- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sizin gibi kaptanlarımız olunca birincilik kaçınılmaz oluyor.
Bizde kaptanlarimiza teşekkür ederiz.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Hemen eva yapmayaHerkesi tebrik ederim.
Süpersiniz.
Bu şampiyonluğa Spor iyi gider.
Ohaaaa ohaaaa ohaaaDaha yemedim E Elif_Eylul su böreği denemesi yaptım pişiyor mercimek köftesi ve kahve çekirdeği ııop8888ıffddsea
Cumartesi menüsünde tatlilar yok amaBir dilimcikten ne çıkar ben cumartesi iki fıstıklı sarma bir baklava yedim
Cok mu kacamak yaptin
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 07.30
1 kayısı, 1 kuru incir, yeşilçay
Öğle 13.30
2 haşlanmis yumurta
4 zeytin 1. Kk peynir
Domates salatalık
2 dilim t.b.e
Ara 16.00
1 türk kahvesi
1 lokum
Akşam 18.00
Yarım tavuk but yarım patates
1 çay bardağı yağsız tuzsuz pirinç lapası
2 litre su
Başka kaçamak olmayacak inşallah.
Sporu bildireceğim.
N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımGünün özeti:
Sabah: çemenli yumurta tavada(1 yumurtalı) 6 zeytin 3 çeri domates 1tk tahinpekmez yeşillik 1 tb ekmeği böğürtlen çayı
Ara öğün : yeşil çay 2 günkurusu 1 avuç içi Siirt fıstığı
Akşam: mantar sote 5 yk pirinç pilavı(basmati) ayran salata
Rezene çayı
Su =2.5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul @Nilay5454
Afiyet olsun canımMenu
Sabah (8:45)
2 pankek
1 yk labne
1tk fistik ezmesi %100
Ogle(13:00)
1 kepce tarhana
1 dlm ekmek
1 tk fistik ezmesi
Salata buyuk kase
Ara
Sütlü kahve
Aksam
2 dlm ekmek
Menemen
1kk peynir
Su:2 lt spor: 2 mile leslie N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımIyi akşamlar güzel kadınlar bugün acele beslenme oldu ☺ annem dışarı çıkamıyordu onun pazarını yaptım alışveriş vs yap derken öğünlerim hem geç yaptım hem de eksik
9 da uyandım 2 kupa yeşilcay içtim
500 ml şu içtim
Kahvaltı saat 13 de
Yarısını annem yedi
Eki Görüntüle 2800723
Ara öğün yok sadece 1 minik kare bitter çikolata yedim
Akşam da 18.50 de
6 köfte
1 kalem böreği
2 soğan halkası 1 tanesini küçük kızım yedi
Salata ve yoğurtlu kırmızı pancar
Acı sos var köftenin üstünde
Eki Görüntüle 2800722
1.5 lt su içtim
Yatana kadar tamamlarım insaAllah
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımGece uyutmadı oğlum geç kaldı biraz kahvaltı
Sabah 12.10
Sucuklu yumurta
1.5 dilim tbe ekmek
Domates2 cherry
Yarım salatalık
1 tutam dere otu
5 zeytin
1 parça peynir
ara 14.30
1 fincan Türk kahve️
2 kare bitter çikolata
1 adet kent bayram şekeri
ara 17.00
1 dilim elma
1 muz
akşam 19.00
1 kase yalancı işkembe
1 avuç büyüklüğünde yufka
1 tabak fellah köftesi yoğurtlu
ara 21 civarı sütlü kahve
Bilemiyorum belki ince dilim SAN Sebastien yarına da kalabilir
su 2.5 lt spor yürüyüş e ineceğim yarım saat
Zipzip-
E Elif_Eylul
Tamam canim olurZipzip- kaptanım bugünkü menüyü paylaşmim kahvaltıda biraz agir şeyler yedim. yarin hem net kilomu bildiririm hemde temiz menü paylaşımı yaparım olurmu ❤
Sopaya devam o zamanSağolun kaptanım. Sayenizde...Sopa işe yaradı.
Bi kendimize geldik.
N Nidsalii Tutacak canim adim ve zipziplarida
Afiyet olsun canım suyu artirmalisinsabah:1 haşlanmış yumurta zeytin salatası 2 küçücük peynir şekersiz çay
öğlen:kahve 1 elma
Ara:nescafe sütlü şekersiz kuru üzüm
Akşam:fırında patates yogurt
5000 adım atıldı 1.5 litre su içildigaptanlarım
Afiyet olsun canımMenümü yazayım dahada geç olmadan
Kahvaltı 11.00
1 ince dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 ,6 dil sucuk
1 yumurta kadar omlet
5 zeytin
Domates maydanoz
1,çk tahin pekmez 1 c.k cokokrem
16.00
1 kase yulaf lapası 10 tane cig fındık 2 kayısı ile
18.00
1 kase tavuk çorbası
19.30
1 kir pidesi 1 dilim sultan sarması (ödülüm olur kendileri)
2.5lt su 1 saat yürüyüş
Canim benim boyun kaçAynen 56.5 u gordum
Aaa ama ben daha 16 yasindayim olmaz mi bu is
AmiiiiinTeşekkür ederim kuzum benimben ödemlerden gerçek kilomu göremiyorum ne yazık ki 5 haftadır 2 saat ve fazlası spor yapmak zorunda kalıyorum ama istediğim kiloya indim onun için sorun yok darısı başınıza inşallah
Mezuniyet kutlaması var desene bizde gelelim miDaha yemedim E Elif_Eylul su böreği denemesi yaptım pişiyor mercimek köftesi ve kahve çekirdeği kurabiyesi çay var
Afiyet olsun canimMenümü yazayım dahada geç olmadan
Kahvaltı 11.00
1 ince dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 ,6 dil sucuk
1 yumurta kadar omlet
5 zeytin
Domates maydanoz
1,çk tahin pekmez 1 c.k cokokrem
16.00
1 kase yulaf lapası 10 tane cig fındık 2 kayısı ile
18.00
1 kase tavuk çorbası
19.30
1 kir pidesi 1 dilim sultan sarması (ödülüm olur kendileri)
2.5lt su 1 saat yürüyüş
Mezuniyetimi kutluyorumOhaaaa ohaaaa ohaaa
Mesajin sonunu anlamadim 8888ıffd ne
1.58 im canım minyon tipliyimCanim benim boyun kaçKaşık kadar kalmissin sen ama
Gel canım gelMezuniyet kutlaması var desene bizde gelelim mi
Afiyet olsun canim
53 u gormeden kacamak yokGel canım gel
En sevdiğim kadın tipi minnak eller ayaklar1.58 im canım minyon tipliyim
Hosgeldin canim
Yok o kadarda minik degilim galiba 38 numara ayaklarimEn sevdiğim kadın tipi minnak eller ayaklarBen deniz 40 numara ayakkabı giyer kürek gibi de elleri vardir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?