Plank hic yapamiyorum ki baya zor geliyo banaAynı sey plank içinde geçerli saniye saniye arttırın ki plank karın basen bacak kaslarını çalıştırır. Yüklenince 1 hafta yürüyemezsiniz.
Surekli olursa daha verimli olur bncedeBen de her gün 100 yapıyorum kollarım çok ağrıyor biraz artırayım diyorum ev telaşına kapılıp unutuyorum..
Ama yine de bırakmadan devam edeceğim
Bnde kilo alinca kollarim ve gobegim cikiyo hadi gobek neyse de kol nedir yaİviiittt
Ahh bu kapitalist sistem.. gidiyor ömrümüz boşa..
çok geçmiş olsun canım. hemen düzelir inşallah. öksürük için soğan kesip karanfil batırıyorlar sanırım iyi geliyormuş yattığı odada durunca.
Ne kadan da kaslı bir kadınn oldum
Ay kesin kas o zaman benimkide
Aşk olsun bozma ya hemen kas de nolur sankimmm
Bence de heheheee
Ay bak işte kaslı insanın halinden kaslı insan anlar diye boşa dememişler
Tebrik ederim S sulisim darısı hepimize.
tutuluyor valla. şekil a ben.
200 de iyi ben 30 zor yaptım dün.
arttırırsan kaptanım bende daha çok mekik çekerimZipzip-
Yapta gör neler oluyor ahh ahh
Kollarım bende değil onu söyleyebilirim
Sanırım intihar ettiler, bacaklarım merdiven çıkamıyor, kollarım bi paketi tutamıyor
Yaptım yaptım da bir sorun bakalım niye yaptım
Kollar genelde hazır gıdadan öyle oluyormuş canım dambılla çalış az az yap.Bnde kilo alinca kollarim ve gobegim cikiyo hadi gobek neyse de kol nedir ya
Keşke hiç kilo almasak dimi ne güzel olurduBnde kilo alinca kollarim ve gobegim cikiyo hadi gobek neyse de kol nedir ya
Olursun canım Cuma’ya kadarBen daha olamadım
Saol :)Aşk olsun kaptanım koskoca mekik için 1 puancık ya. elini bol tut ya ver tanesine 100 puan
Geçmiş olsun canım
Regl olunca hareketlik başlıyorOf ya evlilik te neymiş her türlü kölelik
Ay bilirim bende 4 gün önce kıvranıyor idm
Canım Leslie nin basen sorunu var kızı da öyle. Genetik yani. Ben de geçmişte Leslie yaptım.. Basenin yoksa yoktur varsa vardır.Kıslar leslie yapıyoruz ya onu yapan kadının basenleri sizcede geniş değil mi yani ben de onu yapıyorum benim de mi öyle olacak yoksam
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |
| @Nilay5454 | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
| @Cedarice | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @Tostombalakanne | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @Tesnim1989 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ||||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | |||||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @TekrarDene | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @SATURN71 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @T u t a s t e | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| @I-cell_84 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| B Beklenen2 | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
| @birazhuzurdu2008 | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ||||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
|
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| A atescgr | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
| S sulisim | ✔ | ✔ | ✔ | ||||
|
| ✔ | ||||||
Oh oh kırmızılar gözlerimi aldı19-25 Mart Menü Bildirimleri
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe @Nilay5454 ✔ ✔ ✔ @Cedarice ✔ ✔ ✔ ✔ kackaloribu ✔ ✔ ✔ ✔ @Tostombalakanne ✔ ✔ ✔ ✔ @Tesnim1989 ✔ ✔ ✔ ✔ gulenyuzumsunsen ✔ ✔ ✔ ✔ birbeste ✔ ✔ ✔ Cordelia ✔ ✔ ✔ ✔ Leyl-i-fer ✔ ✔ ✔ ✔ HAbibte ✔ ✔ Zeynolin44 ✔ ✔ ✔ ✔ first ladyy ✔ ✔ ✔ ✔ Kmsl Hnd ✔ ✔ ✔ ✔ @TekrarDene ✔ ✔ ✔ ✔ @SATURN71 ✔ ✔ ✔ ✔ @T u t a s t e ✔ ✔ ✔ ✔ @I-cell_84 ✔ ✔ ✔ ✔ bengisu022 ✔ ✔ ✔ ✔ Habinar ✔ ✔ ✔ ✔ Penguen ✔ ✔ ✔ ✔ B Beklenen2 ✔ ✔ ✔ @birazhuzurdu2008 ✔ ✔ ✔ ✔ Hayyal ✔ ✔ ✔ ysfeeymnn ✔ ✔ ✔ ✔ AhSen_2504 ✔ ✔ ✔ ✔ selensu82 ✔ ✔ A atescgr ✔ ✔ ✔ S sulisim ✔ ✔ ✔ Wilma11 ✔
