Hadi gözün aydin canim cumaya guzel eksi gelecekAdet oldum. Çok mutluyum. Dün sabah 61.2 gelmiştim -300 verdim diye sevinmiştim. bu sabah adet yüzünden +350 çıkmıştım. bence gitti artı ne dersiniz. gitmiştir dimi. gitmiştir deyin hadi
1 dilim yetmez miAkşam trafik yoksa 18:30 da evdeyim canım. o zaman tartılıyım o zaman daha mantıklı anlaştık. eve girer girmez soyunacam söz
kaç yeyim sen söyle 1 hafta ekmek yemeyecem cuma hazırlığım olsun buda ceza değil mi
18:30 da evdeyim hemmmeennn banyoya gireceğim o zaman ramazan cumalarında eve girer girmez canım
Günaydın canım ❤Gunaydin herkese
En sevdigim spor...naptin 5 kilodan kac kaldı geriye...
Teşekkür ederim canım inşallahhhhReglidendir canim cumaya eksiyle gelirsin adet olmanada sevindim
Umarım canım. kaç haftadır -500 gidiyor. bu hafta -1000 versem çok sevineceğim. bakalım neler olacak. spor yapmam lazım akşam evde hareketleneyim biraz.inan cumaya güzel eksi göreceksin sporda yaparsan canım bende bi olaydım yaa olamadım gitti:..(
hangisi sguatı bol olanımı... bol yağ yaktırsın inşallah canım sanaBenbirbeste nin paylastigi hiit kardiosunu cok begendim onu yapacağım
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinkızlar menümü yazıyım niyetliyim
sahur: 04:40
uyanınca elma sirkeli ılık su
1 yum.ile peynirli omlet 2 dilim peynir nescafe
iftar 19: 40 larda
brokoli çorbası ayran ve salata
bugün az yemek istiyorum
dün akşam çorba yazdım size ama canım yulaf lapası çekti onu yedim tatlı niyetine muzla onuda belirteyim çorba içmedim dün yani
su 2 lt. yi geçiyorum her gün
sporu yazarım
0 elde var 0En sevdigim spor...naptin 5 kilodan kac kaldı geriye...
perşembe akşam menüne yeşil smothie koy sadece başka bişi yeme çok faydası olacak hem ödem atarsın hem detoks olur canım ben yapacam yapalım istersen perşembeye inşallahTeşekkür ederim canım inşallahhhh
Umarım canım. kaç haftadır -500 gidiyor. bu hafta -1000 versem çok sevineceğim. bakalım neler olacak. spor yapmam lazım akşam evde hareketleneyim biraz.
Irmik tatlisini nasil yaptin kalorisi ne kadarcumartesi menüm:
15:00
2-3 çatal sucuklu yumurta
1 dilim çevdar ekmek ( zeytin ezmesi+krem peynir.
ara: sütlü fitre kahve.
3 dilim şekersiz unsuz sütlü irmik tatlısı.
( geç yenince yemek yemedim
yatmadan sütlü fitre kahve ve kefir kürü yaptım yattim )
pazar menüm.
sabah şekersiz unsuz irmik tatlısı yedim.
14:00
5 küçük soğanmış nugget.
patates kızartmasi
salatalık
peynir 2 adet zeytin.
ara sütlü :fitre kahve( bagimli olmuşum.)
akşam yemegi
1 kepçe kuru fasulye ( bugünde yiyecegim çok yapmışım )
taze soganlı yoğurt.
spor: cumartesi 20 dklikyapmışım dünde temizlik...
maalesef haftasonum hiç iyi geçmedi kızlar.
akşama jj, leslie ve eva var planımda bakalım ne kadar olursa.Spor demisken ne yapıyorsunuz spor olarak
sağol canım benim. inşallahhh. çabalıyorumHadi gözün aydin canim cumaya guzel eksi gelecek
afiyet olsun Allah kabul etsin canım. akşam iftarda çorba ve salata ile doyabilecek misin?kızlar menümü yazıyım niyetliyim
sahur: 04:40
uyanınca elma sirkeli ılık su
1 yum.ile peynirli omlet 2 dilim peynir nescafe
iftar 19: 40 larda
brokoli çorbası ayran ve salata
bugün az yemek istiyorum
dün akşam çorba yazdım size ama canım yulaf lapası çekti onu yedim tatlı niyetine muzla onuda belirteyim çorba içmedim dün yani
su 2 lt. yi geçiyorum her gün
sporu yazarım
Ahh migi.. bunları vermek için uğraşacaksın bu hafta da.cumartesi menüm:
15:00
2-3 çatal sucuklu yumurta
1 dilim çevdar ekmek ( zeytin ezmesi+krem peynir.
ara: sütlü fitre kahve.
