cnm13.02 - 19.02 HAFTASI SPOR YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. S sulisim 1280 1189 1100 1070 330 870 560 6379 2. Cordelia 200 1100 920 1250 970 460 360 5260 3. @Mucizemsn 760 762 820 620 550 yok 330 3842 4. @madamhd 680 880 1200 700 yok yok yok 3460 5. @sena zeynep 590 300 160 700 435 540 240 2965 6. ysfeeymnn 375 273 1250 510 326 111 yok 2945 7. @Nilay5454 315 yok 560 498 938 385 yok 2696 8. @Zeynolin44 360 387 285 150 441 420 510 2553 9. @aylin68olacak 780 670 320 120 440 yok 210 2540 10. T timesinfinity 580 480 180 180 490 270 300 2480 11. Mefkurem yok 460 460 560 560 yok yok 2040 12. @Kmsl Hnd 260 240 483 180 180 165 240 1748 13. @PAPATYAM 405 450 240 270 120 270 yok 1725 14. @Migi_magid11 240 330 450 192 510 yok yok 1722 15. @birazhuzurdu2008 270 156 416 348 yok 366 162 1718 16. asysss yok yok yok 810 yok 102 yok 912 17. @selensu82 yok yok yok 450 150 300 yok 900 18. @Tesnim1989 yok 393 120 yok 219 yok yok 732 19. @Yarenzzzz yok yok yok 360 330 yok yok 690 20. @Ahalp yok yok 120 yok 120 yok yok 240
Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 6379 puan
2.Cordelia : 5260 puan
3. @Mucizemsn : 3842 puan
4. @madamhd : 3460 puan
5. @sena zeynep : 2965 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
13.02 - 19.02 HAFTASI ADIM YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM 1. S sulisim 15.840 13.367 15.451 15.200 10.020 15.407 12.542 97.827 2. @Zeynolin44 12.013 12.550 9.554 5.001 14.784 14.066 17.037 85.405 3. Cordelia - 15.500 12.400 15.500 12.400 6.200 6.200 68.200 4. @Mucizemsn 12.036 10.459 12.182 4.319 5.536 - 10.058 54.590 5. @birazhuzurdu2008 9.020 5.269 12.822 7.619 - 12.250 5.400 52.380 6. ysfeeymnn 12.536 7.136 11.336 10.271 4.291 1.740 - 47.310 7. @PAPATYAM 10.575 11.026 4.048 7.201 4.012 9.098 - 45.920 8. @aylin68olacak 15.100 8.100 3.100 3.100 7.100 - 6.100 42.600 9. @Kmsl Hnd 6.717 6.200 10.154 3.100 3.100 5.500 6.200 40.971 10. T timesinfinity 4.650 4.650 4.650 4.650 - 9.000 10.000 37.600 11. @Nilay5454 10.569 - 4.001 5.891 10.094 5.541 - 36.096 12. @sena zeynep 6.200 8.053 4.133 - 4.650 4.005 - 27.041 13. @madamhd 3.100 9.300 6.200 6.200 - - - 24.800 14. @Tesnim1989 - 11.335 3.100 - 6.412 - - 20.847 15. @Ahalp - - 4.000 - 3.100 - - 7.100 16. asysss - - - 3.200 - 3.400 - 6.600
Bu hafta sonuçlarımız
1. S sulisim : 97.827 adım
2. @Zeynolin44 : 85.405 adım
3.Cordelia : 68.200 adım
4. @Mucizemsn : 54.590 adım
5. @birazhuzurdu2008 : 52.380 adım
Dereceye giren ve adım atan herkesi tebrik ederim
13.02 - 19.02 HAFTASI BÖLGESEL YARIŞMASI SONUÇLARI
üye cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe TOPLAM 1. S sulisim 5 set 5 set 5 set 5 set 5 set 1 set 26 set 2. Mefkurem - 4 set 4 set 5 set 10 set - 23 set 3. @Mucizemsn 4 set 4 set 4 set 5 set 4 set - 21 set 4. @madamhd 2 set 4 set 6 set 8 set - - 20 set 5. Cordelia 2 set 2 set 2 set 5 set 5 set - 16 set 6. @sena zeynep 2 set - - 5 set 3 set 1 set 11 set 6. T timesinfinity 4 set 3 set - - 4 set - 11 set 7. @aylin68olacak 3 set 5 set - - 2 set - 10 set 7. ysfeeymnn - - 10 set - - - 10 set 8. @Nilay5454 - - 2 set 2 set 3 set 1 set 8 set 8. asysss - - 5 set 3 set - - 8 set
Şu anda okullar kapali cnmAllah'ım önce tek covit vardı.
Şimdi de çeşitleri var.
Hepimiz geçireceğiz
Ben sadece sıra beklediğimizi düşünüyorum.
Bir de okullar başlarsa ben tekrar en yoğun zamanlara dönebiliriz diye düşünüyorum.
çünkü bir arkadaş anlatıyor kaç kere uyardık çocukları maske hiç çıkarılmayacak diye diyor. Ona rağmen hapşırırken maskeyi çıkarıyorlar diyo.
Mefkurem Zuhalcim Almanya da okullar açık mı kapalı mı. Merak ettim.
Bir de oradaki mevcutlar nasıl.
Burada bizim okulda bile mevcutlar 30-32 lerde. Ki benim oturduğum bölgede vellerin üçte biri özel okula gönderiyor.
Rakibim aksam bisey yememişinkiCumartesi Menü
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 kase domates suyu
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 13.00
Şekersiz Türk Kahvesi
2 kuru kayısı
Akşam 18.00
3 köz biber
1 kase yoğurt
1 kase domates suyu
3 litre su
30 dk Leslie
30 dk yürüyüş
3 set bölgesel
Sağol canımSabah beyaz ekmekten tost arti 1dilim ekmek daharecel helva birisi olsaydi keske
Afiyet olsun zaten korumadasin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?