800 JJ yi bende yapamam bu sabah en az 50 JJ yapmışım.800 jj yapan arkadas yaşıyor musun ya bn 100 jj yaptim tutuldu her yanim
Bennn...Günaydın uyumak isteyip hep kalkmak zorunda olanlar
Gecmis olsun canımSelam kızlar
Bn dün ki menümü yazayım önce
22 mart
07.40
1 karabuğday patlağı üstüne labne üstüne hindi füme
1 muz
12.30
Yarım tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
17.00
Birqz tuzlu fıstık
1 kuru kayısı
2 kuru incir
Spor yok
Su 3 ü geçmiştim
Cuma 57
Pzt 56.4
Fark 600
Kızlar gece bir uyandım
14 kez lavaboya girdim, ölücem sandım, sonra uyuya kalmışım. Sabah yine devam etti okula gitmedim. Eşim muz ye dedi 2 lokma sonra kustum
Sağlık ocağına gittim, korona mıyım acaba dedim ama başka belirtin yok
Adam git yat dedi
Patates falan yedim ilaç aldım ishal geçti ama
Öğleden sonra bir daha kustum
Velhasıl pzr akşamı Spor yapıp terli dizi izlemeye devam ettim bitsin de duş alayım dedim, dün bütün gün çok üşüdüm ve sırtımda hep ürperti vardı
Şu an Yarım muz yedim ve çocukları okuldan alıp kaynanama geçicem
Beni bugünlük saymayın şu an ne yicem geri çıkaracak mıyım onu da bilmiyorum hayatımda en son sarhoşken kusmuştum
Geçmiş olsun canım üşütmüş olabilirsin terlemek tüm hastalıklara davetiye maalesef onun için çocukları terliyse hemen değiştiririm sende terli durma bir dahaSelam kızlar
Bn dün ki menümü yazayım önce
22 mart
07.40
1 karabuğday patlağı üstüne labne üstüne hindi füme
1 muz
12.30
Yarım tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
17.00
Birqz tuzlu fıstık
1 kuru kayısı
2 kuru incir
Spor yok
Su 3 ü geçmiştim
Cuma 57
Pzt 56.4
Fark 600
Kızlar gece bir uyandım
14 kez lavaboya girdim, ölücem sandım, sonra uyuya kalmışım. Sabah yine devam etti okula gitmedim. Eşim muz ye dedi 2 lokma sonra kustum
Sağlık ocağına gittim, korona mıyım acaba dedim ama başka belirtin yok
Adam git yat dedi
Patates falan yedim ilaç aldım ishal geçti ama
Öğleden sonra bir daha kustum
Velhasıl pzr akşamı Spor yapıp terli dizi izlemeye devam ettim bitsin de duş alayım dedim, dün bütün gün çok üşüdüm ve sırtımda hep ürperti vardı
Şu an Yarım muz yedim ve çocukları okuldan alıp kaynanama geçicem
Beni bugünlük saymayın şu an ne yicem geri çıkaracak mıyım onu da bilmiyorum hayatımda en son sarhoşken kusmuştum
Geçmiş olsun canım üşütmüş olabilirsin terlemek tüm hastalıklara davetiye maalesef onun için çocukları terliyse hemen değiştiririm sende terli durma bir dahaSelam kızlar
Bn dün ki menümü yazayım önce
22 mart
07.40
1 karabuğday patlağı üstüne labne üstüne hindi füme
1 muz
12.30
Yarım tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
17.00
Birqz tuzlu fıstık
1 kuru kayısı
2 kuru incir
Spor yok
Su 3 ü geçmiştim
Cuma 57
Pzt 56.4
Fark 600
Kızlar gece bir uyandım
14 kez lavaboya girdim, ölücem sandım, sonra uyuya kalmışım. Sabah yine devam etti okula gitmedim. Eşim muz ye dedi 2 lokma sonra kustum
Sağlık ocağına gittim, korona mıyım acaba dedim ama başka belirtin yok
Adam git yat dedi
Patates falan yedim ilaç aldım ishal geçti ama
Öğleden sonra bir daha kustum
Velhasıl pzr akşamı Spor yapıp terli dizi izlemeye devam ettim bitsin de duş alayım dedim, dün bütün gün çok üşüdüm ve sırtımda hep ürperti vardı
Şu an Yarım muz yedim ve çocukları okuldan alıp kaynanama geçicem
Beni bugünlük saymayın şu an ne yicem geri çıkaracak mıyım onu da bilmiyorum hayatımda en son sarhoşken kusmuştum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?