kendini 5 kere alıntılamışsın kızzGelsin yine haftaya artılar biraz eksi gördü mü yiyoz hemen mübarek sanki günlerce açlık grevindeymiş misal hi hi hi ben öyleyim mesela
afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.30
1 kayısı, 1 kuru incir, yeşilçay
Öğle 13.30
2 haşlanmis yumurta
4 zeytin 1. Kk peynir
Domates salatalık
2 dilim t.b.e
Ara 16.00
1 türk kahvesi
1 lokum
Akşam 18.00
Yarım tavuk but yarım patates
1 çay bardağı yağsız tuzsuz pirinç lapası
2 litre su
Başka kaçamak olmayacak inşallah.
Sporu bildireceğim.
N NidsaliiZipzip- E Elif_Eylul
taş kebabı yapıp taş gibi olacaktın öyle demiştin ama kuru fasulye yapmışsın şişme bak sonraMenüsü değişti taş kebabı yapacaktım yalan oldu kuru fasulye yapıyorum şimdi
afiyet olsunnIyi akşamlar güzel kadınlar bugün acele beslenme oldu ☺ annem dışarı çıkamıyordu onun pazarını yaptım alışveriş vs yap derken öğünlerim hem geç yaptım hem de eksik
9 da uyandım 2 kupa yeşilcay içtim
500 ml şu içtim
Kahvaltı saat 13 de
Yarısını annem yedi
Eki Görüntüle 2800723
Ara öğün yok sadece 1 minik kare bitter çikolata yedim
Akşam da 18.50 de
6 köfte
1 kalem böreği
2 soğan halkası 1 tanesini küçük kızım yedi
Salata ve yoğurtlu kırmızı pancar
Acı sos var köftenin üstünde
Eki Görüntüle 2800722
1.5 lt su içtim
Yatana kadar tamamlarım insaAllah
Zipzip-
E Elif_Eylul
afiyet olsun canımGece uyutmadı oğlum geç kaldı biraz kahvaltı
Sabah 12.10
Sucuklu yumurta
1.5 dilim tbe ekmek
Domates2 cherry
Yarım salatalık
1 tutam dere otu
5 zeytin
1 parça peynir
ara 14.30
1 fincan Türk kahve️
2 kare bitter çikolata
1 adet kent bayram şekeri
ara 17.00
1 dilim elma
1 muz
akşam 19.00
1 kase yalancı işkembe
1 avuç büyüklüğünde yufka
1 tabak fellah köftesi yoğurtlu
ara 21 civarı sütlü kahve
Bilemiyorum belki ince dilim SAN Sebastien yarına da kalabilir
su 2.5 lt spor yürüyüş e ineceğim yarım saat
Zipzip-
E Elif_Eylul
harikaaa cooook severimmmm
afiyet olsun canımmsabah:1 haşlanmış yumurta zeytin salatası 2 küçücük peynir şekersiz çay
öğlen:kahve 1 elma
Ara:nescafe sütlü şekersiz kuru üzüm
Akşam:fırında patates yogurt
5000 adım atıldı 1.5 litre su içildigaptanlarım
afiyet olsun çok iyi ödüller var maşallahMenümü yazayım dahada geç olmadan
Kahvaltı 11.00
1 ince dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 ,6 dil sucuk
1 yumurta kadar omlet
5 zeytin
Domates maydanoz
1,çk tahin pekmez 1 c.k cokokrem
16.00
1 kase yulaf lapası 10 tane cig fındık 2 kayısı ile
18.00
1 kase tavuk çorbası
19.30
1 kir pidesi 1 dilim sultan sarması (ödülüm olur kendileri)
2.5lt su 1 saat yürüyüş
Teşekkür ederim canım ablamMasallah cok güzel eksin cnm
Demekki kacamak olmasa daha iyi olacakmis cnm :) yinede güzel eksi
Ne kadar eksi oldugunu bari yazsaydin bari canimcim
Her eksi guzeldir cnm tebrik ederim cnm
Kilona göre harika gitmis cnm cok tebrik ederim
Az da degil cnm bence gayet güzelher hafta ayni oranda gitmiyor
Cok tebrikler cnm
Cok güzel eksi tebrikler cnm
Gayet guzel eksi yasimcim
tebrikler cnm
Cok guzel gidiyorsun cnm
Cok güzel nilaycim tebrik ederim
Vavvvvv benim rakip uçmuş :)) demistim benimle rakip olanlar güzel verir diyebi kendime faydam yok Hem eksin hemde beni yendigin icin tebrik ederim cnm
Dilekkk masallah cnm cok güzel gitmis
Bjzim listeden cikanlar coşmuş bugun
Tebrikler cnm cok güzel eksi
O kadar stres yaptin kendine :))) cok güzel eksi tebrikler cnm
Uzulecek bi eksi degilki cnm gayet guzel bence tebrikler
Adapta olmadigin bi hafta icin cok guzel cnm
Ayseeee yine yaptin yapacagini :))
