Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kahvaltı 11:00
2 halka sucuk 1 yumurta
1 parça peynir
7 zeytin
1 dilim kepek ekmek

14:00 1 lahmacun 1 bardak ayran

akşam 19:00 1 tabak pırasa yemeği 1 sb yoğurt

2 lt su
Afiyet olsun canim dunde lahmacun vardi menunde

Bu arada kizin nasıl oldu iyileşti mi
 
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
2 dilim tbe
Peynir
3 zeytin
Maydanoz domates
1 lokma tereyağ bal

ara 16.00
Yarım dilim tbe
Yarım avuç kuruyemiş
6 çilek
1 dilim elma

akşam 18.00
1 kase mercimek çorba
1 kabak 1 patlıcan çok az et ile fırın
1 dilim tbe

ilerleyen saatlerde sütlü kahve

su 2 lt
Spor 6831 adım
Zipzip-
 
Bugünün menüsü kahvaltı saat 10.00
Domates, maydonoz, yeşil soğan, peynir 2 çatal , zeytin, 2 dilim kepek ekmeği labne peyniri 2 çatal
Akşam 17.30
Mangalda ciğer 5.6 adet ve 3.4 adet kusbasilik et
Salata
1 bardak ayran
3 kaşık pirinç pilavı
3 litre su
3000 adım
Zipzip- N Nidsalii Elif Eylül
 
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
 

Afiyet olsun kizlar
 
İyi akşamlar gece geç yattım sabahta 11 gibi zor uyandım. Eşim gelince hazırlamış kahvaltıyı çocuklara.
Sabah(öğlen) 2 yumurta haşlarım 3 tane yeşil zeytin küçük 2 parça peynir yedim.
Ara filtre kahve 2 tane hurma
Akşam 1 kase tarhana çorbası 1 kase yogurt
2.5 litre su
7 bin adım
150 squat
 
14 mart
09.30
1 bardak kefir
Biraz ıspanak
1 k. Muz
2 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bızzttt
Arada biraz fıstık yedim
15.00
1 kase tarhana
18.30
1 dil balığı
Salata
2 dilim fırın patates
1 kk kdr helva
Su 3 lt
Spor 10 dk esnedim bugün spor yapmıcam
Adım 5483 182p
Zipzip- N Nidsalii
 
Hayırlısı tabiki canım. Rabbim en kısa zamanda nasip etsin inşallah
 
Cam silmek yerine spor yapabilirsin ikinci kez yorulmamis olursun
Kaptanim camlarin hepsini silemedim zaten:)Salonu sildim kızımi parka götürdüm yemek işleri felan bu saat oldu
Sporu evde yapamıyorum kızım izin vermiyor cnm.
 
Seni çok iyi anlıyorum canım. Yanlış anlama üzülmeni hiç istemiyorum. Sen yokmuş gibi düşün. Ama öyle ama böyle olacak inşallah.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…