Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

TekrarDene .!.:

İlk 10 kilomu hızlı vermeye karar verdim kızlar .Diyet hayatımın júbilesini yapicam Her hafta 2 kilo vermeyi hedefliyorum sıfır kacamak detoks spor ne yapabilirsem artık
Sütlü yeşilcayi bu persembe deniycem.
Yoğurt kuru yapicam aksam yemek niyetine ara sıra..tok kalarak vericem bu on kiloyu 1,5 ayda inşaallah ..Kalan on kiloyu şimdiye kadar ki beslenme tarzimla beslenerek çok sıkmadan ama doğru beslenerek verip korumaya gecicem Allah'ın izniyle

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Ozaman sen bugun eksi geldin dime

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Afiyet olsun canım.
Değişik menülerin var. Domatesli bulgur ne ? Ne kadar yedin acaba?

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

alla ben şunu anladımki saadece ızgara salata yediğim günün ertesi gün eksiyim geriye kalan ne yersem bırakın eksiyi aynı bile çıkamıyorum artı çıkıyorum a dostlar


doğrusu bu olacaktı

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Olsun instegramda aşaya dogru in ben varim

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Kah saat 11 de
1 kepçe kemik suyu (1 tane kemikli etli)
1 haş yumurta
1 küçük kase yoğurtlu kuru patlıcan

Akşam 5.30 gibi
1.5 kase etli kabak meftunesi
Yarım kase bulgur pilavı
Yeşillik turşu


9 gibi Sütlü kahve
Su 2 lt civarı
Spor 4bin adım var telde 2 bin daha atarım

Genişletmek için tıkla...

ysfeeymnn .!.:

Kahvaltı(08.45) : klasik yulaf lapam (bir elma,iki ceviz,bir y.k üzüm,bir bardak süt
Ara(12.00)bir avuç leblebi üzüm karışık
Öğle(15.20) iki yumurtadan omlet,7 siyah zeytin,üç dilim beyaz peynir,iki dilim ekmek
Akşam(19.00)bir kase mercimek çorbası, dört yemek kaşığı bulgur,iki kepçe patatesli sulu köfte
Ara(19.45) bir tane kivi
2 litre su içtim
Bugün regl olduğumdan ip atlayamadım adımım da çok az
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Totom iyi gayet seksi de basen niye uzaktan el sallıyor anlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canim kabak meftunesi ne olaki

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Yemeğin adı canım :) et kış kabağı ve sumak suyu var içinde. Bir de sarımsak :)

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Nerem fit kız

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

öyle oldu canım..

kan değerleri iyi ama baya d vitamini eksikliği varmiş ..
Benim kızım kilo aldım diye hep spor yapardı d vitamini eksikliği de kilo verdirmezmis..
Sizin de bilginiz olsun canım..

Sağol Canım

Evet güzel bir gün oldu

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Tup bebek öncesi tahliller canim genetik testler felan ucundan başladık sanırım

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Bulgur pilavı domatesli

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

@Kmsl Hnd
Ve diger arkadaşlarım bakın bu 65 kiloluk halim stickerde biraz komik ama idare edin hi hi

Genişletmek için tıkla...

HAbibte .!.:

Tartılmadım

Genişletmek için tıkla...

Mucizemsn .!.:

Bende geç olmadan menümü yazayım
Kahvaltı tabağı
Çok tahıllı 2 dilim ekmek ile sucuklu Kaşarlı tost yanına domates salatalık havuç
Ara öğün Türk kahvesi 1 kare bitter 1 günkurusu
Ara öğün 1 yerli muz 30gr grissuno çiyalı 2 minik leblebi kurabiye
Akşam yemeği
Brüksel lahanası haşlanmış üzerine 4yk yoğurt ve nane pulbiber sosu
Su 2.5 litre.
Spor olarak 2000 zipzip adımı da foto olarak atacağım. Bu arada dünde 100 zipzip yapmıştım yazmayı unuttum kaptanım. Zipzip- E Elif_Eylul Ni454 N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi görünüyorsun canım gerçekten sadece basen kısmı azcık fazla..bölgesel spor yapman şart canım. Başka türlü diyet yaptıkça bel ve basen aynı oranda incelecek basen yine böyle duracak. Yağ oranın azalır diyetle ama spor spor spor

Genişletmek için tıkla...