Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 7.00
1 dilim tb ekmeği
7 zeytin
Öğle
1 tabak nohut yemeği
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt.
1 kupa bitki çayı
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Açsın sen. Afiyetolsun.Menü
Sabah 7.00
1 dilim tb ekmeği
7 zeytin
Öğle
1 tabak nohut yemeği
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt.
1 kupa bitki çayı
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
+3 kg dumHarikasın ne diyim
Pazartesi tartı ne dedi sanaOna gore plan strateji geliştirecemde
Valla zaten sen kazancan. JJ 10 puan maşallah iyi yaptın.
Ben kazanayım yapma nolluuuurr
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.30
Yesıllık salatası
1 dolum t.b ekmek
Bı kav parca beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Ara bır kuru ıncır kahve
16.00
1 kase 150 Gr tavuklu salata ayran
20.00
Kocaman kase kbak corbası
5 kasık yogurt baharatlı
2.5 lt su 1lt Dukan bırası
2 mil Leslie
Zipzip- E Elif_Eylul @SATURN71 Cordelia @T u t a s t e
Aslında şu an değilim ama yatarken olacağım. Ama yeseydin artılardım tanıyorum vucudumuAçsın sen. Afiyetolsun.
Afiyet olsun canımKahvaltı 11.30
Yesıllık salatası
1 dolum t.b ekmek
Bı kav parca beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Ara bır kuru ıncır kahve
16.00
1 kase 150 Gr tavuklu salata ayran
20.00
Kocaman kase kbak corbası
5 kasık yogurt baharatlı
2.5 lt su 1lt Dukan bırası
2 mil Leslie
Zipzip- E Elif_Eylul @SATURN71 Cordelia @T u t a s t e
Ordan alinti yapip burda paylasabilirdin canımBaşka sayfaya yazdım. Sonra buraya kopyaladım böyle oldu.
Sen bilin canımDurmam ben. Yapiyorum 50 50 ekliyorum heheheee
Mekik çektim. Jj de yapıyorum dinlene dinlene ben bu hafta ben kazancam banane yaa
Afiyet olsun canım
Tamam bıraktım yapmıyorum. Evaya devam.Ben kazanayım yapma nolluuuurr
Afiyet olsun canım
Aslında şu an değilim ama yatarken olacağım. Ama yeseydin artılardım tanıyorum vucudumu
Afiyet olsun canım
Ordan alinti yapip burda paylasabilirdin canım
Afiyet olsun canımBugünün menüsü saat 10.00
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynir bir dilim
6 zeytin
Domates salata yeşillik
Öğlen 13.00
Ara 1 adet elma
1 kase tarhana çorbası
Akşam 17.30
Salata
Kabak yemeği
Yeşil soğan 2 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Haşlanmış tavuk 1 parça
Yatmadan öncede bir bardak kefir
2 litre su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Diyarbakır Bahceci ve Ankara Başkent univ hastanesi
Bugünkü menüm
Kahvaltı. 11.00
Sütlü yulaf içinde 3 ceviz yarim avuc kuru üzüm ve tarçın
1. Ara
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter
1 avuç fıstık ve kabak çekirdeği
2 hurma
2. Ara
1 elma
Biraz peynir
1 dilim ekmek
Aksam 18.00
5 adet köfte
Salata
3 litre su
1 kupa yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @T u t a s t e
Menüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
E Elif_Eylul E Elif_EylulZipzip- Zipzip- [IMG alt="SATURN71"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/650/650201.jpg?1613758679[/IMG] SATURN71 [IMG alt="T u t a s t e"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/784/784730.jpg?1609360660[/IMG] T u t a s t e [IMG alt="TekrarDene"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/531/531832.jpg?1575487151[/IMG] TekrarDene
Menü
Sabah 7.00
1 dilim tb ekmeği
7 zeytin
Öğle
1 tabak nohut yemeği
3 yk bulgur pilavı
Yoğurt
Akşam
1 kase yoğurt.
