- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ağrı regliden. Her ayki çile. İyi hissedersem mecburen yapacağım. Menüm felaket.
Ağrı regliden. Her ayki çile. İyi hissedersem mecburen yapacağım. Menüm felaket.Ağrın varsa zorlama istersen bugünlük canım,zaten güzel yapmışsın maşallah
Ne çok iş yapmışsın canı maşallah.çamaşır bulaşık işlerini hallettim.
WC banyo yıkadım.
Evi süpürdüm.
6 yaş istifçi kızımın dolabını ayıkladım güne devam edecek gücüm kalmadı valla
73 dk sonra 30 dk bile yapsan yeter canımBana şart ama.
Aksam kefir icmissin sadece canım az degil mi afiyet olsun19 şubat
09.00
Eki Görüntüle 2787129
13.00
Yarım tabak kısır
1 biber turşusu
Marul
1 bardak ayran
Arada biraz badem
2 kuru kayısı
Akşam 1 bardak kefir
Su 3 ü geçtim
Spor 30 dk yürüyüş 75p
25 dk kardiyo 150 p
Zipzip- N Nidsalii
Afiyet olsun canımGel sarilalim cnmmmkader utansin ne edelim :)))
Bazi arkadaslar bakliyat bulgur ekmek ayni öğünde yiyip eksi geliyorlar
Kiskaniyorum
Bende sadece şişlik olarak degil, kilo veriminide etkiliyor
Biz isbanak kabak pirasa fasulyeye talim edelim cnm
Sagol tatlim rakibecim
5 pogaca 2 simitle kahvaltimi yaptim
Cay keyfi yapiyorum cnm
Bide pankek yaptiydim
Daha cumaya cok var diye 3-5 de onunla ara öğün yaparim
Ayy kuzum çok tatlısın.Gidiyorum merak etme
Gül gül oda kalori yakıyor
Gelirim arada abla istediğin zaman özelden sormak istediğini sorabilirsin biliyorsun
Teşekkür ederim ablacım
Tekrardan teşekkür ederim ablacım kurtulucam inşallah❤❤
Çok teşekkür ederim canım❤ amin
Sende değerlisin canım inşallah yavaş yavaş ondan da kurtulucam❤
Bi nevi veda isteama Fırsat buldukça gelirim
Iyiki tanışmışız tatlı dillim
Buralarda olucam yine ablacım senin topigin vardı ne oldu duruyormu sohpete gelirim
Çok Teşekkür ederim zeynoşum
Kesinlikle katılıyorum sana....bende regli oncesi saldırganlığı sanirim benimkideRegl etkiliyor canım, en azından beni etkilediiğine %100 eminimGeçen hafta acayip iştahım açıktı, sağlıklı da olsa herşeyden bol bol yedim ve tartıda artıyı gördümm Bunun önüne nasıl geçilir bilmiyorum amaa normal yediklerinin az geldiği noktada yoğurt+çorba+salata gibi sağlıklı şeylerle açlığını dizginlemeye çalışabilirsin
Ayrıca o zararlı şeylerden en sevdiğin hangisiyse seç,cuma günü ödül gününde yicem vs diyerek de kendini telkin edebilirsinUcunda ödül olunca insan biraz gaza geliyor
Vayyy be adamlarin adiyla virusu bile olduKizlar simdi labordan aradilar
Benim virüs ingilizmis :))
O yuzden karantina bitmeden tekrar haftaya test yapilacak
Allahim bu nasil spor bu nasil spor kiz hangi ara yaptin bunu masallah masallahSabah, 2 parça sucuk 2 dilim tb ekmek 1 haşlanmış yumurta 5 küçük parça domates 3 parça salatalık 5 dal roka 5 zeytin 1 tk tahin 1 bardak çay.
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 hurma.
Öğlen, sabahtan kalan bir haşlanmış yumurta 6 kaşık patlıcan musakka yarım tabak yeşillik 1 dilim tb ekmek.
