- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Sağol canım evet is çıkışı yürüdüm yağmur yağacak diye korkumu bi görseniz gulerdinizAfiyet olsun canım adimlari tamamlamissin 10 bine
Allah feraha cikarsin cnm insallah sorun neyse cabuk çözülürİyi akşamlar kızlar. Ben artık devam edemeyeceğim sizinle. Ailevi bir sebepten dolayı aranızdan ayrılmak zorundayım (eşimin ailesiyle ilgili) burayı ve sizleri de çok sevdim ve iyi de gidiyordum. Bugün adımlarımı on bin adıma da tamamlamıştım yarış için. Neyse kızlar umarım sorun tez zamanda halledilir de buraya geri dönerim. Bu süreçte menüme ve spora vakit ayıramayacağım için ayrılıyorum . KaptanımZipzip- takım yardımcıları E Elif_Eylul ve N Nidsalii haklarınızı helal edin çok uğraştınız . Umarım diğer arkadaşlarım da en yakın zamanda istedikleri kiloya ulaşırlar. Kendinize iyi bakın kızlar hayırlı akşamlar..
Sağol ablamPrensesin doğum gunu kutlu olsun cnm
Nice mutlu saglikli seneler
İyi canım nasıl olsun çoluk çombalakNe güzel kilo.
Doğum günü nasıl geçti canım?
Bilirim o kalabalıkları.İyi canım nasıl olsun çoluk çombalakyedik birbirimizi
Afiyet olsun abla az yemissin gibi geldi bana ara ogun mu yapsan acaba29 mart pazartesi
13.00
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Domates salatalik
1 zeytin
2 wasa
16.30
1 kase yogurt
4 çilek
19.15
1.5 firinda tavuk but, derisiz
Bol yesil salata
1 bar ayran
Su 3 lt
Sporu sonra bildirecem
Adim atamam diyordun yinede guzel adim atmissin canimAyyy bu kadar oldu
Afiyet olsun canımSabah 11.30
1 haşlama yumurta 2 dilim tbe ile peynirli tost 3 zeytin yeşillik
ara 15.45
1 kase içine 2 yk yulaf 10 kadar kuru üzüm 10 badem 3 ceviz 1 incir koydum
1 elma
akşam 18.30
3 kepçe nohut 3 yk bakla yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim tbe
su 2lt
Spor 7393 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun canım
Canım sorunlarınız tez çözülür insaAllah Allah ağız tadı ev huzuru versin tez vakitte geri gelirsin aramıza insaAllah Allah a emanet ol canımÇok sağol canım inşallah sende kendine iyi bak
Afiyet olsun ablacım29 mart pazartesi
13.00
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Domates salatalik
1 zeytin
2 wasa
16.30
1 kase yogurt
4 çilek
19.15
1.5 firinda tavuk but, derisiz
Bol yesil salata
1 bar ayran
Su 3 lt
Sporu sonra bildirecem
29 mart pazartesi
13.00
2 küçük yumurtayla omlet
Peynir
Domates salatalik
1 zeytin
2 wasa
16.30
1 kase yogurt
4 çilek
19.15
1.5 firinda tavuk but, derisiz
Bol yesil salata
1 bar ayran
Su 3 lt
Sporu sonra bildirecem
Afiyet olsun kizlarSabah 11.30
1 haşlama yumurta 2 dilim tbe ile peynirli tost 3 zeytin yeşillik
ara 15.45
1 kase içine 2 yk yulaf 10 kadar kuru üzüm 10 badem 3 ceviz 1 incir koydum
1 elma
akşam 18.30
3 kepçe nohut 3 yk bakla yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim tbe
su 2lt
Spor 7393 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Afiyet olsun, 3 kepçe nohut fazla değil mi? Nohutu ekmek değişimi olarak veriyordu o da 3 kaşık nohut = 1 ekmek gibiSabah 11.30
1 haşlama yumurta 2 dilim tbe ile peynirli tost 3 zeytin yeşillik
ara 15.45
1 kase içine 2 yk yulaf 10 kadar kuru üzüm 10 badem 3 ceviz 1 incir koydum
1 elma
akşam 18.30
3 kepçe nohut 3 yk bakla yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim tbe
su 2lt
Spor 7393 adım
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii
Ayyy evet vallahi bir de şarzım bitmek üzereydi şarza taktım büyük kızın telefonundan müzik açtım küçükle oynadık yarım saat dans ettik üstümde olsaydı 10000 i çoktqn geçerdiAfiyet olsun abla az yemissin gibi geldi bana ara ogun mu yapsan acaba
Adim atamam diyordun yinede guzel adim atmissin canim
İyi geceler.Iyi geceler kizlar siteden cikip adimlarimi tamamlayacagim
Fotografli adim bildirimlerinizi bekliyorum
Essah miBende -2 kg
Bilmem bende nohuta kısıtlama yapmamış idi diyetisyen çorba yemediğim için öyle yedim aöa bilemedimAfiyet olsun, 3 kepçe nohut fazla değil mi? Nohutu ekmek değişimi olarak veriyordu o da 3 kaşık nohut = 1 ekmek gibi
Abla eniştene geçmiş olsunBiz gorumceme ugradik
Ordan gelince alisveris yerlestirip, evdekiler icin yemek yaptim
Hic oturmadim ama adim fazla olmadi
Simdi yürüyüşe cikacam
Yemegimi yiyip gitsem tok karna olmaz
Aksam biraz mecburen geçe kalicak
Ben bilmem Cuma'ya bakalım belki -4 olurEssah mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?