- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Iyi geceler ablamYüz bakimimi yaptim, yattim
Iyi geceler kizlar
Sağol canım.Ben ilk başta bağlandım ama sonradan bağlantı koptu hiçbirşey yapamadım. Kendi programını FitPro yu indirdim.Benimki başka marka cnm
Baglanirken sorun olmadi
Kendi appi varsa onu indermen gerekiyordur
Bugünkü menüm
Kahvalti 10.30
Sahanda 2 yumurta
Peynir
2-3 dilim patates kızartması
Yesillik
2 ceviz
1 dilim ekmek
Ara
Sade Türk kahvesi
Yarim avuç kuruyemiş
1 kare bitter
1 y.k. kuru üzüm
Ara
1 muz
Aksam
1 kase yoğurt çorbası
3 y.k. Pirinç pilavı
Karnıyarık
2 litre su
1 fincan rezene
Spor yokk
Zipzip- E Elif_Eylul
Pazar menüm
Kahvaltı/ 2 d.ekmek,2 yk sucuklu yumurta,1 yk peynir, domates,salatalık
Ara/ st.granül kahve,3 bisküvi
Akşam/ 1/2 tabak menemen,1/2 tabak makarna,salata,2 yk yoğurt
Ara/ 1 kase çilek
Su/ 1,5 litre
Zipzip-
Kahvaltı (10.30) bir armut,üç yemek kaşığı yulaf ezmesi,on fındık ,bir bardak süt
Ara(13.25)bir avuç leblebi ,bir avuç üzüm
Akşam(17.50)bir kase kabak çorbası,bir tane biber dolması
Ara(19.40)bir bardak ballı süt ,on fıstık
İki litre su içtim
100 mekik+100 jj
5542 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Bu arada iyi geceler kızlar. Bugün dışarda işlerim vardı hallettim. Sonra kv gittik. Kayınvalidem özellikle ben sevdiğim için el açması börek yapmıştı. Not eşim pek sevmez. Benim içindi Yani.yemesem çok ayıp olurdu. Diğer günler hiç ekmek yemeyip telafi ederim.
Kah 11
1 haş yumurta
Çökelek
5 zeytin
1 kaşık kavrulmuş biber
Çeyrek d ekmek
Öğlen 2
Çeyrekten az simit
Leblebi kabak çekirdeği (yarım avuç)
Akşam 6
Tavuk ızgara
1 kase taze fasulye ve bamya yemeği
2 d börek
Eki Görüntüle 2811896
E Elif_Eylul N Nidsalii @zipzip
Menüm kızlar
Sabah eltimde kahvaltıdaydım ne tatlilar hamurişi kurabiyeleri elimin tersiyle ittim ayyyyyy vallahi bugün tebrikediyorum kendimi
Uyanınca elma sirkeli su ve türk kahvesi
Kahvaltı 12:00
4 köfte (evet sabah sabah çılgın eltim nolacak)
Haşlanmış yumurta salatasi peynir domates salatalik biber
Ara meyve tabagi
Akşam 18:30
Somon, bol yeşillik, şekersiz erik kompostosu
Ara ufak kase kuruyemiş ve kayısı
Nescafe çok içtim bugün suyuda saymadim
Spor yapacam şimdi yazarim
Afiyet olsun kizlarKahvaltı 12.00
1 dilim t.b ekmeği
Ufacık pankek
1 kase menemen
1 dilim peynir
5 zeytin
1.tk tereyağı bal
16.00
Küçük muz granül kahve
18.00
1 tane nesfit bitterli çikolata 88 kalori
20.00 Akşam yemeği
1,5firinda pırasa mücveri
1 tabak yeşil fasülye
Domates kırmızı lahana salatası
1 bardak ayran
2,5 lt su ,2 bardak yeşil çay maden suyu
50 dk eliptik
Günaydın
GunaydinGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydınlarrrr
Günaydın canımSporum malesef sadece 35 dk hit kardiyo
Ancak Carsamba çoğaltırım
Elhan Zipzip- @sulisim
@birazhuzurdu2008
Gunaydin canimGünaydın kızlar
Kaptanım tartım sabit. 62 geldim. 61.8 61.9 arasi gitti bi heyecanlandım ama 62 dedibuna da şükür. Cumaya eksilerim bolca
Günaydın canımGününüz aydın olsun güzel hanımlar
Bende artı 250 geldim maalesef ama Cuma’ya kadar toparlayacağım inşallah . Afedersiniz kabızlık sıkıntısı çekiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?