- 4 Mart 2021
- 533
- 2.053
- 63
Aynen bende hemen toplayacağımı düşünüyorumCok yuksek degil aslında m.... İsimli ilaci İc hastalıkları onermediyse saglikli beslenme , gi si dusuk beslenme ve sporla duser,oglumdan sonra çıkmıştı benim ama emzirdigim icin ilac alamamistim sporla diyetle normale donmustu. Cok ac kalmamaya çalis yani miden sinyal verip insülin kafana vurmadan sen onu susturmalisin
Geçen sene bu zamanı hatırlıyorum da eltim işyerinden korona kapmıştı ona da italyadan gelen şeften bulaşmış tüm işyerine. Bizim apartmandaki herkes hop karantina da.Marketimiz var eşim milletten bişey kalmiyacak korkusuna oda 2 koli yapmıştıİlk Karantinanin başlıyacagi gece çildirmisti millet Ogece talan etmişlerdi dükkani çekirdek sigara kuyruğuna girdiydi millet
Spor yapmayana, spor cezasi verilsinSpor yapmayana cezA mi versem
Glisemiks indekse dikkat edicen cnm bide yürüyüş gerekliKızlar kan tahlili sonuçlarım çıktı baktım insülin direnci oluşmuş 3.44 çıkmış ondan az gidiyor kilo ne yapmalıyı kızlar
Ben mahvettim bileÇözümü kilo vermek ver al vücudu mahvediyorum cidden
Benim 90 kilodan sonra düşecek demekkiOk, insülin 3.44 diye düşündüm.
Canım, rengin börekçi diğerlerinin aksine insülini düşürmenin tek yolu aralıklı oruç diyor, bi bak istersen.
Benim diyetiaywn de kilonun yüzde10nunu verince direnç gider diyor.
Ben de 2 ay sonra tahlil vericem o zaman bir karşılaştırma yapabilirim ancak.
Kısaca tek yol zayıflamak ve karbonhidratı kesmek.
İlaç vs verdi mi?
Dünkü detoksdan sonra Bugün baya dolu olmus cnm :)Menümü yaziyim
Kahvaltı önce 10 fındık
Kahvaltı 11.00
1 dilim t b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
2 tane yumurtadan omlet
5 tane patates kızartması
1 t.k tahinpekmez
Ara
Kahve 1 incir
17.00
1 kare pizza
19.30
4 tane köfte
Salata
1 karnıyarık
2 kaşık haşlanmış bulguru 4 kaşık yoğurtta kattım ve bunların hepsini afiyetle yedim:)
.21.00
2 dilim portakal 1 dilim armut 1 dilim kivi
2.5 lt su 1 bardak yeşil çay
Bizim burdada un maya wc kagidi yoktueşin de sürü psikolojisine kapılmış desene...
Ben uzun bir süre un ve maya bulamamıştım marketlerde...
Hadi insallah tatlimNe kaçırdım ben 1. Mi olucaktimNeyse bu bı işaret bacım haftaya kesin 1.olucam sende bunu bu haftadan hissettin demekki
Kilo verince düzelir bence de..Sağlığın içinde motivasyon olsun asıl asılabildigin kadar sağlıklı beslenmeye kilo vermek için cabalamsya canımYok canım sabah verdim kan sonucu çıkmış ben kendim gördüm pazartesi doktora görüşmeye gideceğim yüksek ihtimal vermez ilaç ama bir 7-8 kg verince her şey düzelir kilo vermeden düzelmez ondan ben fazla kilo vermedim sanırm etkilemiş yürüyüşü her gün yaparsam hiç sorun olmadan gider inşallah
Kesinlikle haklisin dilegim, ben bunu akıl edemedimAh işte gördüm mü applam senin tartıda niye beklediğin eksi nigelmiyor anlaşıldıHaftaya o yüzük çıkınca ne güzel eksi gelecrk dilek demişti dersin
Insilun direncinin tespiti icin hangi testler yapilmasi lazim cnmCok yuksek degil aslında m.... İsimli ilaci İc hastalıkları onermediyse saglikli beslenme , gi si dusuk beslenme ve sporla duser,oglumdan sonra çıkmıştı benim ama emzirdigim icin ilac alamamistim sporla diyetle normale donmustu. Cok ac kalmamaya çalis yani miden sinyal verip insülin kafana vurmadan sen onu susturmalisin
Yarın tartilmam can sıkmaya gerek yok:)Spor yapmayana, spor cezasi verilsin
