Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Fitt_anne · 14 Mart 2021

Iyi akşamlar kizlar
Bugün ne yedim bakalım:)

Kahvaltı 11.00
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Zeytin. Domates
1 c.k tahinpekmez

17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü
1 elma

19.30
1 tabak mantar sote
1 kase fırında patlıcan kabak kızartması yoğurtlu
Salata

2,5 lt su 1 bardak yeşil çay

Fitt_anne · 14 Mart 2021

kackaloribu .!.:
Yağmur yağacağını bile bile cam silmek yapma kız bosverbosver

Yatağın tekrar bozulacağını bilip duzeltemek evin tekrar toz olucagini bilip toz almak yada süpürmek gibi bişey aslında

Elif_Eylul · 14 Mart 2021

cilekreceli1514 .!.:
Bugün ki menüm :
11.00 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 4 zeytin yarım simit
Ara öğün 15.00 hurma topları 2 tane -Türk kahvesi
Akşam18.00 fırında sebze yoğurt

7500 adım

Penguen .!.:
İyi akşamlar gece geç yattım sabahta 11 gibi zor uyandım. Eşim gelince hazırlamış kahvaltıyı çocuklara.
Sabah(öğlen) 2 yumurta haşlarım 3 tane yeşil zeytin küçük 2 parça peynir yedim.
Ara filtre kahve 2 tane hurma
Akşam 1 kase tarhana çorbası 1 kase yogurt
2.5 litre su
7 bin adım
150 squat

selensu82 .!.:
14 mart
09.30
1 bardak kefir
Biraz ıspanak
1 k. Muz
2 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bızzttt
Arada biraz fıstık yedim
15.00
1 kase tarhana
18.30
1 dil balığı
Salata
2 dilim fırın patates
1 kk kdr helva
Su 3 lt
Spor 10 dk esnedim bugün spor yapmıcam
Adım 5483 182p
Zipzip- N Nidsalii

TekrarDene .!.:
Iyi akşamlar kizlar
Bugün ne yedim bakalım:)

Kahvaltı 11.00
2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
Zeytin. Domates
1 c.k tahinpekmez

17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü
1 elma

19.30
1 tabak mantar sote
1 kase fırında patlıcan kabak kızartması yoğurtlu
Salata

2,5 lt su 1 bardak yeşil çay

Afiyet olsun kizlar

Fitt_anne · 14 Mart 2021

asysss .!.:
Oh çok şükür...
Biz anneler çocuklar hasta olunca hemen modumuz düşüyor hemen iyilessin gülsün oynasın istiyoruz...
Neyse ki seninki hemen keyiflenmiş

Geçmiş olsun kuzu...
Kendini sıcak tutmaya bak ılık ılık su iç canım...

Olsun can ablam eksiye geçmen de güzel...
Yavaş yavaş stres yapmadan hedefine ulaşırsın inşallah...

Yakın olsaydık verirdim sana bir test
Evde bir tane nöbetçi testim var...
Hep vardı...
Oglumdayken yok ya imkansız ama bir yapayım bakalım dedim sonra bayılacaktım nerdeyse şimdi gülüyorum da zamanında çok ağlamıştım

Ee kontrollü yiyeceksin canım bak ben bugün sade su ve çorba ile beslenecegim kahvaltı dışında

Süpersin dengeyi hayata geçirdimi tamamdır bu is zaten

Dolunay2018 · 14 Mart 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun kizlar

Sağol canim

Fitt_anne · 14 Mart 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2801641

M MissHayaLet 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Başlangıç Kilosu (708. Etap) : 65,30
Bitiş Kilosu (717. Etap) : 55,70
Verilen Toplam Kilo : 9,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 14,70%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,47%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 960

Sevgili sena zeynep 4 Ocak 2021 (708. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 12 Mart 2021 (717. etap) tarihinde toplamda 9,6 kilo vermiş olarak ve 55 kilo olan hedefini 93% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar:

Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.

Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

M MissHayaLet karnen hazir canim tebrik ediyorum tekrardan ❤❤❤

Tebrik ederim S sena zeynep istikrarlı bir şekilde kısa sürede mezun olmussun Bu son olsun inşallah

Fitt_anne · 14 Mart 2021

sulisim .!.:
Dün 6 ay sonra annemi akrabalari gördüm...ilk dedikleri cok zayiflamissin naptın...nasi hosuma gitti anlatamam..kardesim cekmissin dedi ne zaman başladın neler yaptin surekli sordular...insan disardan biri söyleyince daha motive oluyormus...