Eksin cok guzel, mezuniyetin hayirli olsun kuzum
Hedefin kaç kaptanimYok o kadarda minik degilim galiba 38 numara ayaklarim
Hem geçmiş olsun hem afiyet olsun canım.. migren bende de var lanet bişey. insanı canından bezdiriyor.Bu sabah safram ağrıyınca kahvaltı yapmadım. Tek öğün oldu
Menüm
14.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
Yarım kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğurt
1 dilim baklava
Su 2
Spor yok maalesef
Migrendn başımı oynatamıyorm bugün
Aslinda 55 de iyi oluyorum canim ama 53 u gormek istiyorum tekrardanHedefin kaç kaptanim
Geçmiş olsun canımBu sabah safram ağrıyınca kahvaltı yapmadım. Tek öğün oldu
Menüm
14.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
Yarım kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğurt
1 dilim baklava
Su 2
Spor yok maalesef
Migrendn başımı oynatamıyorm bugün
Afiyet olsun canım cok olmamis odul olarakMenü bildirimi
Sabah
Yok
Ara
Filtre Kahve
Öğle 12.30
Yarım kase kesme çorbası
4 kaşık musakka 4 kaşık salçalı b.pilavı
yarım kase cacık
Akşam 18.00
bugün işten erken çıktım bide getir jokerim vardı e bide ödül hakkım vardı. Çiğköfte söyledim eve. 1 tane çiğköfte dürüm yedim. İnşallah çok değildir
2 litre su
1 kupa yeşilçay içtim.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Spor yatarken yazcam çok zıpzıp yapmam lazım çoooook
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinBugunku menum
Akşam (iftar)
Kabak havuç haşlama yogurtlu
Bir tabak mercimek corbasi
Ara(yatana kadar)
Yesilcay 1 elma
1.5 lt su
Biraz leblebi
3 kuru kayısı
Zipzip-
(Kaptanim kacamagimi pazar kahvaltısına sakladim)
Dizimde sorun var onun harici iyiyim cnmMerhaba ablacım hos buldum
Ne güzel yine ayni takimdayiz. nasılsın umarım iyisindir
Gecmis olsun tatlimBu sabah safram ağrıyınca kahvaltı yapmadım. Tek öğün oldu
Menüm
14.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
Yarım kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğurt
1 dilim baklava
Su 2
Spor yok maalesef
Migrendn başımı oynatamıyorm bugün
Canımsın 28 yaşındayım 92liyim. İnşallah ya doktora 59lu sayılarla gidecem inşallah.
Hosgeldin canım aramiza ilk sayfadaki kurallari okuyup katilim formunu doldurabilir misinSelam kızlar nasılsınız?? Vermem gereken kilolar var beni aranıza alır Mısınız!?? Motivasyonunuza ihtiyacım var
Hosgeldin tatlimSelam kızlar nasılsınız?? Vermem gereken kilolar var beni aranıza alır Mısınız!?? Motivasyonunuza ihtiyacım var
Afiyet olsun Allah kabul etsin canimBu sabah safram ağrıyınca kahvaltı yapmadım. Tek öğün oldu
Menüm
14.00
1 çorba kasesi bulgur pilavı
2 yk tavuk döner
Yarım kase tarhana çorbası
Yarım kase yoğurt
1 dilim baklava
Su 2
Spor yok maalesef
Migrendn başımı oynatamıyorm bugün
Afiyet olsun canimMenü bildirimi
Sabah
Yok
Ara
Filtre Kahve
Öğle 12.30
Yarım kase kesme çorbası
4 kaşık musakka 4 kaşık salçalı b.pilavı
yarım kase cacık
Akşam 18.00
bugün işten erken çıktım bide getir jokerim vardı e bide ödül hakkım vardı. Çiğköfte söyledim eve. 1 tane çiğköfte dürüm yedim. İnşallah çok değildir
2 litre su
1 kupa yeşilçay içtim.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Spor yatarken yazcam çok zıpzıp yapmam lazım çoooook
Afiyet olsun canim Allah kabul etsinBugunku menum
Akşam (iftar)
Kabak havuç haşlama yogurtlu
Bir tabak mercimek corbasi
Ara(yatana kadar)
Yesilcay 1 elma
1.5 lt su
Biraz leblebi
3 kuru kayısı
Zipzip-
(Kaptanim kacamagimi pazar kahvaltısına sakladim)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?