3 dilim şekersiz unsuz sütlü irmik tatlısı.
( geç yenince yemek yemedim
yatmadan sütlü fitre kahve ve kefir kürü yaptım yattim )
pazar menüm.
sabah şekersiz unsuz irmik tatlısı yedim.
14:00
5 küçük soğanmış nugget.
patates kızartmasi
salatalık
peynir 2 adet zeytin.
ara sütlü :fitre kahve( bagimli olmuşum.)
akşam yemegi
1 kepçe kuru fasulye ( bugünde yiyecegim çok yapmışım )
taze soganlı yoğurt.
spor: cumartesi 20 dklikyapmışım dünde temizlik...
maalesef haftasonum hiç iyi geçmedi kızlar.
| ÜYE ADI | BASLANGIC TARİHİ | BASLANGIC KİLO | 717. ETAP | 718. ETAP | 719. ETAP | 720. ETAP | FARK |
|
| 31.12.2020 | 85,1 | 83,2 | 82,8 | 82,5 | 82,6 | 0,6 |
| @I-cell_84 | 31.12.2020 | 75,7 | 73,1 | 73,6 | 73,1 | 73,5 | -0,4 |
|
| 25.02.2021 | 82 | 81,75 | 82,8 | 82,55 | -0,55 | |
|
| 05.03.2021 | 109 | 104,8 | 103,8 | 103,5 | 103,3 | 1,5 |
|
| 31.12.2020 | 65,1 | 62,7 | 63,3 | 63,2 | 62,9 | -0,2 |
| @birazhuzurdu2008 | 02.10.2020 | 80 | 75,1 | 74 | 74,5 | 74,6 | 0,5 |
|
| 06.02.2021 | 70 | 65,55 | 64,55 | 64,5 | 64,6 | 0,95 |
|
| 12.03.2021 | 94 | 93,1 | 91,5 | 90,4 | 89,6 | 3,5 |
|
| 18.03.2021 | 85,8 | 85,8 | 85,8 | 85,9 | -0,1 | |
|
| 28.03.2021 | 80,4 | 80,4 | 80,1 | 0,3 | ||
|
| 01.04.2021 | 79,3 | 79,3 | 0 | |||
|
| 01.04.2021 | 74,5 | 74,5 | 0 |
hangisi sguatı bol olanımı... bol yağ yaktırsın inşallah canım sana
benimde favorim ayşegül demirsoy evde spor yap serisi yaa harika varya 6. günü yapacam bugün nasipse şiddetle tavsiyem... kadın çok eğlencelileştiriyo ama 45 dk.larda sürüyo video
ne olacak içinde canım? benim smothie yapabilecek elektronik eşyam yok ama nasıl yapabilirim?perşembe akşam menüne yeşil smothie koy sadece başka bişi yeme çok faydası olacak hem ödem atarsın hem detoks olur canım ben yapacam yapalım istersen perşembeye inşallahElhan katılır mısın dünürüm
pekmezli olabilirIrmik tatlisini nasil yaptin kalorisi ne kadar
eline sağlık canım. bu listeyi sen mi hazırlıyordun ? benim gözümden kaçmış sanırım
ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 717. ETAP 718. ETAP 719. ETAP 720. ETAP FARK Wilma11 31.12.2020 85,1 83,2 82,8 82,5 82,6 0,6 @I-cell_84 31.12.2020 75,7 73,1 73,6 73,1 73,5 -0,4 Poni Bon 25.02.2021 82 81,75 82,8 82,55 -0,55 first ladyy 05.03.2021 109 104,8 103,8 103,5 103,3 1,5 Tesnim1903 31.12.2020 65,1 62,7 63,3 63,2 62,9 -0,2 @birazhuzurdu2008 02.10.2020 80 75,1 74 74,5 74,6 0,5 Ni454 06.02.2021 70 65,55 64,55 64,5 64,6 0,95 AhSen_2504 12.03.2021 94 93,1 91,5 90,4 89,6 3,5 Leyl-i-fer 18.03.2021 85,8 85,8 85,8 85,9 -0,1 sardunya1038 28.03.2021 80,4 80,4 80,1 0,3 Tutku44 01.04.2021 79,3 79,3 0 sidelya 01.04.2021 74,5 74,5 0
Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?