- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Dene o zaman cnm
Hem baslangicta 1-2 kş iç
Bide Karataycilar kuru inciri aksamdan zeytinyaginda bekletip sabah yiyorlar
Meyve olarak armutta sabah ac karna yenirse o da iyi
Bence kombi hepsini yap
Dene o zaman cnmYok abla hiç denemedim ama onların harici denemedigim de kalmadı vücut artık alıştı oda hakli napsin
Kahvaltı 9:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu oeynir
4 zeytidonates slaatalık
Öğlen 13:00
Et sote
Salata
Yoğurt
Ara öğün 15:00 elma yeşil çay
Yemek 19:00
1 porsiyon taze fasülye - yoğurt
Su :şimdiden 2 litre bitti
Spor da akşam yürüyüş var 1 saat
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sabah öğlen ; 13.00
Yarım simit
1 ince dilim peynir
Domates. Salatalık
Saat 14. 00
Yarım waffle (cuma Kaçamağı )
Akşam 17.45
6 kaşık bakla yemeği
1 adet sarma
4 kaşık yumurtalı ıspanak
1 dilim t.b ekmeği
2 litre su
Ara 21.00
Ayva yerim.
Sporu bildireceğim.
@Beklenen2Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Sporlarin cok guzel canimMenüm;
Sabah; 10.00
1 taneden az krem şantili cupcake ve sütsüz şekersiz kahve
Öğlen; 14.00
1 kase yani 30 gr yağzıs tuzsuz patlamış mısırve 1 gün kurusu
Ara; 17.30
30 gr patlamış mısır (çok patlatmışım)
Akşam; 18.00
60 gr tavuk haşlama
Salata
6 yk bamya yemeği
Su; 3 lt + yarım daha var içeceğim
Spor;
30 dk leslie boosted
14 dk april han iç bacak videosu
2 saat tempolu yürüyüş - yürürken bebek arabasını sürüyorum diye adım saymadu hain bileklik, evden çıkarken 5000 kusurdu geldim 6000 küsür diyor, muhtemelen sadece tek sağ el sürdüğüm bazı yerleri saymış, ama olsun ben kendime yürüdüm.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Zeynolin44
Zeynolincim bu haftaki rakibimsinbu hafta işi sıkı tutucam, son dk stresi yaşamak istemiyorum artık.
Emziren anne olduğun için senjn için önemli olan azar azar da olsa vermen çok vermeye odaklanmaİnşallah canım bende öyleyimeğer emzirdigim Bebgi düşünmeseydim şimdi haftada - 2 kilo verirdim yaşım gereği metabolizma hızlı yakıyor
Biz göbekleri açsak benmki 3 aylık eşimnki 8 aylık gibiKocam 85,4 ile başladı 4 günde 81,4 indisabah göbekleri açtık dedim benim kaslarım var sende yok
Dogru diyosun zaten hep bu ufak tefek.kacamaklar vermemizi engelliyoCanım eşim bana Marketten 3 tane bitter çikolata aldı arada 2 kare yerim %80 kakaolu. Ama listeye girdiysek her zaman tatlı ya da abur cubur yiyemem.
Aynn canım benim teşekkür ederim zaten hızlı ve çok kilo vermek sütün kalitesini bozuyor düzenli ve saglıklı beslenme ye çalışıyorumEmziren anne olduğun için senjn için önemli olan azar azar da olsa vermen çok vermeye odaklanma
Sütle alakası yoktur ama şu da bir gerçek sende bir anne olduğun için daha iyi bilirsin emzirmek aciktiriyor diye biliyorum ve tatlı krizlerine de sebep oluyorKiz emzirmekle diyetin hicbirsekilde alakasi yok bunu silin kafanizdan hatta daha kaliteli süt üretirsin hepimiz emzirdik bol su sudan baska hicbirsey süt yapmaz doktor diyo bunu
Afiyet olsun canımKahvaltı 9:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu oeynir
4 zeytidonates slaatalık
Öğlen 13:00
Et sote
Salata
Yoğurt
Ara öğün 15:00 elma yeşil çay
Yemek 19:00
1 porsiyon taze fasülye - yoğurt
Su :şimdiden 2 litre bitti
Spor da akşam yürüyüş var 1 saat
Afiyet olsun canım sana daMenüm
Sabah öğlen ; 13.00
Yarım simit
1 ince dilim peynir
Domates. Salatalık
Saat 14. 00
Yarım waffle (cuma Kaçamağı )
Akşam 17.45
6 kaşık bakla yemeği
1 adet sarma
4 kaşık yumurtalı ıspanak
1 dilim t.b ekmeği
2 litre su
Ara 21.00
Ayva yerim.
