- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Şuan yiyorum bi tabak kadar, hep salata hem sebze diye bol tuttum
Şuan yiyorum bi tabak kadar, hep salata hem sebze diye bol tuttumAfiyet olsun canim aksam kısır ne kadardi az gibi geldi menün
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah 12.10
2 haşlanmış yumurta
3 silme yk yulafı az ev yapımı şeftali suyunda ıslattım, üzerine yarım muz, 2 çilek, 1 kivi, 7 fındık
Ara;
14.30
Türk kahvesi ve 1 kare sütsüz bitter cikolata
Akşam;
18.00 bitiş
Karnabahar kısırı
Su 2 lt
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım
Bu hafta 1 tanesi 10 puanJumping jack kaç puan
Selam Ahsen nasılsın? :) Seni görmek ne güzel.
Kizlar cok gaza geldim yaz geliyor acil kurtulmam lazim kilolardan bu yolda hersey mübahtır artik
Onu sen @SATURN71 e söyle. Bu hafta onunla bir liste uyguluyoruz...
Ben de 4 yıl önce aldıgim hiç giymediğim kotları giyiyorum. Çok.mutluyum.
Selamm herkese. Annemle babamı memlekete yolcu ettim. Son iki gün haşhaşlı hamur işine dadandık resmen, yol su olarak dönüşü oldu tabi kidün sabah 83.9 kgdum sıvı diyeti Yaptım.bugün 83.4tüm baş ağrım çok olunca normal diyete döndüm.
09.00
1 salatalık
1 d beyaz peynir
1 d ekmek
14.00
Adaçayı
16.00
Yarım kase tarhana çorbası
2 tane istavrit
Salata
1 d ekmek
Su 2
Spor 15 dk leslie+15 dk evde koridorda yürüyüş
Menüm;
Sabah 12.10
2 haşlanmış yumurta
3 silme yk yulafı az ev yapımı şeftali suyunda ıslattım, üzerine yarım muz, 2 çilek, 1 kivi, 7 fındık
Ara;
14.30
Türk kahvesi ve 1 kare sütsüz bitter cikolata
Akşam;
18.00 bitiş
Karnabahar kısırı
Su 2 lt
Ah ah bende artı vermeye çalışıyorum şurada zatenCanım rakibem bende özledim valla. Bu haftada yalnız bırakmış oldum seni. Ama mezuniyetine yetişeceğim inşallah cumartesi günü başlayacağım senle beraber yeni haftayacuma günü tartılacam ama kilo aldım haberin olsun
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı. 11.00
Sütlü yulaf içinde 3 ceviz yarim avuc kuru üzüm ve tarçın
1. Ara
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter
1 avuç fıstık ve kabak çekirdeği
2 hurma
2. Ara
1 elma
Biraz peynir
1 dilim ekmek
Aksam 18.00
5 adet köfte
Salata
3 litre su
1 kupa yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii North River
Guzel menu ve spor afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı. 11.00
Sütlü yulaf içinde 3 ceviz yarim avuc kuru üzüm ve tarçın
1. Ara
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter
1 avuç fıstık ve kabak çekirdeği
2 hurma
2. Ara
1 elma
Biraz peynir
1 dilim ekmek
Aksam 18.00
5 adet köfte
Salata
3 litre su
1 kupa yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii North River
Afiyet olsun canım aksam ekmek olmasa daha iyi olurmuşSlm kızlar herkes iyidir umarım menümü yazayım biraz garip oldu ama
Sabah 7,30: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday, 3 dilim salatalık, 3 dilim domates
Öğlen 13 : 1 lahmacun, maydonoz , ayran
A.Ö: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, 2 kepçe etsiz nohut yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kepçe taze fasülyekalanlardan yedim az az yani
Zipzip-
Canımsın haftaya ben gelince mezun edecem ben seniAh ah bende artı vermeye çalışıyorum şurada zatenmezuniyeti alamam galiba bekliyorum seni
Hadi inşallah prensesCanımsın haftaya ben gelince mezun edecem ben senibende 60 olcam inşallah. Yarından itibaren dikkat etmeye başlayacam da. Cumartesi öğün yazmaya başlarım
Afiyet olsun canımSabah saat 9.00
Yarım salata yarım dometez
Biraz yumurta 1 kk ekmek
Bir kupa rezene
Ara = 1 avuç fıstık +4 hurma 2 ceviz yarım muz 1 kupa süt
Akşam 18.00
kabak ymg.
4 5 kaşık piriç pilav
1 tb ekmek
Su 2.5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
E Elif_Eylul E Elif_EylulZipzip- Zipzip- [IMG alt="SATURN71"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/650/650201.jpg?1613758679[/IMG] SATURN71 North River North River [IMG alt="TekrarDene"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/531/531832.jpg?1575487151[/IMG] TekrarDene
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?