Glisemiks indekse dikkat edicen cnm bide yürüyüş gerekli
Ben mahvettim bile
Benim 90 kilodan sonra düşecek demekki
Dünkü detoksdan sonra Bugün baya dolu olmus cnm :)
Ikimizde sonucunu gorecez
Bizim burdada un maya wc kagidi yoktu
Hadi insallah tatlim
Ben kızi tartilmadan önce iki mememide iyce emziriyorum ki artı gelmiyim diyeKesinlikle haklisin dilegim, ben bunu akıl edemedim
Bende tartilmayi düşünmüyorum :))Yarın tartilmam can sıkmaya gerek yok:)
Pazar da dikkat eder pazartesi eksi gururum tartıda yüzde bı milyon
Eva Leslie aynı di.mi?Sporda biraz hareketlelim kizlar
Bu hafta leslie ve jumping jack yapiyoruz
Leslie dakikasi -10 puan
Jumping jack 1 tane- 10 puan
N Nidsalii
@Elif Eylul
M MissHayaLet
Cordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migi_magid11
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
Fitt_anne
@Beklenen2
@Tostombalakanne
first ladyy
@HAbibte
@AhSen_2504
@bengisu022
@Leyl-i-fer
@atescgr
@Hayyal
Bu hafta lesliee ve jumping jacklari ben not alacağım
Diger sporlarda N Nidsalii Yi etiketleyebilirsiniz
Kaptancigim 1 kare pizza yedim 300 kalori bile değildirCordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
Fitt_anne
@Beklenen2
@Tostombalakanne
first ladyy
@HAbibte
@AhSen_2504
@bengisu022
@Hayyal
@Leyl-i-fer
kizlar bugun herkes küçük bir ödül yapabilir
ödülün boyutu 300 kaloriyi gecmesin...
Yulaflı tostu en kısa zamanda bende yapicam19 mart cuma
12.30
2 kş yulaf +1 kş yogurt +1 yumurta +beyaz peynirle tost
Domates
Salatalik
16.00
1 bar badem sütü
1 avuç kuruyemis
3 hurma
2 kş chia, 1 kş keten tohumu
18.30
1 kase haslanmis tb makarna
1 tabak salata
1 dolu olmayan pasta tabagi karnibahar graten
Su 3 lt olur yatana kadar
Spor sağlıklı beslenmek ile kilo indikçe düzeliyor.Kızlar kan tahlili sonuçlarım çıktı baktım insülin direnci oluşmuş 3.44 çıkmış ondan az gidiyor kilo ne yapmalıyı kızlar
Öğlen salata balık yada tavuk yeniliyortebrik ederim canım kilo vermişsin demekki çabalamışsın. emeğine sağlık
kız inşallah önce 55 sonra 51 i görürüm bende yaaa
ben çorba detoksu yapamam ya kızlar. çok acıkıyorum çorba içince ben. sınırsız tabak çorba içebilirim
Kordelya kimİşte olsam seve seve yaparım, excell ve liste manyağıyım, işte olsam aldığınız nefesi bile tablolarım
Evde telefondan anca bu kadar, bu sabah;Eki Görüntüle 2805016
Kesinlikle yap cnm cok güzel oluyorYulaflı tostu en kısa zamanda bende yapicam
Senin bugün diyetisyen sonucun nasildi cnmSpor sağlıklı beslenmek ile kilo indikçe düzeliyor.
Ben yarışmaların cuma başladığını unuttum bugünde adım bekliyordumSporda biraz hareketlelim kizlar
Bu hafta leslie ve jumping jack yapiyoruz
Leslie dakikasi -10 puan
Jumping jack 1 tane- 10 puan
N Nidsalii
@Elif Eylul
M MissHayaLet
Cordelia
@gulenyuzumsunsen
@Cedarice
@sulisim
@Kmsl Hnd
@Mucizemsn
@birazhuzurdu2008
Mefkurem
@Zeynolin44
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migi_magid11
@ysfeeymnn
@Penguen
@kackaloribu
@Forever be young NUR
@cilekreceli1514
@I-cell_84
@Poni Bon
@Habinar
@T u t a s t e
Fitt_anne
@Beklenen2
@Tostombalakanne
first ladyy
@HAbibte
@AhSen_2504
@bengisu022
@Leyl-i-fer
@atescgr
@Hayyal
Bu hafta lesliee ve jumping jacklari ben not alacağım
Diger sporlarda N Nidsalii Yi etiketleyebilirsiniz
Yani bişey diyemiycem mütevaziliği elden bırakmıyim ben genedeçok iddialisin bu gidişle seni geçemiycem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?