Sporu bildireceğim.
@Beklenen2Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım sabah ve öğle yok menün de gerçekten dayanabildin mi bugünMenüm;
Sabah; 10.00
1 taneden az krem şantili cupcake ve sütsüz şekersiz kahve
Öğlen; 14.00
1 kase yani 30 gr yağzıs tuzsuz patlamış mısırve 1 gün kurusu
Ara; 17.30
30 gr patlamış mısır (çok patlatmışım)
Akşam; 18.00
60 gr tavuk haşlama
Salata
6 yk bamya yemeği
Su; 3 lt + yarım daha var içeceğim
Spor;
30 dk leslie boosted
14 dk april han iç bacak videosu
2 saat tempolu yürüyüş - yürürken bebek arabasını sürüyorum diye adım saymadu hain bileklik, evden çıkarken 5000 kusurdu geldim 6000 küsür diyor, muhtemelen sadece tek sağ el sürdüğüm bazı yerleri saymış, ama olsun ben kendime yürüdüm.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Zeynolin44
Zeynolincim bu haftaki rakibimsinbu hafta işi sıkı tutucam, son dk stresi yaşamak istemiyorum artık.
Tatlı krizinden bahsetmeSütle alakası yoktur ama şu da bir gerçek sende bir anne olduğun için daha iyi bilirsin emzirmek aciktiriyor diye biliyorum ve tatlı krizlerine de sebep oluyor
Cok sukur hafif atlattım.Allahim sabah takima giremeyince gecmis roman olmus, oku oku bitmedi
Cok tebrikler cnmcok güzel devam ediyorsun
Baslangicin hayirli olsun, eksilerin devami gelsin insallah cnm
Tebrikler tatlim
Migicim kilo vermekde istikrar cok onemli
Hedefine daha kararlilikla odaklan cnm
Cok guzel baslangic cnmsendemi corapla tartiliyosun
Baslangicin hayirli olsun cnm
Bu mesaja cok üzüldüm cnmseni merak ettik, kac defa etiket yaptik
Bi derdin varsa keşke haftaici haber etseydin
Sen kendine neyin iyi oldugunu dusunuyorsun onu yap
Hakkinda hayırlısı olsun
Insallah hedefine ulaşırsın
Listeye muhtesemmm bi giriş yaptin cnm harikasinnnn
Tebrikler cnm
Tebrikler tatlim
Sende cok guzel devam ediyorsun
Resmini gördüm masallah cok guzel olmuşun
Bence senin tarti cumayi seviyor
Yine cok guzel eksi tebrikler cnm
Gecen hafta artiydin, pazartesi eksi
Bugun nasil arti oldun anlamadim cnm
Demekki biyerlerde yanlis yapiyorsun
Vucudunu iyi test yapman lazim
Sana neler iyi geliyor, ne gelmiyor
Zor bi haftaya ragmen cok guzel eksi tebrikler baharim
Baslangicin hayirli olsun cnm
Asiyeeee sen nasil muhtesemsinnnn tstlimmenulerinde az degildi ama süper eksi
İnşallah haftaya daha iyi olur cnm
Yaaaa sende harikasinnn aysecim
Tuuu tuuu masallahhhhh
Istikrarina emegine hayranim cnmmasallah karsiliginida aliyorsun cok tebrik ederim cnm
Sana liste stres yapti beralde cnm
Normal listenle devam et haftaxa daha guzel olacaktir
Eksi olman guzel cnmbana göre suyunu ve sporunu artirman lazim
Masallah ne güzel bi eksi tebrikler cnm
Cok güzel eksi tebrikler cnm
Benimde dün aklimdan gecmistin, nasil oldu acaba diye
Iyi olmana sevindim cnm
Diyet yapmadan bu kadar arti cok iyi bence :))
Hepinize cok teşekkür ederim canlarim cigerlerim
Cok vavvv bi eksi olmasada her hafta bu civarlarda verebilsem memnun olurum
Kilo verdikce metomun duzeleceginede inaniyorum
Geçmiş olsun canım benimCok sukur hafif atlattım.