Bütün gün ayakların yere basmamistir ve kendinle iradenle gurur duymussundur Ne guxel duygudur o bilmezmiyim

Tesnim1903 · 14 Mart 2021

Spor N Nidsalii

Zipzip-

Ni454 · 14 Mart 2021

Mucizemsn .!.:
Sen eksi çıkarsın tatlım Maşallahın var

Vücudum beni çok şaşırtıyor bazen çok artı çıkıyor bazen aşırı eksi

Ni454 · 14 Mart 2021

Visneli_Turtam .!.:
Evet canim hergun 10 bin adımin çok faydasını görüyorum gercekten

10 bin benide çok zayıflatıyor leslie ve eva dan daha çok

Ni454 · 14 Mart 2021

Zipzip- kaptanım ben zıplama yarışmasına katılaya mıycm yapamıyorum ayaklar fena agrıyor yürüyüş üde çok yapıyorum tlfn elimde olmadığı için kaydetmiyor

ysfeeymnn · 14 Mart 2021

Kahvaltı(10.00)iki haşlanmış yumurta,bir dilim ekmek, 5 siyah zeytin,üç dilim beyaz peynir, yarım domates ,yarım salatalık ,
Ara(13.30)üç tane karabuğdaylı grisini,iki kare bitter çikolata,
Akşam Yemeği(18.30)bir kase yoğurt çorbası,dört yemek kaşığı bulgur pilavı,üç yemek kaşığı nohut yemeği
Ara(19.45) bir kivi ,yarım portakal
Üç litre su içtim
650 ip
4076 adım

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Maridraw · 14 Mart 2021

Zipzip- .!.:
Eki Görüntüle 2801641

M MissHayaLet 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Başlangıç Kilosu (708. Etap) : 65,30
Bitiş Kilosu (717. Etap) : 55,70
Verilen Toplam Kilo : 9,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 14,70%
Toplam Süre : 10 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,47%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 960

Sevgili sena zeynep 4 Ocak 2021 (708. etap) tarihinde yarışmamıza geri dönmüştür. Bu mezuniyet sonrası dönüştür, deneme süreci uygulanmamıştır.

Yarışmacımız 12 Mart 2021 (717. etap) tarihinde toplamda 9,6 kilo vermiş olarak ve 55 kilo olan hedefini 93% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Notlar:

Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.

Bu karne yarışmacımızın ikinci mezuniyet karnesidir. İlk mezuniyet karnesi detayları aşağıda yer almaktadır:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

M MissHayaLet karnen hazir canim tebrik ediyorum tekrardan ❤❤❤

sena zeynep .!.:
Oleyyyy artık tamamen mezunum

Tebrik ederim canım darısı insaAllah başımıza

Maridraw · 14 Mart 2021

Hepimize iyi geceler takımdaşlarım

Sabah 9 da uyandım
1 lt su
500 ml yeşil çay

Kahvaltı 13.00

Ara öğün 16.30
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
3 dilim yeşil elma
1 minik kare bitter çikolata

Akşam 19.00 da
Fırında pişmiş sebzeler 4 kaşık
Kırmızı pancar yoğurtlu
Salata

2 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
10 tane leblebi yedim

Zipzip-
E Elif_Eylul
N Nidsalii

Sporum da
30 dk leslie bloosted
45+30 dk leslie 3 mil
20 dk april han bölgesel

Aşağıda da attigim adımlarım ve yaktığım kcal var

Cordelia · 14 Mart 2021

14 Mart Spor bildirimi

52 dk. Eva yaptım.
100 squat
30 sn beklemeli 5 plunk
N Nidsalii E Elif_Eylul

Zipzip-

Cordelia · 14 Mart 2021

TekrarDene .!.:
Yatağın tekrar bozulacağını bilip duzeltemek evin tekrar toz olucagini bilip toz almak yada süpürmek gibi bişey aslında

Yağmur yağarken silmisligim var.

bengisu022 · 15 Mart 2021

asysss · 15 Mart 2021

M MissHayaLet tebrik ederim canım mezuniyetini...

Artık karin kası yapacağım demişsin ya keşke ben de yapabilsem...
Seninle birlikte ilerlemek isterdim ama ben pek rahatıma düşkünüm yaa.
Hareket zor oldu mu hemen bırakıyorum
Mesela leslie benim için iyi geliyor hep onu yapıyorum eva ya baktım zor geldi yapmadım
Karın hareketleri yaptım az biraz zor hareket olunca birini yaptıysam ötekini yapmadım....

Sen nasıl hareketler yapacaksın???
Ne zaman başlayacaksın???

asysss · 15 Mart 2021

N Nidsalii

asysss · 15 Mart 2021

TekrarDene .!.:
Süpersin dengeyi hayata geçirdimi tamamdır bu is zaten

Inşallah ben de burda şöyle yapıyorum böyle yapıyorum diye söylüyorum ama bazen de patlak verebiliyorum

Bugün dengeledim sayılır evdekiler lahmacun yedi ben çeyrek yedim bol yeşillikle devamını yemedim bir kase de önden çorba içtim bu kadar...
Lahmacun yeniliyor diyette diyor kızlar ama bana yaramıyor bu kadar kâfi dedim göz hakkı için...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Eklentiler

💥💥💥💥💥💥💥

💥💥💥💥💥💥💥

💥💥💥💥💥💥💥

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency