- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
10 bin adımı 1,5 saatte atıyorum evde zor benim için,ah açık hava maskesiz ve sağlıklı hayatçok özledim,arttırırım
10 bin adımı 1,5 saatte atıyorum evde zor benim için,ah açık hava maskesiz ve sağlıklı hayatçok özledim,arttırırımAdim sayar indirmişsin yavas yavas artirirsin adimlarini
Gunluk en az 10.000 adim oneriyorlar saglikli yasam icin
Bende spor olarak hep yürüyüş yaptığım.icin göbek kaldı bacaklar yok oldu diyebilirmBende bölgesel yapmak istiyorum özellikle göbek yürümekten bacaklarım inceldi farkındayım ama göbek duruyor yerinde
Maskesiz hayati hepimiz cok özledik gerçekten10 bin adımı 1,5 saatte atıyorum evde zor benim için,ah açık hava maskesiz ve sağlıklı hayatçok özledim,arttırırım
3.4.2021 cumartesi menum
8.00 sirkeli balli limonlu su
8.45 firinda patates ,2 zeytin 2 dlm peynir 1 dilim cavdar ekmek
11.00 1 kuoa yesilcay
12.40 yarim elma,3 dlm mandalin 3 dlm portakal
17.00 3yk manti bolca yogurtlu ve salata
su :1 lt (nane tarcin karanfil)1.5 lt normal su
spor : 30 dk EVA :) ritimli cok guzeldi..Cordelia ma selamlar
1 saat tempolu yuryus
Zipzip- E Elif_Eylul North River
simdi gecmiseee gidiyorum
3.4.2021 cumartesi menum
8.00 sirkeli balli limonlu su
8.45 firinda patates ,2 zeytin 2 dlm peynir 1 dilim cavdar ekmek
11.00 1 kuoa yesilcay
12.40 yarim elma,3 dlm mandalin 3 dlm portakal
17.00 3yk manti bolca yogurtlu ve salata
su :1 lt (nane tarcin karanfil)1.5 lt normal su
spor : 30 dk EVA :) ritimli cok guzeldi..Cordelia ma selamlar
1 saat tempolu yuryus
Zipzip- E Elif_Eylul North River
simdi gecmiseee gidiyorum
Tatlim herkesin bünyesi, dusuncesi farkliGerçekten mi bana diyetisyenim ara öğünleri tam yapmadığım İçin de kızıyor idi şu an şaşırdım ben o listenin hep bir
Öğünü atayarak yaptım birde
Siz yediklerinizi sindirince biz iftar yapicazBizim 19.31 mis ilk iftar simdi baktim da
2 saat var yani aramızda abla
Sağol canım süt yoğurt yada kefir yanına leblebi verdiAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım menün cok dolu makarna yiyosun yanindaki lavas neden toparlan canim
Afiyet olsun canım aksam meyveni gunduzemi alsan
Afiyet olsun canım diyetisyen meyveyi geceyemi veriyo listen òylemiydi hatirlamiyorum
Afiyet olsun canım
Maşallah benim arkadaşımaGider inşallah ben hedefini yüksek tutayım gerisi gelir
Teşekkürler canım mesajımı görmedin sanırım alıntı yaptım rakibin kim
Amin Allah razı olsun canım inşallah
Amin canım Allah razı olsun inşallah şu an sınavda su gibi akıp geçsin
Harikayız 4. De benim sanırım
Kolay gelsin yapıp da yememek bravo valla
Bu sahneler filmlerde var ancak
Yapan varmı ki hiççç görmedim duymadım
Ama çocuklarım yapmıştı bi kere abla
Verdigin sözde durdun. Çok güzel yarıştin rakibim.
İnşallah değildir. Bu ara herkes hasta . Geçmiş olsun.Selam kizlarParka geldim kuccugumle Buyukle ortanca grip oldu Tabi acaba korona mi diyw tedirgin olmuyor değilim hayırlısı bakalım
Geçmiş olsun canımSelam kizlarParka geldim kuccugumle Buyukle ortanca grip oldu Tabi acaba korona mi diyw tedirgin olmuyor değilim hayırlısı bakalım
Yanlis kişiyi etiketlemissin 25 gramlik cikolata ödülünüzü yapabilirsiniz
Kim kiz o
Düzelttim. Teşekkürler kaptanım.Yanlis kişiyi etiketlemissin 25 gramlik cikolata ödülünüzü yapabilirsiniz
Gaza getirişleirn sayesindeVerdigin sözde durdun. Çok güzel yarıştin rakibim.Tebrikler.
Acaba nedir nedir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?