Günün en kötü menüsü seninki oldugu icin seni sectim pikacu :)))Bugünün menüsü ancak bu kadar cüssem sizinkinden fazla yediklerim de fazla olabilir. Komşuma çaya gittim gündüz çok samimi arkadaşm benim için revani yapmış 2 çocukla 1 d yedim gerçekten hatta çok ısrar etti 2.d yemedim. Bazen çevre faktörü de etkili.
Kah 10
1 haş yumurta
Dom sal
Fındık badem( Top 15)
Öğlen 1 de
1 lahmacun
Salata
1 çörek
Ara 3 te
Kuru üzüm 3 5 tane
1 minik kuru incir
2 d mücver(kabak)
1 d revani
Akşam
Pırasa yemeği
Öğlene kadar bütün evi süpürdüm akşam da yürüyüşe çıkabilirim
Tamamdir kizlar
Geçmiş olsun cnmkızlar bas agrim mideme vurdu migdem bulaniyo sayfaya zor bakiyorum
gecmise yarın sabah bakacagim
menumude sabah yazicam kaptanimZipzip-
Ben yatacağım o kesin.Haftaya napiyoruz spor...
Ben de kol ve göbek bak eva bunun için çok ideal onu yapmadıysan tavsiye ederimBende bölgesel yapmak istiyorum özellikle göbek yürümekten bacaklarım inceldi farkındayım ama göbek duruyor yerinde
Bittuk vallahi bölgesel yaparız benceBen yatacağım o kesin.
Geçmiş olsun canım.kızlar bas agrim mideme vurdu migdem bulaniyo sayfaya zor bakiyorum
gecmise yarın sabah bakacagim
menumude sabah yazicam kaptanimZipzip-
Haklısın canım ekmek yüzünden günlük belki 300 kalori fazla alıyorum bu hafta hatta sabah itibariyle ekmeği hedefe kadar kesmem alışmam lazım sanırım günlük 4 dilim yiyorum tb yiyorum diye de kısmamıştım en azından öğle ve akşam şart bırakmamAfiyet olsun cnm ekmek fazls gibi sanki
Ben yatarım. Sen yap ne istiyorsan. Maşallah bugün coşmuşsun.Bittuk vallahi bölgesel yaparız bence
Afiyet olsun canımSabah 11.00
2 dilim tbe ile tost 5 zeytin
Öğlen 15:00
Misafirler ile birlikte
3 yk yoğurtlu kabak 2 yk kısır 1yk fasülye kavurması 3 adet mercimek köftesi 1 küçük kurabiye
Ara 17.00 1 fincan Türk kahvesi 2 kare bitter
akşam 19.00
1 küçük kase tam buğday unlu makarna 1 çiğ köfte lavaşı içinde peynir yedim
su 2 lt
Spor 7438 adım
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
2 gündür kendimi toplayamıyorum
Ya yine naptinKıslar 2 saat yürüyüş
45 dk eva
30 dk leslie bloosted yaptım
Attığımadım ve yaktığım kcal ı da ekleyeyim kendi rekorumu da kırdım bacaklarım tutmuyor artık
Eki Görüntüle 2816632
Zipzip-
E Elif_Eylul
@Nidsalii
kackaloribu
Emeğine sağlık canım
Geçmiş olsun canımkızlar bas agrim mideme vurdu migdem bulaniyo sayfaya zor bakiyorum
gecmise yarın sabah bakacagim
menumude sabah yazicam kaptanimZipzip-
Oo süpersin
Afiyet olsun canımHayırlı geceler
Cumartesi menüsü
Sabah 11:00
5 yk yumurtalı menemen
1 dilim tb ekmeği
Salatalık
Ara 14:30
Sade Türk kahvesi
1 hurma 1 kare bitter
Akşam 17:30
1 kepçe karalahana çorbası
3 yk kuru biber kavurma
5 köfte
4 yk yoğurt
Ara 21:30
Beyaz çay
1 porsiyon meyve
2 lt su
5000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Afiyet olsun canımSelam kızlar menüm geç saate kaldı sabah kahvaltı 11.00
1 domates 1 salata 4 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim çavdar ekmeği
Akşam üstü 17.00
Salata 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam 19.30
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
Salata
Ara 21.30
1 portakal çeyrek elma
1.5 litre su
Yürüyüş yaptım ama adım sayarimi evde unutmuşum o yüzden not alamadim ne yazikki
Zipzip- E Elif_Eylul @I-cell_84
Inanan vaar miBen yatacağım o kesin.
Ben de yatıyorum canım sen de çok iyiydin bak bu hafta takım birincisi sen olacaksın benceBen yatarım. Sen yap ne istiyorsan. Maşallah bugün coşmuşsun.
Afiyetolsun canım3 nisan cumartesi
12.00 civari
2 yumurtayla ispanakli omlet
Peynir
Domates
Salatalik
16.00
3 brezilya cevizi
19.30
2 servis kasigi firinda kiymali patlican
Salata
yogurt
Su 2.5 lt
3 kupa ödem cayi
Dün fazla yedigim icin bugün dengelemek istedim
Yicem seni dedim dimiAfiyet olsun canım
Ya yine naptin
Emeğine sağlık canım
Geçmiş olsun canım
Oo süpersin
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Inanan vaar mi
Size destek olamadigim icin cok üzgünümBen yatacağım o kesin.
Valla sporuna hayranım. Ama tartıda geçecem hazır olYicem seni dedim dimitartıda pertim sporda geçerim de işte
Bu hafta olsa da katılamam. Sen bize hep desteksin.Size destek olamadigim icin cok üzgünüm
Bence artik yarış falan olmasin
Cok yoruldunuz, bu kadar yuklenmek iyi degil
Ekmegin yaninda ne yediginde onemli cnmHaklısın canım ekmek yüzünden günlük belki 300 kalori fazla alıyorum bu hafta hatta sabah itibariyle ekmeği hedefe kadar kesmem alışmam lazım sanırım günlük 4 dilim yiyorum tb yiyorum diye de kısmamıştım en azından öğle ve akşam şart bırakmam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?