Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cedarice .!.:

Sabah; 9.00 gibi
1 yemek kaşığı zeytin yağı (tartı öncesi)
10.30 gibi
2 yumırtadan yağsız omlet, 1 dilim peynir, salatalık domates 1 yeşil elma 1 tb ekmek
Öğlen; 14.00 gibi
Yağsız salata ve 11 yeşil zeytin

Ara; 1 tane cupcake,

Şimdi yoldayım, akşam yemeği mümkün değil belki varınca 9-10 gibi çok hafif bir şeyler yerim, salata yoğurt ağırlıklı. Yolda çok trafik vardı, midem bulantı diye 2 biskuvi attım ağzıma.

Yarın sabah itibariyle diyet listesine 10 gün ara verdim, her türlü görüşünüze açığım.

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

Eki Görüntüle 2790942 bildirim yapamadım çünkü hastanedeyim pazartesiye kadar hastanede kalacağım babamla, pazartesi günü bildirim yaparım inanın elimde değil kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

***6.Takım 715. Etap ***


sena zeynep(58.5/57.7/0.8/%1.368)
Cordeliaa(79.7/78.4/1.3/%1.631)
timesinfinity(85.1/84.7/0.4/%0.470)
gulenyuzumsunsen(92.1/91.2/0.9/%0.977)
Cedarice(87.45/86.5/0.95/%1.086)
sulisim(57.5/57.2/0.3/%0.522)
aylin68olacak (100.0/99.4/0.6/%0.600)
Kmsl Hnd (67.55/66.8/0.75/%1.110)
Mucizemsn (61.9/61.8/0.1/%0.162)
birazhuzurdu2008(75.1/75.4/+0.3/-%0.399)
SATURN71(101.2/100.6/0.6/%0.593)
Zeynolin44(73.8/73.1/0.7/%0.949)
Nilay5454(67.45/66.35/1.1/%1.631)yeni üye, B.t:06.02,B.k:70.6,H.k:63.5

6.Takım Ortalamasi:%0.823


6.Takim Free liste 715.Etap

selensu82 (58/58.1/+0.1/-%0.172)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migi_magid11 (83.0/82.6/0.4/%0.482)
asysss (55.9/56.5/+0.6/-%1.073),mezun üye
PAPATYAM (59.5/)mezun üye
Ahalp(69.3/68.9/0.4/%0.577)yeni üye, B.t:04.02,B.k:70.4,H.k:60
ysfeeymnn(69.75/69.5/0.25/%0.358)yeni üye, B.t:06.02,B.k:72.3,H.k:60
Yarenzzz ()692.etapta 72.8 ile bildirimsiz saglik iznine ayrıldı
Masummasum123(86.1) yeni uye,B.t:16.02,B.k:88,H.k:69
Kaybolanyillarim1995(95.8/)673.etapta kendi istegiyle ayrilan uye ,B.t:13.02.2021 B.k:96.6 , H.k:70,eski nick Pumpkin00
penguen (70.1/68.2/1.9/%2.710) yeni üye, B.t,19.02,B.k:70.1,H.k:58
kackaloribu ( 66/65.9/0.1/%0.152) yeni uye,B.t:25.02,B.k:66,H.k:51
Forever be young NUR (81.7/81.15/0.55/%0.673)yeni üye B.t:25.02,B.k:81.7,H.k:65
mavi19(69.7 )yeni üye, B.t:25.02,B.k:69.7,H.k:55
cilekreceli1514(109,3) yeni üye ,B.t:25.02,B.k:1093,H.k:80
I-cell_84 (73.1/72.8/0.3/%0.410)712.etapta 72.1 ile izne ayrilan üye
Poni Bon (83.1 )671.etapta 78.3 ile izne ayrilan uye
T u t a s t e ( 83.1 )701.etapta 82.8 ile izne ayrilan üye, Eski nick Nanekekik
Habinar( 81.1 )607.etapta mezun olan uye,B.t:25.02,B.k:81,H.k:68

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

715.Etap Rakip Eşleşmeleri


️ @sena zeynep & Mucizemsn

️@sena zeynep

️ S sulisim & @Yarenzzzz

️@sulisim

️ Kmsl Hnd & @I-cell_84

️ Kmsl Hnd

️ Zeynolin44 & Penguen

️ Penguen

️ @birazhuzurdu2008 & Cordelia & @Migi_magid11

️ Cordelia

️ Chedarice & Masummasum123

️ Chedarice

️ gulenyuzumsunsen & K Kaybolanyillarim1995

️ gulenyuzumsunsen

️ Mefkurem & @aylin68olacak

️ @aylin68olacak

️ @Nilay5454 & ysfeeymnn

️ @Nilay5454


Tebrik ediyorum kizlar simdi sizlere ödül bulup geleceğim

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Bence o mantiyla haftaya eksi gelicek benim yedigim baklavalar gibi

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Hosgeldin canim
En kısa zamanda hedefine ulaşırsın insallah

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Selam herkese
Menüm
Sabah 10
1 tane ızgara kapya biber içi peynirli
2 zeytin
2 tane yumurta 1 çay kaşığı tereyağ ile
1 dilim tb ekmeği
Öğlen 15
2 çeri ızgara peynirli
30gr kadar hindi füme
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak kuru patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
2 kaşık tavuk sote
Su 2.400 lt olacak tamamlamaya çalışıyorum
Menü araları 5 saat olacak fakat ilk gün dayanamadım akşam 1 saat erken oldu

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Menüm
9.00
2 d çavdar ekmeğiyle sandviç
(2 d kadar kaşar peyniri+biber+domates)

14.00
1 d ekmek
1 d beyaz peynir
1 avuç çıtır leblebi
2 d portakal

18.00
2 yk bulgur pilavı
2 izmir köfte+2 d patates
3 yk yoğurt

Eki Görüntüle 2791038
Su 1.5lt
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Forever be young NUR .!.:

Kahvaltım
2 zeytin
1 tk krem peynir
Kendi yaptığım kahvaltılık sos kapya biberli Eki Görüntüle 2791036 yulaflı yogurtlu keten tohumlu krep (akşamda krepin aynisi ve birazda salata 1 kepçe çorba)

20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar
Sabah 9 da filtre kahve içtim.
Öğlen bulgur pilavı et döner az yedim yarım kase çorba
Akşam 1 kase yogurt çorbası 1 tabak ıspanak üzerine yogurt yedim birazda et yemeği vardı 2 kaşık ondan aldım. Yarın saat yürüdüm suyumu içtim

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Bugünün menüsü kahvaltı 9.30
2 dilim kepek ekmeği
6 zeytin 1 dilim peynir
Maydonoz bir biber 3 çatal acılı ezme
Ara 11.00
Yarım portakal yarım elma
Öğlen 13.30
Salata, 1 dilim ekmek kepekli , 4 kaşık mantar sote
Akşam 17.00
1 dilim kepek ekmeği , salata, 5,6 kaşık ıspanak yemeği
Ara tarçınlı türk kahvesi, 3 hurma ,3 kayısı
2.5 litre su Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı (09.20) : iki yumurtadan omlet ,7 siyah zeytin,iki dilim kaşar peyniri,yeşillik
Ara öğün (12.00) bir muz
Öğle (15.45) iki lahmacun salata ayran
Akşam(19.30) bir kase mercimek çorbası,üç köfte,salata
İki litre su içtim

Genişletmek için tıkla...