Ara, 1 kupa bitki çayı 1 kupa yeşil çay 2 kupa rezene 1kare bitter 3 badem 3 fındık yarım muz.
Akşam 6 küçük parça fırın kanat, 20 dal buharda pişmiş ıspanak 1 tabak salata.
Su 2 litre 3 olur.
60 dk leslie
40 dk hit cardio
30 dk eva
15 dk bölgesel.
Adımları akşam paylaşırımZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Sporun canını çıkarmışsin.Sabah, 2 parça sucuk 2 dilim tb ekmek 1 haşlanmış yumurta 5 küçük parça domates 3 parça salatalık 5 dal roka 5 zeytin 1 tk tahin 1 bardak çay.
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 hurma.
Öğlen, sabahtan kalan bir haşlanmış yumurta 6 kaşık patlıcan musakka yarım tabak yeşillik 1 dilim tb ekmek.
Ara, 1 kupa bitki çayı 1 kupa yeşil çay 2 kupa rezene 1kare bitter 3 badem 3 fındık yarım muz.
Akşam 6 küçük parça fırın kanat, 20 dal buharda pişmiş ıspanak 1 tabak salata.
Su 2 litre 3 olur.
60 dk leslie
40 dk hit cardio
30 dk eva
15 dk bölgesel.
Adımları akşam paylaşırımZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Gecmis olsun canim 73 dakikada guzel istersen dinlen bugun
Menümü görünce ne diyecen acaba.
Sabah aksam 4dilim ekmek yemissin ,ekmek yiyosan bulgur yememelisin birini tercih et patates eksisi bilmiyorum neoldugunu yorum yapamicamSabah saat 9.30 = iki zeytin, 4 5 kaşık yoğurt, bir tatlı kaşık pekmez. İki dilim ekmek
Ara saat 15.30 =bitter çikolata 3 ceviz
Akşam 18.00= 7/8 kaşık bulgur pilav, 4 kaşık patates ekşisi +iki dilim ekmek
1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor yapamıyorum biraz rahatsızım
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım sporundq süperSabah, 2 parça sucuk 2 dilim tb ekmek 1 haşlanmış yumurta 5 küçük parça domates 3 parça salatalık 5 dal roka 5 zeytin 1 tk tahin 1 bardak çay.
Ara 1 fincan sütlü kahve 2 hurma.
Öğlen, sabahtan kalan bir haşlanmış yumurta 6 kaşık patlıcan musakka yarım tabak yeşillik 1 dilim tb ekmek.
Ara, 1 kupa bitki çayı 1 kupa yeşil çay 2 kupa rezene 1kare bitter 3 badem 3 fındık yarım muz.
Akşam 6 küçük parça fırın kanat, 20 dal buharda pişmiş ıspanak 1 tabak salata.
Su 2 litre 3 olur.
60 dk leslie
40 dk hit cardio
30 dk eva
15 dk bölgesel.
Adımları akşam paylaşırımZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Pogca pasta harici afiyet olsunHayırlı akşamlar kızlar
19 şubat
10.00
1 yumurtadan omlet
1 Kb peynir
Maydonoz
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
13.00
1 portakal
1 avuç leblebi
18.00
Balık salata 1 dilim ekmek
20.00
Yeşil çay
20 şubat
10.00
1 rafadan yumurta
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
1 dilim kepekli ekmek
14. 00
Komşuda doğum günü vardı
1 küçük poğaça
1 ince dilim pasta
İki kaşık kısır
18.00 bir kase yoğurt
20.00 yeşil çay
Bugün temizlik günüydü yarından itibaren spor yapacağım
N NidsaliiZipzip-
Afiyet olsun canimİyi akşamlar sabah kahvaltıda
Sucuklu yumurta
1.5 dilim tam bugday ekmeği
2 dilim peynir
7 adet yeşil zeytin
Sabah kahvaltıyı geç yaptık öğlen sade Türk kahvesi içtim
Akşam 1 kase tarhana çorbası
Fırında sebze yemeği
Sarımsaklı yogurt yedim.
