Aşağıda hedef 15 haziran topigine yazmışsın 16 haziran doğum gününmus ve 60 kilo olmak istiyormuşsun.akşam tartılırım inşallah.
çok güzel olur canım. afiyet olsunBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.yoğurtla güzel oluyor dediler bakayım dedim. zorla yedim Chedarice
Ben baklayı haşladıktan sonra bol soğanla kavuruyorum yanında 1 kase yoğurt harika oluyorBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.yoğurtla güzel oluyor dediler bakayım dedim. zorla yedim Chedarice
bugün ne yediğimi yazacagım.Aşağıda hedef 15 haziran topigine yazmışsın 16 haziran doğum gününmus ve 60 kilo olmak istiyormuşsun.
Bunun için lütfen biraz daha özverili ol fedakarlık olmadan da kilo verilmiyor ne yazik ki onun için önce menülerini gözden geçir bence.
Ey ahali Bakın! Lütfen hafta sonu kaçamağını abartmayın. Tekrar tekrar hafta sonu kaçamağını abartmayın fit hatun olmak istiyorsanız. Yemeyin içmeyinHangisine anlatalim bu durumu sen soyle belki seni dinlerler
Tamam canım bekliyorum menüyübugün ne yediğimi yazacagım.
Ramazana 80-81 kilo ile başlamak istiyorum hayırlısı inşallah. bu hafta kendime çeki düzen verecegim.
sabahlari mecbur iki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta yedim.Tamam canım bekliyorum menüyü
NEscafe sade ise sorun yok 2si yada 3bir arada ise sorun hepsi yağ maalesefsabahlari mecbur iki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta yedim.
sucuk ev yapımından.
arada nescafe içtim.
öğle de kıymalı çorba ve yoğurtlu bakla yemegi
akşam da kuru fasulye salata var.
yatmadan kefir kürü yapacagim.
Ellerine sağlık canım
ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 717. ETAP 718. ETAP 719. ETAP 720. ETAP FARK Wilma11 31.12.2020 85,1 83,2 82,8 82,5 82,6 0,6 @I-cell_84 31.12.2020 75,7 73,1 73,6 73,1 73,5 -0,4 @Poni Bon 25.02.2021 82 81,75 82,8 82,55 -0,55 @first ladyy 05.03.2021 109 104,8 103,8 103,5 103,3 1,5 @Tesnim1989 31.12.2020 65,1 62,7 63,3 63,2 62,9 -0,2 @birazhuzurdu2008 02.10.2020 80 75,1 74 74,5 74,6 0,5 Ni454 06.02.2021 70 65,55 64,55 64,5 64,6 0,95 AhSen_2504 12.03.2021 94 93,1 91,5 90,4 89,6 3,5 Leyl-i-fer 18.03.2021 85,8 85,8 85,8 85,9 -0,1 @sardunya1038 28.03.2021 80,4 80,4 80,1 0,3 @Tutku44 01.04.2021 79,3 79,3 0 @s i d e l y a 01.04.2021 74,5 74,5 0
Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
Hoş geldin canımADINIZ:BÜŞRA
YAŞINIZ:26
BOYUNUZ:1.56
KİLONUZ:72.2
HEDEF KİLONUZ:60.0
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ:EV HANIMI
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:7. TAKIM 6. TAKIM
KİLO ALMA NEDENİNİZ: STRES VE HUZURSUZLUK
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:HAYIR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ESKİSİ GİBİ FİT GÖRÜNMEK
bugün pazara çıkacagim eksik çok. market gününü 15 sini bekliyorum. tavuk gögsü kalmadi onu eşime aldirtayim.NEscafe sade ise sorun yok 2si yada 3bir arada ise sorun hepsi yağ maalesefbirde sucuk bence sadece arada olmalı her zaman tüketme bunun yerjne sabah yeşillik ya da domates salatalık tavsiye ederim canım.
Bakla sebze yemeği gayet güzel akşam da güzel pazartesi olduğu için hafta ortaları yeme birazda hareket etmeye çalışırsan bu hafta dengeli salata, et,köfte, haşlama ızgara yada fırın gibi kullanmalısın yanina mutlaka salata yoğurt ekle.
Sebze ve protein, ara öğün yeşilçay ve çiğ kuruyemiş tamamdırcuma eksi de olursun ama hareket şart.
Hosgeldin büşra ben de tostombalakanne beraber zayıflamak dileğiyle güzel eksilerin olsun canımADINIZ:BÜŞRA
YAŞINIZ:26
BOYUNUZ:1.56
KİLONUZ:72.2
HEDEF KİLONUZ:60.0
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ:EV HANIMI
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:7. TAKIM 6. TAKIM
KİLO ALMA NEDENİNİZ: STRES VE HUZURSUZLUK
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:HAYIR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: ESKİSİ GİBİ FİT GÖRÜNMEK
Böyle böyle menüleri değiş canım ozellikle kızartmalari çıkar menüden karbonhidrat ölçülü al ki cumaya ekşi görebilirsin.bugün pazara çıkacagim eksik çok. market gününü 15 sini bekliyorum. tavuk gögsü kalmadi onu eşime aldirtayim.
Canım eline sağlık ama ben 81 ile başlamıştım öyle.hatrliyorum ama sorun yok
ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 717. ETAP 718. ETAP 719. ETAP 720. ETAP FARK Wilma11 31.12.2020 85,1 83,2 82,8 82,5 82,6 0,6 @I-cell_84 31.12.2020 75,7 73,1 73,6 73,1 73,5 -0,4 @Poni Bon 25.02.2021 82 81,75 82,8 82,55 -0,55 @first ladyy 05.03.2021 109 104,8 103,8 103,5 103,3 1,5 @Tesnim1989 31.12.2020 65,1 62,7 63,3 63,2 62,9 -0,2 @birazhuzurdu2008 02.10.2020 80 75,1 74 74,5 74,6 0,5 Ni454 06.02.2021 70 65,55 64,55 64,5 64,6 0,95 AhSen_2504 12.03.2021 94 93,1 91,5 90,4 89,6 3,5 Leyl-i-fer 18.03.2021 85,8 85,8 85,8 85,9 -0,1 @sardunya1038 28.03.2021 80,4 80,4 80,1 0,3 @Tutku44 01.04.2021 79,3 79,3 0 @s i d e l y a 01.04.2021 74,5 74,5 0
Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
Burdaki bilgilerden aldım canım. Ama değiştirebilirim.Canım eline sağlık ama ben 81 ile başlamıştım öyle.hatrliyorum ama sorun yok
Dereotu koymasam bende yiyememBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.yoğurtla güzel oluyor dediler bakayım dedim. zorla yedim Chedarice
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?