- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Geçmiş olsun canım Rabbim şifa versin inşallahPek aktif değilim kusura bakmayın küçük kızım ateşlendi düşürmeye çalışıyorum eğer devam ederse hastaneye gitmek zorunda kalacağım
Afiyet olsun canimDünkü menüyü yazmamışım yazayım
Sabah 7:00
İki adet kepekli ekmek zeytin ezmesi krem peynir ile
Ara: Hindistan cevizli sütlü kahvesi
Öğle 12:00
1 kade Tutmaç çorbası
1 tabak Fırında patatesli köfte ( patatesi bi tanesini yedim 3 adet köfteydi )
Piyaz
Ayran
Akşam 20:00
1 tabak Kuru fasulye
Yogurt
Spor yok
Su 3-4 lt saymadım çok su içtim
Bende yiyorum lahmacun sorun olmaz canım zaten diyette önerilir dışardan en masum yenilebilck şey.Ev temizliği ile geçiyor günüm sözde yorgundum temizlik yapabiliyorsam spor da yaparım demibu arada akşam yemeği için sürpriz telefon geldi sevgili kayınvalidem lahmacun yapmış
Ooo Harikasın valla ben artı çıktım malesef. Ama dalgalanmalar oluyor o yüzden takılmadımBende yiyorum lahmacun sorun olmaz canım zaten diyette önerilir dışardan en masum yenilebilck şey.
Bende bugün gün boyu dışarıdaydım.
Sabah ta tartıldım kaçamak tan dolayı bir sorun var mı diye aksine 200 gr vermiştim
Ilk defa duydum kalorisi düşükmüşKızlar dün şoktan harika bişey aldımlebileb markası leblebi tozu kurabiyesi 1 adeti 53 kalori. Un kurabiyesi tadında. Uzun süredir kurabiye yiyemiyordum. Ara öğünde 2 minik yerim diye düşündüm
Evet çokta hoş Bi tadı varIlk defa duydum kalorisi düşükmüş
Yok canım ya iki minikten ne çıkacak afiyet olsunKızlar dün şoktan harika bişey aldımlebileb markası leblebi tozu kurabiyesi 1 adeti 53 kalori. Un kurabiyesi tadında. Uzun süredir kurabiye yiyemiyordum. Ara öğünde 2 minik yerim diye düşündüm
Kesinlikle günlük kalori kaydı da tutuyorum aslında özellikle bakıyorum içeriğine. Diğer kurabiyelere göre çok daha masumYok canım ya iki minikten ne çıkacak afiyet olsun
Saol bugün de Tutmaç çorbası yaptımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canım...Selam güzeller menümü yazip derse kaçıyorum
Uyanınca elma sirkeli su
Kahvaltı 10:00
Yarım simit (arpa unundan geçen kendi yaptığımdan)
1 dilim peynir domates yeşillik nescafe
Öğlen 14:30
2 yum.ile menemen ve salata
Akşam 18:00
1 tabak haşlanmış yağsız makarna (kepek)
Yoğurt
Su 2 lt limonlu
Dünkü spor
1 saat dışarda yürüyüş
30 dk bantta yürüyüş
10 dk.park aletleri
Bugünki sporuda yarın yazarım
Afiyet olsunDünkü menüyü yazmamışım yazayım
Sabah 7:00
İki adet kepekli ekmek zeytin ezmesi krem peynir ile
Ara: Hindistan cevizli sütlü kahvesi
Öğle 12:00
1 kade Tutmaç çorbası
1 tabak Fırında patatesli köfte ( patatesi bi tanesini yedim 3 adet köfteydi )
Piyaz
Ayran
Akşam 20:00
1 tabak Kuru fasulye
Yogurt
Spor yok
Su 3-4 lt saymadım çok su içtim
Bunu veren doktoru ben
Cuma menüm12 -18 Mart Menü Bildirimleri
Afiyet olsun canım sinitzel de kizartmaysa olmamis ama cuma ödülü diyelimCuma menüm
Sabah:haşlanmış yumurta , 5 zeytin , domates , salatalık, peynir 2 çatal, 1 dilim tam buğday
Öğlen: şinitzel, 2 kaşık makarna, 10 patates kızartma
Akşam: 1 tabak Pırasa, 1 dilim ekmek
A.Ö: 1 avuç kuruyemiş, 2 kare bitterZipzip-
Herkes sosyallesmeye yani normallesmeye gitmislerNe kadar sessiz bir hafta sonu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?