Temizlik yaptım 2 saatten fazla sürdü yoruldum baya
Gelir gelmez kurabiyeli bir menüMenü yazmaya da başlayayım bismillahabsürt yediklerime tövbe diyerekten
Sabah: 6 zeytin, 1 k peynir, 1 dilim ekmek
A.Ö: 1 Elmalı kurabiye, 1 Türk kahve
Öğlen:4 kaşık portakallı kereviz, 1 dilim ekmek
A.Ö: 2 hurma, Türk kahve
Akşam:1 dilim antrikot ızgara, salata, yeşil mercimek çorba, 3 kaşık bulgur pilavı
Spor henüz yokZipzip- ben geliyor
Afiyet olsun canısı19 şubat
09.00
Eki Görüntüle 2787129
13.00
Yarım tabak kısır
1 biber turşusu
Marul
1 bardak ayran
Arada biraz badem
2 kuru kayısı
Akşam 1 bardak kefir
Su 3 ü geçtim
Spor 30 dk yürüyüş 75p
25 dk kardiyo 150 p
Zipzip- N Nidsalii
Yarim simitMenüm.
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık sucuklu omlet
4 zeytin
1 kk peynir
1tk Ayvar
Yarım simit
Ara. 17 00
1 türk kahvesi
1 minik lokum
Akşam 19.45
3 yemek kaşığı döner
8 yemek kaşığı bulgur pilavı (sıfır yağ )
Bol salata
2 litre su
Canım sen hangi Eva videosunu yapıyorsun. Bu hafta ben de ölçtüm ay sonu bakacağım incelmiş mi?Kesinlikle katılıyorum sana....bende regli oncesi saldırganlığı sanirim benimkide
Vayyy be adamlarin adiyla virusu bile oldu.esininki duz covid seninki mutasyonluymus
Allahim bu nasil spor bu nasil spor kiz hangi ara yaptin bunu masallah masallah
Sadece yarım simit mi sorun.Sabah aksam 4dilim ekmek yemissin ,ekmek yiyosan bulgur yememelisin birini tercih et patates eksisi bilmiyorum neoldugunu yorum yapamicam
Afiyet olsun canım sporundq süper
Pogca pasta harici afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Gelir gelmez kurabiyeli bir menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun canısı
Yarim simit
Afiyet olsun
Evet canım 10 puan.Zipzip- leslie 10 puandanmi sayiliyor
Canim sucuk yemissin lokum var ama gözume carpmadi doner et oldugu icin sorun degilSadece yarım simit mi sorun.
TamamdirEvet canım 10 puan.
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | TOPLAM |
| 1. S sulisim | 1280 | 1189 | 1100 | 1070 | 330 | 870 | 560 | 6379 |
| 2.
| 200 | 1100 | 920 | 1250 | 970 | 460 | 360 | 5260 |
| 3.
| 760 | 762 | 820 | 620 | 550 | yok | 330 | 3842 |
| 4.
| 680 | 880 | 1200 | 700 | yok | yok | yok | 3460 |
| 5. M MissHayaLet | 590 | 300 | 160 | 700 | 435 | 540 | 240 | 2965 |
| 6.
| 375 | 273 | 1250 | 510 | 326 | 111 | yok | 2945 |
| 7. @Nilay5454 | 315 | yok | 560 | 498 | 938 | 385 | yok | 2696 |
| 8.
| 360 | 387 | 285 | 150 | 441 | 420 | 510 | 2553 |
| 9. @aylin68olacak | 780 | 670 | 320 | 120 | 440 | yok | 210 | 2540 |
| 10. T timesinfinity | 580 | 480 | 180 | 180 | 490 | 270 | 300 | 2480 |
| 11.
| yok | 460 | 460 | 560 | 560 | yok | yok | 2040 |
| 12.
| 260 | 240 | 483 | 180 | 180 | 165 | 240 | 1748 |
| 13.
