Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

SATURN71 .!.:

Simdiden kendini öyle sartlandirma cnm
Tabiki hiç bisey engel olmiyacak

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Listeye girişin hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar
Sabah 9 da filtre kahve içtim.
Öğlen bulgur pilavı et döner az yedim yarım kase çorba
Akşam 1 kase yogurt çorbası 1 tabak ıspanak üzerine yogurt yedim birazda et yemeği vardı 2 kaşık ondan aldım. Yarın saat yürüdüm suyumu içtim

Genişletmek için tıkla...

Penguen .!.:

İyi akşamlar
Sabah 9 da filtre kahve içtim.
Öğlen bulgur pilavı et döner az yedim yarım kase çorba
Akşam 1 kase yogurt çorbası 1 tabak ıspanak üzerine yogurt yedim birazda et yemeği vardı 2 kaşık ondan aldım. Yarın saat yürüdüm suyumu içtim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir bir tk tahin bir bardak çay 5 zeytin 3 dilim domates 3 dilim salatalık 4 dilim sucuk bir haşlanmış yumurta.

Öğle 1 kase salata 5 kaşık zeytinyağlı kereviz 2 köfte 1 kase çorba.

Akşam 8 kaşık kıymalı yumurta 1 dilim yaprak galeta.
Su 3 litre.
1,5 saat bölgesel 540 p
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

26/02/2021
Sabah (08.30)
-Peynirli,domatesli omlet
-2 dilim tam buğday ekmeği
-Roka
-8 zeytin
Ara (13.00)
-2 kuru kayısı
-1 kuru incir
-10 tane çiğ badem
Ara(17.30)
-1 kinder süt dilimi
Akşam (19.00)
-1,5 tabak mantı
-1 kase yoğurt

1 litre su

10.000 adım N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Diyete uygun bir gün değil biliyorum.2 haftadır karbonhidrata aşerdiğimden hem nefsim için hem de vücudu şaşırtır umuduyla yedim. Yarından itibaren her şey güzel olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım aksama salata mi ekleseydin cok az olmus

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Akşam çay yanına bir dilim ekmek yerim kaptanım acıkırsam bugün çocuk durmadı hiç ondan zaman bulamadım salata vs yapmaya.

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

26/02/2021
Sabah (08.30)
-Peynirli,domatesli omlet
-2 dilim tam buğday ekmeği
-Roka
-8 zeytin
Ara (13.00)
-2 kuru kayısı
-1 kuru incir
-10 tane çiğ badem
Ara(17.30)
-1 kinder süt dilimi
Akşam (19.00)
-1,5 tabak mantı
-1 kase yoğurt

1 litre su

10.000 adım N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Diyete uygun bir gün değil biliyorum.2 haftadır karbonhidrata aşerdiğimden hem nefsim için hem de vücudu şaşırtır umuduyla yedim. Yarından itibaren her şey güzel olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 2 dilim tb ekmeği 1 dilim peynir bir tk tahin bir bardak çay 5 zeytin 3 dilim domates 3 dilim salatalık 4 dilim sucuk bir haşlanmış yumurta.

Öğle 1 kase salata 5 kaşık zeytinyağlı kereviz 2 köfte 1 kase çorba.

Akşam 8 kaşık kıymalı yumurta 1 dilim yaprak galeta.
Su 3 litre.
1,5 saat bölgesel 540 p
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

26/02/2021
Sabah (08.30)
-Peynirli,domatesli omlet
-2 dilim tam buğday ekmeği
-Roka
-8 zeytin
Ara (13.00)
-2 kuru kayısı
-1 kuru incir
-10 tane çiğ badem
Ara(17.30)
-1 kinder süt dilimi
Akşam (19.00)
-1,5 tabak mantı
-1 kase yoğurt

1 litre su

10.000 adım N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Diyete uygun bir gün değil biliyorum.2 haftadır karbonhidrata aşerdiğimden hem nefsim için hem de vücudu şaşırtır umuduyla yedim. Yarından itibaren her şey güzel olacak inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tek ekmek yeter mi canim emziriyorsun yogurt felanda ekle olmazsa yada 1 dilim peynir

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Suyu bari çok içseydim canım 1 litre ne

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim 1bucuk tabak sanki çokmu

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Çok evettt.Akşam kendime hakim olamazsam die öğle yemeğini atlamıştım ama yine de çok haklısın.

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Haklısın canım.İşte fırsat olmadı hiç.Şimdi içerim demek isterdim ama şu an çok şişim,içemeyebilirim

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Su içmesen zaten yediğin mantı ödem olacak bol su iç umarım olmaz

Genişletmek için tıkla...