- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol tatlım.
Sağol tatlım.Ne kadar hafif bir menü tebrikler
Menü bildirimi bugün
Sabah
Yarim pide, biraz peynir ve 5 6 tane yesil zeytin.
Öğle
Bulgur pilavı ve küçük bir kase salata (yağsız ve tuzsuz)
Akşam üstü iş arkadaşım 2 tane ramazan hurması ikram etti ondan yedim.
Akşam
1 kepçe kuru fasulye
4 kaşık kadar bulgur pilavı
2 litre su.
Spor bildirimi bugün
3200 adım iş çıkışı tempolu isten eve yürüdüm. Genelde yürüyorum zaten.
Ayrica evde 25 adet squat hareketi
20 adet diz çekme hareketi yaptım.
Canim migi ile biraz huzurdu yu etiketleme. Kaptan zıpzıp yardımcıları nidsalii ve Elif Eylul onları etiketle.Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @birazhuzurdu2008 AseliccA umarım herkesi etiketlemisimdir dogruca. Ilk gün şeysi karıştı tabi biraz
Birazcik karismis canımZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @birazhuzurdu2008 AseliccA umarım herkesi etiketlemisimdir dogruca. Ilk gün şeysi karıştı tabi biraz
Ya üstte bi üyede görünce onlar da etiketleniyor sanmistimCanim migi ile biraz huzurdu yu etiketleme. Kaptan zıpzıp yardımcıları nidsalii ve Elif Eylul onları etiketle.
TamamdirBirazcik karismis canım
Rakiplerini ve sporda nidsaliyi etiketle yeterli
Rakibini yarin belirlerim
Ben etiketleyince karışmış. Migi ve biraz huzurdu benim rakibim. Ondan şey ettimBirazcik karismis canım
Rakiplerini ve sporda nidsaliyi etiketle yeterli
Rakibini yarin belirlerim
O üye benim.Ya üstte bi üyede görünce onlar da etiketleniyor sanmistim
Tesekkur ederimO üye benim.Ne tatlısın.
Afiyet olsun boool eksilerKahvaltı : iki yumurtadan omlet,iki dilim kaşar peyniri,bir dilim ekmek , bir yemek kaşığı pekmez ,7 siyah zeytin
Ara : bir muz bir ayva
Akşam: 3 tavuk but ,bol salata ,bir kase mercimek çorbası
İki litre su içtim
spor yapamadım bugünZipzip- E Elif_Eylul
Beni alıntılayip üstte bir üye de okudum deyince çok güldüm. Onları etiketleyen benden başkası olmayacağı için tatlış oldu.Tesekkur ederimama ne tatlısın deyince kendimi evin ortaligi karistiran çocuğu gibi hissettim
Afiyet olsun canımKahvaltı : iki yumurtadan omlet,iki dilim kaşar peyniri,bir dilim ekmek , bir yemek kaşığı pekmez ,7 siyah zeytin
Ara : bir muz bir ayva
Akşam: 3 tavuk but ,bol salata ,bir kase mercimek çorbası
İki litre su içtim
spor yapamadım bugünZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımKahvaltı : iki yumurtadan omlet,iki dilim kaşar peyniri,bir dilim ekmek , bir yemek kaşığı pekmez ,7 siyah zeytin
Ara : bir muz bir ayva
Akşam: 3 tavuk but ,bol salata ,bir kase mercimek çorbası
İki litre su içtim
spor yapamadım bugünZipzip- E Elif_Eylul
Takıma uğramadığı dan belli oluyor kaçamak yaptığın ve muhtemelen artı geleceğinSelam geldim
Pek giremiyorum
kitap okuyorum geneldeev işler güçler
Bide kızımla ilgileniyorum.
bu hafta kaçamaklı hafta olduyarım sonuçlarda artı geleceğim kesin gerçi spor yapmadım
Allah kabul etsin ortimmmBugün niyetliydim
İftar menü: Şehriye çorba, 4 köfte, 2 kaşık makarna, 1 dilim ekmek
A.Ö: çayla 10 fındık, 15 Siirt fıstıkZipzip-
Bak ben yazcaktim bugun pes etti gene kaçamak yapti yada arti gelecegim dedine goreTakıma uğramadığı dan belli oluyor kaçamak yaptığın ve muhtemelen artı geleceğin
Allah kabul etsin ortimmm
Iyi geceler canım ❤Ben yatıyorum artık. Inşallah sabaha daha kilolu çıkmam çünkü açım ve ilk tartımiyi geceler sabaha boool eksiler🍽
Kendimden biliyorum çünkü ne zaman kaçamak yapsam yazasım gelmiyorBak ben yazcaktim bugun pes etti gene kaçamak yapti yada arti gelecegim dedine goreAseliccA
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?