Bağışıklık için meyve suyu pekmez tarzı çok yedim yemek olarak abartma olmadı
Birde halsizlikden dolayı spor yapamadım
Valla iki hafta korkumdan tartilmadim
65 felan olurum.diyodum
Halsizlikden pasta börek de yapıp.yiyemedim
Valla hep tatlı krizi deyip.duruyorum.cunku diyette tek zorlandığım şey tatlı bütün kacamak haklarimi tatlı olarak kullanirimTatlı krizinden bahsetmekorkuyorum duymaya şimdi evde fıstık sarması ve baklava var buzdalabını bile açmıyorum
Ayaklarım üşüyor ablaAllahim sabah takima giremeyince gecmis roman olmus, oku oku bitmedi
Cok tebrikler cnmcok güzel devam ediyorsun
Baslangicin hayirli olsun, eksilerin devami gelsin insallah cnm
Tebrikler tatlim
Migicim kilo vermekde istikrar cok onemli
Hedefine daha kararlilikla odaklan cnm
Cok guzel baslangic cnmsendemi corapla tartiliyosun
Baslangicin hayirli olsun cnm
Bu mesaja cok üzüldüm cnmseni merak ettik, kac defa etiket yaptik
Bi derdin varsa keşke haftaici haber etseydin
Sen kendine neyin iyi oldugunu dusunuyorsun onu yap
Hakkinda hayırlısı olsun
Insallah hedefine ulaşırsın
Listeye muhtesemmm bi giriş yaptin cnm harikasinnnn
Tebrikler cnm
Tebrikler tatlim
Sende cok guzel devam ediyorsun
Resmini gördüm masallah cok guzel olmuşun
Bence senin tarti cumayi seviyor
Yine cok guzel eksi tebrikler cnm
Gecen hafta artiydin, pazartesi eksi
Bugun nasil arti oldun anlamadim cnm
Demekki biyerlerde yanlis yapiyorsun
Vucudunu iyi test yapman lazim
Sana neler iyi geliyor, ne gelmiyor
Zor bi haftaya ragmen cok guzel eksi tebrikler baharim
Baslangicin hayirli olsun cnm
Asiyeeee sen nasil muhtesemsinnnn tstlimmenulerinde az degildi ama süper eksi
İnşallah haftaya daha iyi olur cnm
Yaaaa sende harikasinnn aysecim
Tuuu tuuu masallahhhhh
Istikrarina emegine hayranim cnmmasallah karsiliginida aliyorsun cok tebrik ederim cnm
Sana liste stres yapti beralde cnm
Normal listenle devam et haftaxa daha guzel olacaktir
Eksi olman guzel cnmbana göre suyunu ve sporunu artirman lazim
Masallah ne güzel bi eksi tebrikler cnm
Cok güzel eksi tebrikler cnm
Benimde dün aklimdan gecmistin, nasil oldu acaba diye
Iyi olmana sevindim cnm
Diyet yapmadan bu kadar arti cok iyi bence :))
Hepinize cok teşekkür ederim canlarim cigerlerim
Cok vavvv bi eksi olmasada her hafta bu civarlarda verebilsem memnun olurum
Kilo verdikce metomun duzeleceginede inaniyorum
Su 2.5 litre şimdilik öğle yemeğim kereviz hafif geçirdim akşam lavaş yemek istediğim için lavaş ev yapımı
Spor 30 dl leslie boosted 15 dk bölgesel N Nidsalii
Zipzip-
Yeni rakibem seni de etiketliyorum @Tostombalakanne
Menüm;
Sabah; 10.00
1 taneden az krem şantili cupcake ve sütsüz şekersiz kahve
Öğlen; 14.00
1 kase yani 30 gr yağzıs tuzsuz patlamış mısırve 1 gün kurusu
Ara; 17.30
30 gr patlamış mısır (çok patlatmışım)
Akşam; 18.00
60 gr tavuk haşlama
Salata
6 yk bamya yemeği
Su; 3 lt + yarım daha var içeceğim
Spor;
30 dk leslie boosted
14 dk april han iç bacak videosu
2 saat tempolu yürüyüş - yürürken bebek arabasını sürüyorum diye adım saymadu hain bileklik, evden çıkarken 5000 kusurdu geldim 6000 küsür diyor, muhtemelen sadece tek sağ el sürdüğüm bazı yerleri saymış, ama olsun ben kendime yürüdüm.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii Zeynolin44
Zeynolincim bu haftaki rakibimsinbu hafta işi sıkı tutucam, son dk stresi yaşamak istemiyorum artık.
Afiyet olsun kizlarKmsl Hnd canım rakibem afiyet olsun sana da bu hafta güzel ve başarılı geçer insaAllah
Sabah 8.30 da uyandım 12 ye kadar yeşil çay 1 lt su içtim
Kahvaltı 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım havuç
Yarım domates
Yarım salatalık
5 zeytin 1 kk köy peyniri
Ara öğün
1 kupa sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 tam yeşil elma
2 küçük kare bitter çikolata
Akşam 18 de
1 yemek tabağı kavrulmuş kabak yemeği
Kırmızı pancar ve kerevizli yoğurtlu salata
2 lt su içtim yatana kadar 3 lt yapacağım
Türk kahvesi ve bitki çayları içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?