1 kupa bitki çayı
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun kızlarSabah 7
Bir dilim patatesli peynirli borek
Bir tb ekmegi
Domates salatalik biber Közlenmiş biber patlıcan
Bir muz bir kucuk elma
Az kahvaltı lik.sos
Buyuk bardak ribos cayi
Ara 10.30
Bir avuc karışık kuru yemis
Öğle 13.30
3 dilim firin karnı bahar yogurtlu
Ara 15.00
Bir elma
Aksam 17.30
Bir tabak yeşil fasulye az yufka ekmek
Salata
Bir küçük rulo patatesli borek(yan komsum verdi sicak sicak koktu...en kucuk olani aldım...diyette olmasaydim kacta yerdim kimbilir..iyiki burdayim mezunn olsamda menu yazacam diye yemedim
Su 2 litre
Afiyet olsun canımBugünün menüsü saat 10.00
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynir bir dilim
6 zeytin
Domates salata yeşillik
Öğlen 13.00
Ara 1 adet elma
1 kase tarhana çorbası
Akşam 17.30
Salata
Kabak yemeği
Yeşil soğan 2 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Haşlanmış tavuk 1 parça
Yatmadan öncede bir bardak kefir
2 litre su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Afiyetolsun canımBugünün menüsü saat 10.00
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynir bir dilim
6 zeytin
Domates salata yeşillik
Öğlen 13.00
Ara 1 adet elma
1 kase tarhana çorbası
Akşam 17.30
Salata
Kabak yemeği
Yeşil soğan 2 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Haşlanmış tavuk 1 parça
Yatmadan öncede bir bardak kefir
2 litre su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Selamm herkese. Annemle babamı memlekete yolcu ettim. Son iki gün haşhaşlı hamur işine dadandık resmen, yol su olarak dönüşü oldu tabi kidün sabah 83.9 kgdum sıvı diyeti Yaptım.bugün 83.4tüm baş ağrım çok olunca normal diyete döndüm.
09.00
1 salatalık
1 d beyaz peynir
1 d ekmek
14.00
Adaçayı
16.00
Yarım kase tarhana çorbası
2 tane istavrit
Salata
1 d ekmek
Su 2
Spor 15 dk leslie+15 dk evde koridorda yürüyüş
Menüm;
Sabah 12.10
2 haşlanmış yumurta
3 silme yk yulafı az ev yapımı şeftali suyunda ıslattım, üzerine yarım muz, 2 çilek, 1 kivi, 7 fındık
Ara;
14.30
Türk kahvesi ve 1 kare sütsüz bitter cikolata
Akşam;
18.00 bitiş
Karnabahar kısırı
Su 2 lt
Bugünkü menüm
Kahvaltı. 11.00
Sütlü yulaf içinde 3 ceviz yarim avuc kuru üzüm ve tarçın
1. Ara
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter
1 avuç fıstık ve kabak çekirdeği
2 hurma
2. Ara
1 elma
Biraz peynir
1 dilim ekmek
Aksam 18.00
5 adet köfte
Salata
3 litre su
1 kupa yesil çay
Spor 45 dk leslie
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii @T u t a s t e
Slm kızlar herkes iyidir umarım menümü yazayım biraz garip oldu ama
Sabah 7,30: 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday, 3 dilim salatalık, 3 dilim domates
Öğlen 13 : 1 lahmacun, maydonoz , ayran
A.Ö: 1 avuç beyaz leblebi
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, 2 kepçe etsiz nohut yemeği, 1 dilim ekmek, 1 kepçe taze fasülyekalanlardan yedim az az yani
Zipzip-
Sabah saat 9.00
Yarım salata yarım dometez
Biraz yumurta 1 kk ekmek
Bir kupa rezene
Ara = 1 avuç fıstık +4 hurma 2 ceviz yarım muz 1 kupa süt
Akşam 18.00
kabak ymg.
4 5 kaşık piriç pilav
1 tb ekmek
Su 2.5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm
Sabah 08.00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Ara 15.45
Yarım elma
Yarım havuç
Akşam 18.45
Yeşil salata 100-150 Gram et
Ara 21.00
Pul biberli yoğurt
2 litre su
Sporu bildireceğim..
E Elif_Eylul E Elif_EylulZipzip- Zipzip- [IMG alt="SATURN71"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/650/650201.jpg?1613758679[/IMG] SATURN71 [IMG alt="T u t a s t e"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/784/784730.jpg?1609360660[/IMG] T u t a s t e [IMG alt="TekrarDene"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/531/531832.jpg?1575487151[/IMG] TekrarDene
Sabah 7
Bir dilim patatesli peynirli borek
Bir tb ekmegi
Domates salatalik biber Közlenmiş biber patlıcan
Bir muz bir kucuk elma
Az kahvaltı lik.sos
Buyuk bardak ribos cayi
Ara 10.30
Bir avuc karışık kuru yemis
Öğle 13.30
3 dilim firin karnı bahar yogurtlu
Ara 15.00
Bir elma
Aksam 17.30
Bir tabak yeşil fasulye az yufka ekmek
Salata
Bir küçük rulo patatesli borek(yan komsum verdi sicak sicak koktu...en kucuk olani aldım...diyette olmasaydim kacta yerdim kimbilir..iyiki burdayim mezunn olsamda menu yazacam diye yemedim
Su 2 litre
Kahvaltı 11.30
Yesıllık salatası
1 dolum t.b ekmek
Bı kav parca beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Ara bır kuru ıncır kahve
16.00
1 kase 150 Gr tavuklu salata ayran
20.00
Kocaman kase kbak corbası
5 kasık yogurt baharatlı
2.5 lt su 1lt Dukan bırası
2 mil Leslie
Zipzip- E Elif_Eylul @SATURN71 Cordelia @T u t a s t e
Hepinize afiyet olsun kıslarBugünün menüsü saat 10.00
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği
Peynir bir dilim
6 zeytin
Domates salata yeşillik
Öğlen 13.00
Ara 1 adet elma
1 kase tarhana çorbası
Akşam 17.30
Salata
Kabak yemeği
Yeşil soğan 2 dilim kepek ekmeği
1 kase yoğurt
Haşlanmış tavuk 1 parça
Yatmadan öncede bir bardak kefir
2 litre su
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
Canım ne oldu artılarKahvaltı 11:00
2 haş yumurta
1 dilim çavdar ekmek
3 zeytin 1 kk peynir
Marul maydanoz havuç salatalık domates
14:00 Türk kahvesi 2 hurma 1 ceviz
Akşam 18:30
3 yk et sote
4 yk kabak yemeği 1 bardak ayran
1 dilim çavdar ekmek
3 lt su
Afiyet olsun canımKahvaltı 11:00
2 haş yumurta
1 dilim çavdar ekmek
3 zeytin 1 kk peynir
Marul maydanoz havuç salatalık domates
14:00 Türk kahvesi 2 hurma 1 ceviz
Akşam 18:30
3 yk et sote
4 yk kabak yemeği 1 bardak ayran
1 dilim çavdar ekmek
3 lt su
Afiyet olsun canımMenümü yazayım ben de
Sabah 9 da uyandım
500 ml su
1 kupa ıhlamur içtim
Kahvaltı 13.50 de
Yarım lavaş (56 kcal)
Sogan kavurmalı yumurta
Eki Görüntüle 2808064
Ara öğün 16 da
1 adet yeşil elma
1 kare bitter çikolata
Akşam 19 da
Haşlanmış yoğurtlu brokoli
Kırmızı pancarlı yoğurtlu salata
1 servis kaşığı kıymalı patlıcan oturtma
Eki Görüntüle 2808063
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
1 fincan sade türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu
Afiyet olsun canımMenümü yazayım ben de
Sabah 9 da uyandım
500 ml su
1 kupa ıhlamur içtim
Kahvaltı 13.50 de
Yarım lavaş (56 kcal)
Sogan kavurmalı yumurta
Eki Görüntüle 2808064
Ara öğün 16 da
1 adet yeşil elma
1 kare bitter çikolata
Akşam 19 da
Haşlanmış yoğurtlu brokoli
Kırmızı pancarlı yoğurtlu salata
1 servis kaşığı kıymalı patlıcan oturtma
Eki Görüntüle 2808063
2 lt su
2 kupa bitki çayı içeceğim
1 fincan sade türk kahvesi içeceğim
Zipzip-
E Elif_Eylul
kackaloribu
Afiyet olsun canım
Hepinize afiyet olsun kıslar
Sağolun kızlarAfiyet olsun canım
Afiyetolsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?