| 405 | 450 | 240 | 270 | 120 | 270 | yok | 1725 |
| 14.
| 240 | 330 | 450 | 192 | 510 | yok | yok | 1722 |
| 15. @birazhuzurdu2008 | 270 | 156 | 416 | 348 | yok | 366 | 162 | 1718 |
| 16.
| yok | yok | yok | 810 | yok | 102 | yok | 912 |
| 17.
| yok | yok | yok | 450 | 150 | 300 | yok | 900 |
| 18.
| yok | 393 | 120 | yok | 219 | yok | yok | 732 |
| 19.
| yok | yok | yok | 360 | 330 | yok | yok | 690 |
| 20. A Ahalp | yok | yok | 120 | yok | 120 | yok | yok | 240 |
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | cuma | TOPLAM |
| 1. S sulisim | 15.840 | 13.367 | 15.451 | 15.200 | 10.020 | 15.407 | 12.542 | 97.827 |
| 2.
| 12.013 | 12.550 | 9.554 | 5.001 | 14.784 | 14.066 | 17.037 | 85.405 |
| 3.
| - | 15.500 | 12.400 | 15.500 | 12.400 | 6.200 | 6.200 | 68.200 |
| 4.
| 12.036 | 10.459 | 12.182 | 4.319 | 5.536 | - | 10.058 | 54.590 |
| 5. @birazhuzurdu2008 | 9.020 | 5.269 | 12.822 | 7.619 | - | 12.250 | 5.400 | 52.380 |
| 6.
| 12.536 | 7.136 | 11.336 | 10.271 | 4.291 | 1.740 | - | 47.310 |
| 7.
| 10.575 | 11.026 | 4.048 | 7.201 | 4.012 | 9.098 | - | 45.920 |
| 8. @aylin68olacak | 15.100 | 8.100 | 3.100 | 3.100 | 7.100 | - | 6.100 | 42.600 |
| 9.
| 6.717 | 6.200 | 10.154 | 3.100 | 3.100 | 5.500 | 6.200 | 40.971 |
| 10. T timesinfinity | 4.650 | 4.650 | 4.650 | 4.650 | - | 9.000 | 10.000 | 37.600 |
| 11. @Nilay5454 | 10.569 | - | 4.001 | 5.891 | 10.094 | 5.541 | - | 36.096 |
| 12. M MissHayaLet | 6.200 | 8.053 | 4.133 | - | 4.650 | 4.005 | - | 27.041 |
| 13.
| 3.100 | 9.300 | 6.200 | 6.200 | - | - | - | 24.800 |
| 14.
| - | 11.335 | 3.100 | - | 6.412 | - | - | 20.847 |
| 15. A Ahalp | - | - | 4.000 | - | 3.100 | - | - | 7.100 |
| 16.
| - | - | - | 3.200 | - | 3.400 | - | 6.600 |
| üye | cumartesi | pazar | pazartesi | salı | çarşamba | perşembe | TOPLAM |
| 1. S sulisim | 5 set | 5 set | 5 set | 5 set | 5 set | 1 set | 26 set |
| 2.
| - | 4 set | 4 set | 5 set | 10 set | - | 23 set |
| 3.
| 4 set | 4 set | 4 set | 5 set | 4 set | - | 21 set |
| 4.
| 2 set | 4 set | 6 set | 8 set | - | - | 20 set |
| 5.
| 2 set | 2 set | 2 set | 5 set | 5 set | - | 16 set |
| 6. M MissHayaLet | 2 set | - | - | 5 set | 3 set | 1 set | 11 set |
| 6. T timesinfinity | 4 set | 3 set | - | - | 4 set | - | 11 set |
| 7. @aylin68olacak | 3 set | 5 set | - | - | 2 set | - | 10 set |
| 7.
| - | - | 10 set | - | - | - | 10 set |
| 8. @Nilay5454 | - | - | 2 set | 2 set | 3 set | 1 set | 8 set |
| 8.
| - | - | 5 set | 3 set | - | - | 8 set |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?